С какого возраста можно заниматься спортом

Многие современные дети ведут малоподвижный образ жизни. Это чревато проблемами со здоровьем и закладкой слабого его фундамента на будущее. Спорт помогает правильному развитию молодого организма. Но с какого возраста родители могут отвести ребёнка в спортивную секцию с уверенностью, что это пойдёт ему только на пользу?

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Куда вложить гиперактивную душу?

Это и понятно, особенных детей с повышенной активностью ждут не везде. Те виды спорта, где ставка делается на команду, для них не походят: договариваться с другими участниками им тяжеловато.

Куда вложить гиперактивную душу?

Травматически опасные тренировки тоже следует исключить из «спортивного рациона» гиперактивных спортсменов: опасные действия такие дети совершают необдуманно и бывают неловкими, чаще других получая по этим причинам травмы. Так что вырастить Пеле или Тайсона родителям вряд ли удастся.

Куда вложить гиперактивную душу?

При принятии решения следует делать выбор в пользу той физической активности, где присутствует соревнование, потому что для формирования личностного «я» в случаях с гиперактивностью очень большой вклад имеют как победы, так и поражения.

Куда вложить гиперактивную душу?

Психологи набросали небольшой список потенциально возможных видов спортивных направлений, где можно поучаствовать гиперактивным детям.

Куда вложить гиперактивную душу?
  • Плавание. Для грудничков и для людей преклонного возраста, для абсолютно здоровых и не очень, для обычных и «с изюминкой» — оно подходит исключительно всем. Особая польза воды для гиперактивных детей заключается в одновременной возможности тренировки всех групп мышц и их расслабления, что немаловажно для особенного организма.
  • Боевые искусства. Занятия восточными единоборствами, например, айкидо, каратэ, ушу или таэквондо (их на самом деле много) позволят не только сбросить пласт излишней активности, но и укрепят мышечный аппарат юного спортсмена. Такие физические тренировки будут помогать учиться концентрации внимания, которого так не хватает гиперактивным детям, давая не слишком большую нагрузку на организм.
  • Спортивные танцы и атлетика. Одновременно и красиво, и полезно. Точность движений, последовательность их выполнения – всё то, что «доктор прописал». Здесь гиперактивные спортсмены достигают хороших результатов.
  • Теннис, парусный спорт и гребля. Эти виды спорта подходят для деток постарше, где-то после 10 лет и позволят держать в узде темпераментного подростка, подавляя бурную эмоциональность.
  • Шахматы. О пользе этой настольной игры, которая «включает мозг» всем без исключения, мы говорили совсем недавно. Логическое мышление тоже необходимо для развития гиперактивных детей. Только следует помнить об особенностях ребёнка и в затяжных шахматных партиях почаще делать активные перерывы. Тогда достойная тренировка для внимательности и усидчивости будет обеспечена.
Куда вложить гиперактивную душу?

Как принять решение

В гимнастику и плавание можно отдавать малышей уже в 3-4 года, а вот боевые искусства и коллективные игры требуют более солидного возраста (6 лет).

Читайте также:  Занятия с ребенком для развития речи 3 года родителям

Теннис и фигурное катание подойдут пятилеткам. А лыжный спорт слишком сложен для дошкольников, лучше дождаться первого класса.

Самый возрастной вид спорта – конная езда: несмотря на скромные прилагаемые усилия, справиться с ней могут только дети старше 10 лет.

Убедитесь, что выбранная спортивная секция есть рядом с домом: долгие поездки утомляют и провоцируют прогулы. Спросите у сына или дочери, как они себе представляют успех?

Очень важно, чтобы ребенок был доволен результатами. Одним достаточно прыгнуть дальше всех или проплыть быстрее (для логиков цифры имеют значение), другие жаждут кубков и медалей.

Как принять решение

Кому-то приятнее повалить спарринг-партнера на маты, а кто-то мечтает обниматься с командой после коллективной победы.

Из двух одинаково желанных вариантов выбирайте тот спорт, который позволит больше находиться на свежем воздухе.

Обязательно узнайте мнение ребенка. Постарайтесь, чтобы он рассуждал со знанием дела – сходите на соревнования, посмотрите фильмы, увлекитесь процессом со стороны.

Выбирайте вид спорта для ребенка и не волнуйтесь: он все равно пойдет на пользу. А если в конкретной секции ребенку не понравится – всегда можно найти другую.

Какие существуют противопоказания к спортивным занятиям?

Если у малыша есть какое-то заболевание, то в некоторые профессиональные виды спорта путь ему закрыт. И берут по этой причине не вовсе секции. Однако для улучшения здоровья можно заниматься практически всеми видами. Что это значит?

  1. Подвижные игры с мячом не рекомендованы для близоруких детей и астматиков.
  2. С сильным сколиозом не стоит рассчитывать на успехи в художественной гимнастике.
  3. Плавать можно всем ребятам без исключения.
  4. На хоккей не берут с хронической недостаточностью дыхательной системы.
  5. Если плохо развит вестибулярный аппарат, то мало шансов достичь больших результатов в художественной гимнастике, фигурном катании, катании на лыжах.
  6. Теннис не подойдет тем, кто страдает от язвы желудка и близорукости. Также здесь особых результатов не стоит ждать от детей с нарушениями мелкой моторики и внимания.
  7. Близоруких не берут в фигурное катание.
Читайте также:  Ваш малыш в 2 месяца: развитие по правилам

Мужская рука

Считается, что спорт воспитывает. На некоторых форумах можно даже встретить типичный совет «самостоятельной» маме: «Отца в доме нет? Отдай на спорт, пусть узнает мужскую тренерскую руку!» Совет дурацкий, потому что в нём всё поставлено с ног на голову. Да, возможна такая ситуация, при которой любимый тренер становится «отцовской фигурой».

Мужская рука

Потому что любим сам спорт, в котором хочется побеждать и ориентироваться на учителя. Но не наоборот. В выборе спортивной секции фигура тренера важна совсем не потому, что мы ищем мужскую руку. Рука может быть и женской. Главное — то сочетание твёрдости и заботы, которое отличает хорошего тренера. Умение вести за собой, ставить задачи ровно на шаг дальше текущих возможностей. Таких тренеров на самом деле немало, и очень важно, чтобы наш был именно таким.

Мужская рука

Виды спорта для мальчиков и девочек

В дошкольном возрасте большинство видов спорта подходят и для девочек, и для мальчиков. В более старшем возрасте виды спорта для мальчиков и девочек могут отличаться из-за анатомо-физиологических особенностей.

В какой спорт отдать девочку? Девочкам больше подойдёт:

  • художественная гимнастика;
  • плавание;
  • фигурное катание;
  • конный спорт.

Какой вид спорта выбрать для мальчика? Мальчуганам больше подходят:

  • спортивная гимнастика;
  • футбол;
  • конькобежный спорт;
  • восточные единоборства.

Некоторые дети просто не интересуются командными видами спорта, но они могут поддерживать себя в форме, принимая участие в других видах физической активности, которые не подчеркивают конкуренцию. Вне зависимости от того, что они выберут, дети должны быть физически активными не менее одного часа в день.

Читайте также:  COVID-19 на отдыхе: чем поможет страховка?