Что делать, если ребёнок плохо ест

Родители всегда знают, какая еда лучше для их детей. Ну а дети в свою очередь судят, сколько им нужно съесть. Положительные привычки в еде послужат хорошей предпосылкой для правильного питания на протяжении всей их жизни. Вот несколько советов о том, как заложить правильные привычки при выборе пищи.

Почему ребенок не хочет есть?

Во-первых, отсутствие аппетита у ребёнка может быть чисто субъективным мнением родителей. К примеру, если Ваш годовалый малыш в течении дня с удовольствием (!) съедает 100 гр. каши, пару сухариков, кусочек банана и несколько ложек творога, скорее всего у Вас просто завышенные требования к аппетиту детей. И даже если у Вас самих или в Вашем ближайшем окружении есть дети, которые в таком же возрасте уплетали всё за обе щеки без остановки – необходимо помнить, что все мы разные, и конкретно этот ребёнок имеет полное право не иметь такого аппетита.

Во-вторых, сниженный или отсутствующий аппетит может быть симптомом какого-то скрытого заболевания. Сама я, не являясь медиком, на данный момент времени могу доподлинно сказать только о пяти самых распространённых медицинских причинах нарушения аппетита у детей. Естественно, их может быть намного больше, поэтому рекомендую изначально найти очень хороших педиатра и гастроэнтеролога.

В-третьих, отказ ребенка — малоежки от еды или сниженный аппетит может быть проявлением проблем психологического  характера. Об этом поговорим ниже в статье.

Ошибка №Родители не учитывают калорийность блюд

Не в пример худеющим дамам, педантично учитывающим калорийность любого блюда, мамы часто составляют меню из энергетически перенасыщенной пищи. В результате очаровательные складочки и «перевязочки» карапуза с возрастом превращаются в ожирение. Если же малыш категорически отказывается от «лишней» еды, у родителей начинается паника – им кажется, что кроха останется голодным.

Педиатры и детские диетологи предлагают ориентироваться на 1300 килокалорий в сутки. В среднем столько необходимо маленькому ребенку до двух лет, чтобы расти и развиваться. Как распределяются эти показатели?

Ошибка №Родители не учитывают калорийность блюд
  • 250-300 ккал – это двух-трех-разовое грудное кормление или около 470 мл молока.
  • 100 ккал – примерно 150 мл натурального фруктового сока.
  • 200-300 ккал – легкие перекусы между приемами пищи.
  • 700-900 ккал – две-три порции блюда детского меню (суп, каша, второе).

Конечно, все цифры лишь примерны. Если одному малышу достаточно 1200 ккал в сутки, другому подавай меню, содержащее не менее 1500 ккал. Мамам и папам стоит обращать внимание не только на энергетическую ценность блюд, но и на то, как чувствует себя кроха, вял он или активен, прибавляет ли в весе и росте согласно рекомендуемым нормам.

Типы маленьких едоков

Есть несколько различных типов едоков. У нас есть «однотипные едоки», «нападающие», «глотатели ТВ», «жалобщики», «страх перед новыми продуктами» и «большие американские едоки». Есть несколько способов, как обходиться с такими детьми.

 «Однотипные едоки» — это те малыши, которые едят что-то одно постоянно при любых обстоятельствах. Позвольте таким детям есть то, что они хотят, но чтоб эта пища была полезной. При каждом приёме пищи предлагайте им что-то новенькое. Постарайтесь, чтоб такая привычка не оставалась надолго и не причинила вред растущему организму. Когда у вас в доме растёт «нападающий едок», который отказывается есть то, что подадут, это может привести к вашему нежеланию готовить что-либо. Убедитесь, что у вас есть хлеб, булочки или фрукты в каждом приёме пищи. Тогда ребёнок сможет выбирать то, что ему больше по душе. Будьте благосклонны, но и не бойтесь дать малышу немного поголодать, если он не ест то, что вы готовите. Что хуже — ребёнок, который иногда голодает, или родитель, отказывающийся готовить?!

