Закаливание детей дома или как правильно закалять ребенка.

Экология в мире ухудшается каждый год, поэтому многие родители задумываются о том, как повысить сопротивляемость своего малыша к простудным заболеваниям. Можно купить в аптеке витамины и противовирусные препараты, но врачи до сих пор спорят об их эффективности. Лучший способ укрепить иммунитет и улучшить здоровье — проводить закаливание ребенка с раннего возраста.

Первые шаги

Чтобы адекватно бороться со стрессом, организму должно быть комфортно. Это не значит, что ребенок должен удобно лечь на диване и смотреть мультики.

“Комфорт” подразумевает:

Первые шаги
  1. Сытость. Пища — основной источник энергии, которая тратится, в том числе, на поддержание иммунитета. Ее нехватка — это плохо. Но переедание не лучше, ведь тогда мозг уделяет слишком много внимания тому, как запасти, а потом еще и переработать излишки энергии. Лучше всего ориентироваться на желания ребенка и контролировать, чтобы меню было как можно более разнообразным.
  2. Отдых. Сон нужен не только для того, чтобы ребенок не капризничал вечером. Пока малыш спит, мозг перерабатывает полученную за день информацию и перенаправляет ресурсы на ускорение роста, борьбу с инфекциями. Поэтому лучше отобрать у малыша мультики днем и вечером, пережить небольшую истерику, но дать ему выспаться.
  3. Здоровье. Нельзя усиливать нагрузку на организм закаливанием, если ребенок заболел. Адекватно реагировать на стресс может только здоровое тело. Лучше вылечиться и начать тренировку иммунитета.
  4. Позитивную атмосферу в доме. Любые психологические проблемы ослабляют организм человека, ведь мозг “отвлекаясь” на их решение, менее эффективно управляет работой внутренних органов и хуже реагирует на внешние раздражители. Для ребенка наибольшим стрессом являются ссоры в семье, телесные наказания и агрессия со стороны родителей.

Собственно, если ребенок родился здоровым, и родители следят за тем, чтобы он не испытывал стресса, то даже без специальных приемов закаливания, болеть он будет реже. Но родителям еще нужно обеспечить устойчивость малыша к атмосферным факторам и инфекциям. Это просто.

Какие существуют правила закаливания?

С чего начать закаливание ребенка? Такой вопрос волнует родителей, выбирающих здоровый образ жизни.

Младенец не должен ощущать ни малейшего дискомфорта, поэтому постарайтесь придать мероприятию форму увлекательной игры. Лучше, если вы начнете закаляться совместно с малышом. Ребятишки дошкольного возраста с удовольствием копируют действия и поведение взрослых, а значит, успех обеспечен.

Какие существуют правила закаливания?

Не нужно дожидаться наступления лета, чтобы начинать закаливание детей в домашних условиях. Вы можете приступить к полезному занятию прямо сейчас. Пусть домашний день начинается с утренней гимнастики, умывания прохладной водой и полноценного завтрака, состоящего из натуральных продуктов.

Для нормальной жизнедеятельности детского организма обязательно обеспечьте оптимальный температурный режим в комнате. Не надо устанавливать множество обогревателей и нагнетать высокие температуры в надежде, что такой шаг убережет малыша от болезней. Практика показывает, что ребятишки болеют намного реже в помещениях с увлажненным, не перегретым воздухом. Регулярное проветривание, увлажнение воздуха в доме – обязательное условие  для закаливания.

Не следует перекармливать младенца. Малыш должен съедать ровно столько, сколько необходимо ему для активной деятельности, а не все, что готовят любящие мама и бабушка.

Какие существуют правила закаливания?

Иммунитет и закаливание

Поскольку иммунитет – это клетки и молекулы, находящиеся в крови, то иммунная защита определенного органа зависит от того, насколько хорошо он кровоснабжается. Это можно заметить по коже и слизистым оболочкам (например, горла): когда они воспаляются, то краснеют и отекают. Так организм увеличивает в них кровообращение.

Читайте также:  Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Когда микроб попадает не локально (в участок кожи или слизистой), а в кровь, организм призывает клетки и молекулы иммунитета к экстренной мобилизации. Для этого он вырабатывает вещества, которые повышают температуру, – пирогены. В этом состоянии сосуды массово расширяются, увеличивается частота сердцебиения, почки фильтруют кровь быстрее – организм старается поскорее вывести микроб и продукты его жизнедеятельности из организма.

Когда вы занимаетесь закаливанием организма, то суть воздействия такая:

  1. сначала на тело действует холод: кожные сосуды суживаются, а кровообращение внутренних органов усиливается;
  2. при согревании сосуды расширяются – кровь распределяется по всему организму «как положено», при этом кровоснабжение увеличивается.

