Тревожность у подростков: на что обратить внимание?

Каждый человек хоть раз боялся чего-то, испытывал чувство тревоги, волновался. Страх – это защитный механизм нашего организма. Если бы люди ничего не боялись, они не смогли бы выжить. Если взрослый имеет фобии, при этом осознает состояние, пытается с ним справиться – это нормальная реакция. Если же страх овладевает человеком, случаются панические атаки, «замутненное» сознание, то необходимо обратится к психологу.

Без мамы страшно

Величайший страх дети испытывают, когда им кажется, что родители их не любят. Никогда нельзя угрожать ребенку, что родители бросят его. Ни понарошку, ни всерьез нельзя говорить, что его оставят. На улице или в магазине часто можно услышать, как, вконец отчаявшись, мама зовет своего непослушного сына: “Иди быстрей, или оставлю тебя здесь!” Такие слова заставляют ярко вспыхнуть чувство страха-страха, что тебя бросят. А ведь для ребенка, особенно маленького, остаться без родителей — это значит оказаться совсем одному во всем мире. Если ребенок задерживает маму, лучше просто решительно взять его за руку и увести с собой, чем угрожать на словах. Некоторым детям становится страшно, когда они приходят из школы, а мамы дома нет. Чувство тревоги немедленно просыпается: “А если меня бросили?” Как уже было сказано, в случае необходимости отлучиться мама должна оставить ребенку записку. Если жизненные трудности надолго разлучают нас с детьми, эта разлука должна быть тщательно подготовлена. Иногда родителям трудно сообщить ребенку, что они ложатся на операцию, уезжают в отпуск и т. д. Как прореагируют дети на отсутствие родителей? Боясь последствий, взрослые уходят из дому ночью, когда дети спят, или днем, когда они в школе, оставив бабушку (няню) объяснять, в чем дело. Мать трехлетних близнецов должна была печь на операцию. Обстановка в доме была напряженная, натянутая, но детям не объясняли ничего. В назначенный день мама взяла хозяйственную сумку и сделала вид, что идет в магазин. Дома ее не было три недели. Дети за это время совсем упали духом. Отцовские уговоры не помогали. Засыпали близнецы в слезах, а днем подолгу стояли у окна, глядя, не идет ли мама. Нужно помнить, что дети гораздо легче воспринимают вынужденную разлуку, если подготовлены к ней заранее. И объяснять ее причины надо не только на словах, но и на родном для детей языке игры, языке игрушек. Мама заранее сообщила трехлетней Свете, что ложится на операцию. Девочка не проявила к этой новости большого интереса. Тогда мама предложила ей: — Давай поиграем в такую игру — “Мама ложится в больницу”, ладно? Достав и расставив на столе специально купленных для этой цели кукол, мать сыграла небольшую сценку. Водя кукол и разговаривая за них, она сообщила Свете: — Мама ложится в больницу, чтобы подлечиться и выздороветь. Мамы не будет дома. Света думает: “Куда же делась мама? Где она?” Но мамы нигде нет. И на кухне нет, и в спальне нет, и в столовой ее нет. Где же мама? Она в больнице, лечится у доктора, чтобы скорее выздороветь. Света плачет: “Мама, мамочка, иди домой!” Но ведь мама в больнице, она лечится. Мама очень любит Свету и скучает по ней. Целый день скучает! Мама все время думает о своей дочке, любит ее и помнит о ней. Света тоже скучает по маме. И наконец мама выздоравливает! Света очень-очень рада, что мама вернулась домой. Эту “драму” разлуки и ее благополучного конца мать с дочерью проиграли еще несколько раз. Сначала за всех кукол говорила мама, потом это стала делать сама Света. Обращаясь к “доктору” и “медсестре”, она к тому же велела им хорошенько присматривать за мамой, вылечить ее и скорее отпустить домой. Накануне того дня, когда мать должна была лечь в больницу, Света попросила еще раз сыграть с ней в эту игру. Девочка активно участвовала в действии, а в конце сказала: — Не бойся, мама: когда ты вернешься, я буду здесь тебя ждать! Мать поставила на тумбочку большую фотографию, где они с дочкой были сняты вместе. Когда Свете было грустно, фотография напоминала ей о материнской любви.

Причины детских страхов

Чаще всего дети боятся своей фантазии, именно из-за разыгравшегося воображения у них возникают фобии и страхи. Но, как правило, опасных или серьёзных последствий это не вызывает. Однако, если у страха иные причины, он может нанести вред неокрепшему сознанию ребёнка.