«Глотатели ТВ» — дети, которые всегда хотят смотреть телевизор во время еды. Включенный телевизор является отвлекающим манёвром и мешает сплочению семьи. Зачастую ужин — это единственное время, когда вся семья собирается вместе. Так воспользуйтесь же этим. Иногда и всей семьёй можно насладиться временем, проведённым перед телевизором.

«Жалобщик» всегда ноет или жалуется на поданную еду. Сначала попросите ребенка, чтобы он попробовал то, что вы приготовили и подали. Если нытьё будет продолжаться и дальше, заставьте его выйти из-за стола и не возвращаться, пока приём пищи не закончится. Не позволяйте ребёнку приходить назад к десерту.

«Опасающийся новых продуктов» — это тот, кто отказывается попробовать что-нибудь новое. А всё-таки продолжайте давать новые продукты. На это может уйти много времени, пока ребёнок свыкнется и попробует что-то, но оно того стоит. Но и заставлять не нужно!

Многие дети попадают в разряд «большого американского едока». Эти дети едят только картошку, макароны и пьют молоко. Опять же исключите давление пробовать новые продукты, так как малыш может ещё более категорично влиться в свой привычный рацион. Продолжайте предлагать что-то новенькое, но делайте это ненавязчиво и в конце концов ребёнок сдастся и попробует. Обязательно поощряйте детей!

Читайте также:  Как поступить в школу: полный гид для родителей первоклассника

детское питание может быть вредным для ребенка

Сегодня речь идёт о детях, которые мало едят или не едят вообще. Родители таких детей что только не делают, чтобы не оставить малютку голодным.

Покупают различные жидкие кашки, сладкие пюре, молочные смеси. Некоторые родители разрешают ребёнку во время еды смотреть мультики, гулять по дому и играть в игрушки параллельно с приёмом пищи, совершая при этом огромную ошибку.

Ещё хуже, когда родители пытаются насильно запихать в ребёнка целую тарелку еды, говоря о том, что ребёнок просто капризничает поэтому не ест.

Но давайте смотреть на проблему глубже.

Дети такие же люди, как и мы. Только когда они маленькие, дети не могут сказать родителям нет, не хочу, не буду.

детское питание может быть вредным для ребенка

Все свои отрицательные эмоции ребёнок выражает в виде слёз, криков, капризов. Родители, вместо того, чтобы попытаться понять ребёнка, ругают его и заставляют делать то, что малыш совсем не хочет.

Учимся понимать своего ребёнка

Кто ни будь из вас задумывался о том, что ваш малыш может быть просто малоежка? А вы заставляете его съесть тарелку еды, которая обычному ребёнку может быть нормой, для вашего ребёнка может быть вредной и лишней.

Зачем растягивать ребёнку желудочек? У вашего крохи он маленький и еды в него помещается мало.

Я просто хочу обратить ваше внимание на то, что сначала нужно понять и услышать своего ребенка. А потом делать выводы.

И вот как только вы поняли, что ваш малыш малоежка, нужно понять, как дальше действовать.

Наверное, все мамы заботятся о здоровье своих детей. А оно напрямую зависит от правильного питания.

Возьмите лист бумаги и карандаш. Напишите список продуктов, которые ваш малыш ест.

Затем, набросайте список тех продуктов, которые вы могли бы ему ещё предложить, и он от них не отказался бы.

В следующем списке будут продукты, которые малыш не ел вообще, всегда от них отказывался. Это нужно для того, чтобы понять почему ребёнок от них отказывался.

детское питание может быть вредным для ребенка

Сравните все три списка. С любимой едой всё понятно. Нужно разобраться с тем, как подать ребёнку пищу из второго списка, и что делать с третьим.

Вспомните в каком виде вы давали ребёнку продукты из третьего списка. Как они были приготовлены. Возможно, ребёнку не понравился способ их приготовления.

Попробуйте данные продукты приготовить по-другому, и кто знает, может эти блюда придутся малышу по вкусу.