Когда такое воздействие оказывается постоянно, мышечный слой сосудов увеличивается (он «качается», как обычные мышцы) и кровоснабжение органов улучшается. То есть, улучшается и их защита. И когда ребенок, имея такие «накачанные» сосуды, выходит на холод, организм уже готовится к тому, что скоро ему нужно будет усиливать кровообращение. Тогда, при попадании в тепло, кровообращение усиливается гораздо сильнее, чем обычно. И микробы, которые могли осесть на слизистые оболочки дыхательных путей, уже встречают усиленную защиту, которая не пускает их дальше.

Получается, что закаливание действует через тренировку системы терморегуляции. Главный орган этой системы – гипоталамус. Он одновременно является и «главнокомандующим» всей эндокринных органов, и основным «ответственным» за стресс. Обычно при стрессе иммунитет снижается. Но когда гипоталамус «натренирован» через терморегуляцию, он повышает сопротивляемость организма при стрессе.

Все это возможно, если соблюдать принципы закаливания.

Плюсы и минусы закаливания детей раннего возраста

Процедуры закаливания влияют очень позитивно на здоровье и развитие малыша в любом возрасте.

Основные плюсы таких процедур:

  • повышение сопротивляемости организма к инфекционным и сезонным заболеваниям;
  • ускоренная адаптация ребенка к изменениям факторов внешней среды;
  • правильно работающий механизм обмена веществ;
  • процесс терморегуляции проходит активнее и лучше;
  • позитивное действие на сердечно-сосудистую систему ребенка;
  • улучшение самочувствия, сна, прилив энергии и сил.

Именно возраст до трех лет очень важен в развитии ребенка. В этот период дети остаются под опекой близких и родных, но уже после 3 лет они сталкиваются с новыми вызовами большого мира. Ребенок идет в детский сад, нагрузка на иммунитет возрастает в разы. Поэтому закаливание просто необходимо проводить в этот период.

Что касается недостатков закаливания, то их практически нет. Любые проблемы и сложности возникают только в одном случае – при нарушении правил проведения этих процедур. Поэтому, если вы решили закалять малыша с детства, обязательно соблюдайте все эти правила неукоснительно.

Зачем нужно закаливание

Закаливание тренирует иммунную систему. Иначе говоря, это комплекс процедур, направленных на подготовку организма к резко меняющимся условиям внешней среды. Каким именно: сильный ветер, сквозняк, мороз, дождь. При закаливании повышается устойчивость иммунитета к микроорганизмам: бактериям и вирусам.

Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание

Закаленные дети реже болеют и гораздо легче переносят заболевания.

Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание

С какого возраста начинать закалять ребенка?

Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание

Закалять малыша начинают с первых дней появления на свет. Подмывая, купая, переодевая младенца, родители и не подозревают, что тем самым тренируют его терморегуляцию.

Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание

Нужно сказать, что ребенок появляется на свет уже подготовленным к внешним природным условиям. Но чересчур заботливые мамочки и бабушки нарушают эту естественную способность, чрезмерно кутая в одежки и опекая .

Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание

Чем раньше начать, тем лучше. Но это не значит, что если ребенку исполнилось три — пять годиков, то закаляться поздно. Начинать можно в любом возрасте. Соблюдая принципы и правила закаливания, вы добьетесь такого же результата, как если бы занимались с рождения.

Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание
Зачем нужно закаливание

Методика проведения процедуры

Методика проведения закаливающих процедур в раннем детстве должна иметь игровую форму. Процесс должен контролироваться педиатром. Закалять малыша разрешается через десять дней после рождения. Состояние здоровья надо оценивать объективно, если новорожденный сильно капризничает, процедуру лучше отложить до более старшего возраста.

Читайте также:  Ежедневный уход за новорожденным: основные процедуры

Как закалять грудничков

Прежде чем закалять грудничка, надо убедиться, что он полностью здоров. Организм постепенно привыкает к низким температурам. Воздушные ванны идеально подходят для первого этапа процедуры. Температура воздуха должна быть от 20−22°, в комнате не должно быть сквозняка. Оставлять малыша без одежды надо на 3−5 минут, постепенно увеличивая время.

Второй этап — обтирание отдельных частей тела прохладной водой. Сначала руки и ноги малыша, затем спину и живот. Обтирать не дольше 5 минут.

Обливать прохладной водой малыша можно после купания. Вода должна быть на 2−3 градуса холоднее, чем в ванной. Если купали в воде, температура которой 40 градусов, обливать надо водой 37−38°. Постепенно температура воды понижается до 20°.

Методы для ребенка от трех лет

Детей старше трех лет можно закалять в открытых водоемах. Но только после подготовки в домашних условиях. Подготовка проводится, как и у грудничков, по схеме воздух-обтирание-обливание.

В методические закаливания входит контрастный душ. Поочередное обливание водой разной температуры поможет укрепить иммунитет. Вначале обливают холодной водой, потом теплой. Температура прохладной воды при первой процедуре — 33−35°, теплой — 40−42°.

При простудных заболеваниях процедуры надо прекратить.

Дети школьного возраста

Традиционные правила закаливания для школьников такие же, как и для маленьких детей. Лучше проводить семейное закаливание, это вызовет доверие ребенка. Если папа и мама ведут здоровый образ жизни, то чадо последует их примеру.