Читайте также:  10 самых распространенных ошибок родителей подростков

Самые часто встречающиеся страхи и их причины:

  1. Если ребёнок увидел что-то первый раз в жизни, он может этого испугаться. Например, на отдыхе в деревне малыш впервые встретил живого гуся. Он не знает, чего ожидать от этого существа, и начинает паниковать и плакать. В дальнейшем это чувство неопределенности и страха может возникать при виде любых птиц или животных.
  2. Довольно часто страхи появляются из-за того, что ребёнка напугали. И нередко в этом виноваты не посторонние люди, а знакомые и даже родные. Так, родители могли пригрозить ребёнку Бабайкой, чтобы он не залазил в шкаф. Эта Бабайка, о которой малыш ничего не знает, надолго поселится у него в воображении, и из-за этого он начнёт бояться всех темных мест, где она, теоретически, могла бы прятаться. Таким образом, возникает страх неизвестного и непознанного или боязнь темноты.
  3. Следующая распространённая причина страхов – это неконтролируемый информационный поток. Из-за него, чаще всего, возникаю ночные кошмары. Такой поток возникает, когда ребёнок занимается своими делами, например, играет, а вы сидите рядом и смотрите фильм ужасов или вечерние новости, в которых большинство сюжетов – негативные. Вся эта пугающая информация откладывается в памяти ребёнка, и ночью она всплывает на поверхность в виде страшных снов.
  4. Нередко родители сами перекладывают на ребёнка свои страхи. Предположим, мама боится высоты. Даже не говоря с ребёнком на эту тему, она может вызвать у него такую же фобию своим тревожным эмоциональным состоянием. Чтобы избежать этой ситуации, родителю необходимо избавиться от своей фобии, иначе велика вероятность, что она появится и у ребёнка.
  5. Потерять маму – ещё один распространённый вид детского страха. Нередко он проявляется у детей, которых оставляли на день – два без мамы (отдавали бабушке), чтобы отучить от груди.

Давайте разберём несколько приёмов, с помощью которых можно бороться с детскими страхами.

Виды и проявление детских страхов

Страхи можно разделить на ситуационные и личностно обусловленные:

  • Ситуационный возникает в опасной, необычной или шокирующей обстановке: громкий звук, резкое изменение окружающей обстановки, пугающее поведение людей или животных, опасная ситуация.
  • Личностный определяется характером человека и может проявиться в новой обстановке, при контакте с незнакомыми людьми, животными, предметами.

Каждому возрасту присущи определённые фобии, проявляющиеся в большей или меньшей степени.

До года малыша могут пугать громкие звуки, незнакомые люди, различные неожиданные ситуации, резкая смена обстановки. Этому возрасту часто присуща также боязнь высоты. Боязнь разлучения с мамой появляется у малышей уже с первых месяцев жизни.

В возрасте 1—2 лет может прибавиться страх травмирования, это связано с тем, что происходит активное освоение двигательных навыков. Часто присутствует сильная боязнь разлуки с родителями. А также ребёнок может бояться сновидений, из чего может появиться страх засыпать.

В 2—3 года страх разлуки с родителями всё ещё силён, добавляется страх отвержения с их стороны, может пугать изменение уклада жизни, природные явления (гром, град, ветер, молния). Серьёзной проблемой может оказаться боязнь сновидений, особенно если малышу снятся кошмары.

В 3—5-летнем возрасте часто проявляется страх перед вымышленными чудовищами и сказочными персонажами. Маленькие дети неспособны чётко разделять реальность и мир снов, сказок, фильмов. Кощей бессмертный и Баба-яга для малыша — персонажи, которых он может вполне реально бояться.

Возраст 5—7 лет может характеризоваться возникновением страха физической боли и насилия. При этом страх одиночества и потери родителей, страх потеряться самому и прочие страхи более ранних периодов могут сохраняться.

Проявится ли тот или иной страх и насколько сильными будут его проявления, зависит от особенностей психики конкретного ребёнка и от окружающей его обстановки.

Уровень тревожности подростков может быть серьезным сигналом

Иногда такое поведение у подростков является признаками депрессивного или тревожного расстройства, что значительно мешает успеваемости, особенно, у тех, которые ранее были упорядоченными в поведении и хорошо учились. Повышенная тревога может активировать вегетативную нервную систему, и тогда наблюдаются избыточная потливость, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, покраснение лица и шеи, а также нарушения сна. Нередко проявлениями повышенной тревожности наблюдаются пищевые нарушения, такие, как булимия или анорексия.

Также повышенная тревожность может быть следствием ранней влюбленности.

От недостатка внимания такие дети начинают много фантазировать. Придумывают истории о своей личности и всячески стараются привлечь к себе внимание, дабы занять все время взрослых своей персоной. Многие дети стараются угодить своим поведение взрослым, заслужить одобрение и становятся чрезмерно дружелюбными.

Читайте также:  50 забавных вопросов, которые вы можете задать ребенку

Родители часто довольны и их устраивает такая модель поведения детей. Но это никак не положительное качество. Такая модель поведения может закрепиться и перерасти в зависимость, сопровождая его на протяжении всех последующих этапах развития и взросления.