Главное правило, которое вы должны помнить, если ваш ребёнок мало ест или не есть вообще, не спешите его ругать и заставлять съесть всю порцию. Это может навредить здоровью малоежки.

Как накормить “малоежку” ?

Давайте представим себя на месте ребенка, у вас же наверняка бывало такое, что картошку с хлебом вы не хотите, а суп с капустой съели бы с радостью.

Предлагайте выбрать блюдо

Есть очень классный вариант, берите на заметку. Когда ребенок уже понимает вас спрашивайте его чтобы он съел сегодня.

И называйте блюда: суп с лапшой или рис с котлетой? И таким образом вам будет намного проще договориться.

Если ребенку не нравится блюдо

Первая причина отказа от еды — ребенок не хочет есть конкретное блюдо.

Здесь вы как мама должны знать, что больше всего любит ваш малыш и отталкиваться от его предпочтений. Зачем вам лишние скандалы, если вы знаете, что морковку малыш выплевывает.

Попробуйте готовить так, чтобы и вам и ребенку было комфортно. В конце концов, ребенок растет и его вкусы меняются, возможно через годик та же морковь станет не так ненавистна.

Если ребенок не голоден

Еще одна действительно веская причина — ребенок не голоден. Такое бывает, пусть и не постоянно. Здесь даже не нужно ничего придумывать, нужно просто подождать. Ребенок сам проголодается и поест. Не нужно впадать в панику, дайте ребенку время, откорректируйте расписание кормления. Возможно, если увеличить интервал между едой проблема сама исчезнет.

Если ребенок хочет играть

Если у вас растет маленький босс, и оторвать его от важных малышковых дел крайне сложно — стоит найти конкретный подход.

Попробуйте договориться, возможно придется предложить что-то взамен. Важно не предлагать сладости!

Например, почему бы не поиграть — будто вы пришли в кафе и надо поесть. Вы даже можете сыграть роль официанта или вариант, можно выкладывать еду в интересные формы или украшать ее по особенному, чтобы у ребенка проявился интерес именно к ней, а не к мультикам.

Секреты от @: как накормить ребенка?

“Мой главный секрет в том, что я готовлю разные блюда. Благодаря блогу, мои дети попробовали столько всего, сколько я не пробовала за свою жизнь. Они не знают вкус нового блюда, им интересно попробовать что-то новое.

Второй секрет — правильно подать. Нужно заинтересовать, попробовать блюдо первой, показать, как вкусно, а потом давать ребенку. Если ребёнку не понравилось блюдо, то не унываем, это нормально.»

А можно ли детям пряности и специи?

Не путайте пряности со специями! Пряности — это высушенные травы и части растений. Их можно давать детям, если ребенку нравится вкус.

А сахар и соль — это специи, ими лучше не злоупотреблять.

Эти пряности вы можете добавлять в блюда для детей старше 3х лет:

  • Укроп

  • Лук

  • Чеснок

  • Петрушка

Детям старше 6-ти лет можно предложить чай с имбирем, какао с корицей или пряный компот.

Читайте также:  7 книг, которые должна прочитать каждая беременная

Если у вашего ребенка нет никаких аллергий, нет противопоказаний от врача, значит вы вполне можете добавлять пряности в блюда и напитки в разумных количествах (щепотка).

Комментарий от Юли: добавляете ли вы пряности в блюда и как дети их едят?

«Пряности добавляю давно, дети не аллергики. Старшая София очень любит, когда я добавляю в булгур сушеную паприку и чеснок от «Айдиго», уплетает за обе щеки. Младшая Тая любит яичницу и чтобы там обязательно было немного чёрного перчика

Ребенок имеет право!