Нетрадиционным способом закаливания детей считается обтирание снегом. Малыш ходит по снегу босиком, это укрепляет иммунитет. Закаляться снегом надо постепенно. Опускают ноги в холод на несколько секунд. Время постепенно увеличивается до 5−6 минут. Некоторые считают этого недостаточным. Иногда дети «ныряют» в снег, но тут нужна серьезная подготовка.

Основной прием закаливания снегом — последовательность. Неподготовленному человеку нельзя долго находиться на холоде, это приведет к простуде.

Закаляться детям необходимо с раннего возраста. Иммунитет от процедур будет крепче, сопротивляемость к инфекциям возрастет. Для получения лучшего результата надо соблюдать основные советы процедуры. Закаливание — это часть жизни, а не разовый процесс.

Закаливание водой

Вода — прекрасный способ укрепления здоровья. Начинать можно с умывания прохладной водой, постепенно расширяя зону: сначала только лицо и кисти рук, потом шейку, потом плечи и руки до локтя, потом тело до пояса. Температура воды в начале закаливания должна быть теплой, 28-30°С, а затем постепенно ее нужно понижать, доведя до 18°С. Понижение происходит медленно, не более чем на 1° в 7-10 дней.

Читайте также:  4 способа, как отучить ребенка от совместного сна

Полезно также обтирать тело малыша водой, делать обливания, в том числе и контрастные. Существуют различные методики: можно увеличивать интенсивность воздействия, расширяя зону обливания, или обливать только ножки, но постепенно понижать температуру воды. При контрастном обливании начинать следует с небольшой разницы, постепенно доводя температуру теплой воды до 38-40°С, холодной — до 18°С. Отдельные экстремальные родители приучают малышей к обливанию ледяной водой, но рекомендовать это всем подряд не стал бы ни один врач.

Мнение врача Евгений Комаровский, педиатр

Ребенок рождается с практически совершенными механизмами адаптации к внешним воздействиям и в закаливании не нуждается. Задача родителей — не закаливать ребенка, а обеспечить ему такой уход, который позволит сохранить врожденные способности противостоять внешней среде, не даст им отключиться за ненадобностью. А вот экстремизма не нужно.

Ребенок будет реже жаловаться на простуженное горло, если привыкнет регулярно полоскать его прохладной водой, лучше — с добавлением морской соли. Слизистая носоглотки реагирует на холод резким сужением сосудов, от этого покрывающий ее жидкий секрет становится более вязким, у него изменяются физико-химические показатели, вплоть до пересыхания. Сухость значительно снижает защитные возможности слизистой и открывает ворота для инфекции. Если каждый день полоскать горло прохладной водой, носоглотка станет менее критичной к охлаждению, и ни беготня на морозце, ни даже порция мороженого, съеденного на улице, уже не будут приводить к заболеванию.

Очень хорошо заняться с малышом плаванием в бассейне. Это полезно и детям, и родителям. Лучше всего посещать детские бассейны. Особенно — с морской водой.

Противопоказания к проведению закаливающих процедур

В соответствии с основными положениями методики закаливания, его не выполняют, если:

  • нарушен сон;
  • ухудшился аппетит.

Временными противопоказаниями являются заболевания, которые сопровождаются повышением температуры, гипертонические кризы, приступы бронхиальной астмы, почечные и печеночные колики, тяжелые травмы, пищевые токсикоинфекции. Как только заболевание или его обострение ликвидировано, можно приступать к процедурам, что закаляют, сначала локальных, потом общих.

Если перерыв превысил 14 дней — все нужно начинать сначала.

Физиологические основы закаливания организма детей дошкольного возраста требуют пристального контроля. Не стоит перегружать ребенка процедурами, если ему это в тягость.

Противопоказания:

  • Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
  • Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
  • Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
  • Кожные заболевания.
  • Болезни дыхательной системы.

Не стоит начинать закаливание в следующих ситуациях:

  • у ребенка высокая температура, рвота и/или понос;
  • ребенок очень перевозбужден и беспокоен;
  • у ребенка есть сердечные заболевания или заболевания других органов;
  • у ребенка сильная ;
  • у ребенка заболевание нервной системы;
  • ребенок не набирает в весе;
  • ребенку категорически не нравятся закаливающие процедуры.

Закаливание детей: как и с какого возраста закалять ребенка (способы закаливания)

Лучший способ защитить малыша от простуды и укрепить иммунитет — это закаливание. В современном мире еще не придумали средства более эффективного. Закаленному ребенку не страшны ни холод, ни ветер, ни резкий перепад температур.

У этой универсальной защиты есть масса преимуществ:

Закаливание детей: как и с какого возраста закалять ребенка (способы закаливания)
  • не требует материальных затрат,
  • проводится в любое время,
  • не нуждается в специальных условиях,
  • не требует предварительной подготовки,
  • не занимает много времени,
  • доступно каждому,
  • не имеет возрастного ограничения.