Что такое страх?

основные параметры в работе с детскими страхами

  • Чтобы существенно снизить тревожность ребенка перед поступлением в школу необходимо педагогам и родителям обеспечить реальный успех ребенка, в какой либо деятельности. Необходим щадящий режим в той области, в которой успехи невелики.
  • Педагогам и родителям решившим помочь детям избавиться от страха, можно использовать программу коррекционной работы, коррекционные игры и задания, которые должны подбираться на основе проведённых диагностических методик.
  • Для того чтобы воздействовать на ребенка и помочь ему избавиться от страхов, преподавателям необходимо также знать, что такое страх, какую функцию он выполняет, как возникает и развивается, чего больше всего боятся дети и почему, как предупредить страхи у детей и что предпринять, если они уже есть.
  • С целью предупреждения появления неврозов у детей, необходимы позитивные перемены в жизни самого ребенка и семьи.

Детские страхи, если к ним правильно относиться, понимать причины их появления чаще всего исчезают бесследно

  1. Методики, основанные на использовании игрового метода: «Игра с темнотой», «Чехарда», «Прогулка в слепую», «Отгадай, кого я боюсь» (по первой и последней букве).
  2. Методики, основанные на использовании изотерапии: «Расправься с нарисованным страхом», «Мне не страшно».
  3. Методики, основанные на использовании сказкотерапии: «Сказка про страх».

Симптомы беспокойства в детстве

У младенцев страхи проявляются в виде инстинктивных подергиваниях, запрокидывания рук, общем напряжении в теле и тревоге. Испуганный ребенок плачет и зовет мать.

Что же может выступить в качестве провоцирующего фактора?

  • громкий звук,
  • яркий свет,
  • потеря опоры
  • и быстрое приближение неизвестного крупного объекта.

В 6-7 месяцев у новорожденных формируется чувство привязанности к матери. При их длительном отсутствии ребенок становится беспокойным. В основе страха — реакция, похожая на страх одиночества, разлуки. Такой опыт может длиться до 2,5-3 лет. С 8 месяцев возникают опасения незнакомцев. Страх снижается к полутора годам.

Страхи второго года жизни связаны с неожиданным появлением посторонних людей, нахождением на высоте, болью, резким звуком, одиночеством. С 2 лет дети начинают бояться отдельных предметов — уличных собак, движущихся машин, огня.

Трехлетний возраст — период формирования собственного «Я», отделения от других и самостоятельного построения отношений. Появляется страх наказания, отражающий понимание последствий поступков, страх недостаточного внимания и любви родителя.

Дошкольники боятся боли, темноты, открытого / закрытого пространства, опасных предметов, наказания, родительского осуждения. Добавлен страх перед сказочными и нереальными существами: домовыми, скелетами, привидениями, троллями. Страхи перед социальным взаимодействием преобладают среди младших школьников и подростков. Дети боятся получить плохую оценку, выступить публично, стать объектом насмешек, осуждения, неприятия.

С 6 лет страх смерти часто формируется как неизбежное событие, неизбежный конец жизни. Есть страх перед болезнями, несчастными случаями, пожарами, техногенными и стихийными бедствиями. Детские страхи проявляются в изменении поведения, эмоций. Ребенок старается избегать пугающих предметов / ситуаций, становится беспокойным и плаксивым. Переживания превращаются в здоровье — нарушения сна, снижение аппетита, боли в различных местах (голова, живот, мышцы, суставы, сердце)

Как бороться с детским страхом?

Выявить малыша, у которого процветают страхи, несложно. Это тревожный, напряженный маленький человек, которому трудно контролировать эмоции. Он имеет бледную кожу, его любопытство и природный интерес на низком уровне.

Диагностировать детские страхи и определять их причину — это обязанность детского психолога либо психотерапевта.

В своем работе специалисты используют разные приемы и тесты. Они наблюдают за детьми, разговаривают с ними, занимаются творчеством – рисуют, лепят. Есть метод игровой терапии, когда ребенку предлагают поиграть в свободную игру. И в процессе игры наружу появляются все фобии и их причины.

Побороть страхи у детей можно разными способами.

Во-первых, родители должны взаимодействовать с психологом и следовать его рекомендациям. Если психолог проводит терапию, а дома продолжаются скандалы, обесценивания ребенка и есть жестокий запрет на эмоции – толку не будет. Только комплексно можно справиться с фобиями.

Во-вторых, следует учитывать причину страха, его возрастную особенность. Если маленький человек узнал, что он смертный и начал панически боятся умереть в 4-5 лет – это нормально. Родителям следует поддержать, «контейнировать» боязнь, помочь малышу с этим смирится и жить дальше.