Насильно кормить ребенка нельзя! Ни крики, ни шантаж тебе в этом важном деле не помогут. На­оборот, ты лишь еще больше вгонишь ребенка (и себя) в стресс. У малыша возникнет стойкое отвращение к процессу приема пищи, и с этим будет сложнее бороться. Поэтому возьми себя в руки и не заставляй его есть через силу. Не хочет – не надо: пусть нагуливает аппетит. Не обращай внимания на бабушкины вздохи: «Как же он без обеда?! Уже три часа, бедненький, не ел ничего!»

Если ребенок болеет и отказывается есть, прими это как нормальную реакцию организма, который таким образом бережет свои силы для борьбы с болезнью. Не пичкай малыша едой.

Ребенок имеет право!

Важный момент (не все взрослые готовы с этим смириться): ребенок имеет право на собственные вкусовые предпочтения. Если ты обожаешь грибы или оливки, это не значит, что твои дети обязаны унаследовать эту любовь. Если ребенок отказывается есть, например, пельмени (а в семье это коронное блюдо), заставлять не нужно. Однако не теряй на­дежды и предлагай привереде новые продукты – спокойным голосом, до 3–4 раз за обед. Рано или поздно, но «крепость» падет, и пельмени могут стать в его меню фаворитами. Если же он держит оборону, отступись.

Главная твоя задача наладить режим питания: вполне достаточно кормить ребенка 5 раз в день (3 основных приема + два легких перекуса). А вот между приемами пищи давать ничего нельзя! Даже если очень хочется… В любом случае успех твоего предприятия во многом зависит от тебя! Почаще садитесь всей семьей за стол – хотя бы завтракайте и ужинайте вместе с ребенком. Такой пример будет очень заразителен. Большинство проблем маленьких детей – это проблемы их родителей, как говорят психологи. Часто стоит нам, родителям, изменить свое пищевое поведение и привычки, и проблема недоедания у ребенка исчезнет со временем.

Аппетит у детей от 2 до 5 лет хуже, чем у годовалых. Медики объясняют это тем, что дошколята растут медленнее, чем малыши.

Ребенок имеет право!

azurita/

Ребенок мало ест — причины отсутствия аппетита у детей малоежек

Многие родители жалуются на плохой аппетит крохи. Малоежки среди детей действительно существуют, но их не так много, как кажется мамам и бабушкам. В большинстве случаев причины почему ребенок малое ест – неправильный режим питания.

Как определить малоежку?

Прежде чем впадать в панику, нужно выяснить малоежка ли ребенок. По статистике всего около 10% детей, с плохим аппетитом, действительно имеют проблемы с пищеварением.

Если организм недополучает питательных веществ, это сказывается на его состоянии. Может наблюдаться потеря в весе, слабость или вялость. Малыш может быстро уставать, отказываться от подвижных игр, страдать бледностью. Заметив такие признаки, необходимо обратиться к врачу.

Кроме того, стоит посетить педиатра, если ребенок отказывается употреблять какой-то один или несколько продуктов, например, молоко.

Причиной плохого аппетита может быть нарушение работы пищеварительной системы, аллергия на продукты, проблемы с пережевыванием, патологии горла, лактозная недостаточность и прочее.

Если проблем со здоровьем нет, но ребенок продолжает отказываться от нормальной пищи, причина кроется в капризах или психологической травме. У некоторых детей просто меняются вкусовые предпочтения, что бывает сложно понять родителям. Даже в 2-3 года малыш может изменить отношение к ранее любимым продуктам.

До 2 лет дети стремительно растут и развиваются. Конечно же им требуется немалое количество энергии. К 3 годам этот процесс замедляется, и непоседа ест гораздо меньше. Не стоит пугаться, к школьному возрасту аппетит придет в норму.

Типы малоежек

Всего выделяют 3 основные группы детей малоежек.

  1. Это малыши, которым требуется совсем немного пищи. Взрослому кажется, что ребенок почти ничего не ест или очень мало ест.
  2. Капризные дети, отказывающиеся от незнакомых или нелюбимых продуктов.
  3. Те, кто боится есть, так как прием пищи вызывает неприятные воспоминания.