С маленькими детьми отлично работает арт-терапия. Представленная психологическая отрасль имеет несколько ключевых направлений – песочная терапия, изо-терапия, сказкотерапия, глинотерапия и т.д. Работа в песочнице либо рисование помогают малышам «увидеть» страх, выводят его наружу и «прогоняют». Некоторые детки «смывают в унитаз» своих монстров или рисуют им новый дом.

Читайте также:  Как правильно воспитать мальчика – советы психологов

Хорошо с детскими эмоциями работает глина. Она смягчает напряжение в теле, снижает тревожность ребенка и выводит фобию наружу, за пределы психики.

Справиться со страхами помогают сказки и истории. Существуют разные варианты:

  • малыш сам придумывает историю или сказку, в которой он описывает свой страх, побеждает его;
  • терапевт вместе с ребенком сочиняет сказку;
  • ребенок рисует «историю»;
  • театральная постановка в мини-театре, где «добрый герой» побеждает страх.

Дошкольнику избавиться от страха поможет недирективная игровая терапия. Его приглашают в специально оборудованную комнату и предлагают поиграть. Терапевт наблюдает за игрой и включается в нужный момент, чтобы получить результат.

Как избавиться от навязчивого страха за ребенка

Впечатлительным и мнительным людям очень сложно бороться со страхами, особенно если эти страхи связаны с близкими и родными людьми. А если дело касается непосредственно ребенка, то страх чаще всего становится неотъемлемой частью жизни на долгие годы. Если вы понимаете, что основательно перегибаете палку в своем стремлении защитить и уберечь любимое чадо, то будьте готовы работать над собой.

Прежде всего, стоит четко отслеживать, какую именно информацию вы черпаете из СМИ. Прекратите подпитывать свою фобию очередным криминальным сюжетом и ограничьте просмотр новостей. Если уж не можете совсем перестать проводить досуг за просмотром «зомбоящика», то старайтесь хотя бы смотреть что-то позитивное и способное настроить вас на позитивный лад.

Обратите внимание Пессимистичный настрой не поможет вам вырастить ребенка по-настоящему сильным и самодостаточным, а вы не сможете остаться с ним рядом до конца его дней и потому обязаны подготовить его к суровым реалиям окружающей действительности, а не растить его безропотной жертвой.

Найдите время для себя и своих интересов и тогда вам будет просто некогда предаваться мрачным мыслям. Не стоит думать о том, чего нет и не факт, что будет. Живите настоящим, а в настоящем рядом с вами любимый ребенок, который нуждается в вашей поддержке и внимании без тотального контроля.

Избавиться от страха поможет и дифференциация реальных опасностей от мнимых бед. Поставьте себя на место наблюдателя, а не контролера. Дайте ребенку возможность самому решить имеющуюся проблему.

Вам никто не запрещает дать ему совет, но не стоит ограничивать его в действиях. Поверьте, ваш ребенок вас удивит, и вы убедитесь, что кроха вполне может позаботиться о себе и видит, что может нанести ему вред, а что нет.

Важно Помните о здравом смысле, ведь именно им вы должны руководствоваться. Подарите малышу любовь и заботу, но не душите ими!

Виды страхов

Существуют три вида страхов. В основе классификации лежат предмет страха, особенности его протекания, продолжительность, сила и причины возникновения.

Навязчивые страхи — эти страхи ребенок испытывает в определенных, конкретных ситуациях, он боится обстоятельств, которые могут их за собой повлечь. К таким страхам относятся, например, страх высоты, закрытых и открытых пространств и др.

Бредовые страхи – самая тяжелая форма страхов, причину появления которых найти невозможно. Например, почему ребенок боится играть с какой-то игрушкой или не хочет надевать какую-то одежду. Их наличие часто указывает на серьезные отклонения в психике малыша.

Сверхценные страхи – самый распространенный вид. Они связаны с идеями фикс и вызваны собственной фантазией ребенка. В 90% случаев практикующие психологи сталкиваются именно с ними. Сначала эти страхи соответствуют какой-либо жизненной ситуации, а потом становятся настолько значимыми, что ни о чем другом ребенок думать не может.

книг, чтобы убить в себе страх

Если все перечисленные методы не срабатывают или работают слабенько, помогут еще книги. Я подобрала 10 самых хороших книг, в которых есть методики, как побороть страх. Если захотите купить их в электронном варианте, перейдите по ссылкам.

  1. Александр Андрианов “Убей свой страх”
  2. Михаил Лабковский “Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым”
  3. Мэнди Холгейт “Победи свой страх”
  4. Джон Дэвид Манн, Брэндон Уэбб “Бояться, но делать”
  5. Николай Кононов “Автор, ножницы, бумага”
  6. Эмбер Рэй “Вся правда обо мне”
  7. Дэвид Карбонелл “Не попади в ловушку тревог”
  8. Илсе Санд “Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить”
  9. Сьюзен Джефферс “Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника”
  10. Ирвин Ялом “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”