Даже среди малоежек редко встречаются дети с плохим аппетитом. В этом случае малыш отказывается от любой пищи, даже конфет. Большинство же просто наедаются сладостями и мучными продуктами, в которых много калорий и углеводов. Детскому организму требуется меньше еды, чем взрослому. Конечно они потом часами сидят над тарелкой супа.

Следующий тип малоежек предпочитает однообразную пищу. Ребенок отказывается от продуктов только потому что они не нравятся малышу по цвету, запаху или консистенции.

Взрослые не понимают насколько важны для ребенка положительные эмоции. Если ранее его вырвало за столом, малыш подавился или был наказан, возникает страх. В результате он ест минимум чтобы быстрее убежать из-за стола и избавиться от тревоги.

Ребенок мало ест — причины отсутствия аппетита у детей малоежек

Как накормить ребенка который мало ест?

Недостаток витаминов и питательных веществ опасен для здоровья. Самые распространенные проблемы – худоба и бледность. Помимо этого, страдает иммунная система, появляются хронические простуды. Детям сложно сосредоточиться, нехватка микроэлементов влияет на память, внимание, ухудшаются оценки.

Малыша с плохим аппетитом нельзя кормить насильно, но родители должны позаботиться о наличии полезной пищи. А ребенок уже сам определит какие продукты, стоит съесть. Чтобы узнать правильно ли налажен режим питания, нужно вести дневник, записывая все что за день съел ребенок.

Возможно он питается высококалорийной пищей, в которой мало витамин или делает много перекусов между основными приемами пищи. Кроме того, нужно понимать, что детский аппетит – явление неоднозначное.

Читайте также:  Как научить ребенка читать без слез и капризов – 10 советов

Вчера малыш отказывался от всего, а сегодня с удовольствием ест даже нелюбимые отварные овощи.

Почему ребенок отказывается есть?

Нужно придерживаться строго режима. Питаться в одно время и ограничить перекусы сладким. Стоит убрать все отвлекающие факторы: мультики, игры, деятельных бабушек. Вместо того чтобы уговаривать съесть еще ложечку, отпустите ребенка нагуливать аппетит.

Продукты и размер порции должны соответствовать возрасту. Блюдо можно украсить или выложить в виде картинки, иногда это позволяет заинтересовать привереду. Если очень нужно накормить малоежку, разрешите ему есть так, как нравиться.

Не хочет вилку? Пусть ест ложкой или руками.

Можно привлечь ребенка к процессу приготовления пищи, если позволяет возраст. Это прекрасный способ провести вместе время. Кроме того, пища, приготовленная самостоятельно, гораздо вкуснее. Детям младшего возраста можно предложить расставлять тарелки и подавать еду.

Чего делать нельзя?

Самая частая ошибка – заставлять малоежку доедать порцию используя угрозы или подкуп. Шантаж, крики и многочасовое сидение за столом, только усугубит проблему. Малыш будет находиться в постоянном стрессе и почувствует еще большее отвращение к пище. Маме такое положение вещей тоже не поднимет настроения.

Если ребенок малое ест,  продаже можно встретить специальные питательные смеси для малоежек. Но без назначения врача их употреблять нельзя, это может принести больше вреда чем пользы.

Как накормить ребёнка, если он отказывается от еды

Стимулируйте аппетит

Лучшее лекарство для повышения аппетита — это голод. Чтобы ребёнок захотел поесть, увеличьте физическую активность: больше гуляйте и отдайте ребёнка в спортивную секцию.

Фантазируйте с оформлением блюд

Чтобы ребёнку захотелось съесть блюдо, оно должно выглядеть красиво. Соорудите из сваренных овощей смешную рожицу, выложите велосипед или украсьте блюдо овощным соусом. С помощью формочек для печенья сделайте фигурки из болгарского перца, баклажанов и кабачков. Необычные «гармошки» из овощей можно создавать с помощью фигурных тёрок и ножей.

Готовьте вместе

Дети охотнее едят пищу, которую приготовили сами. Позвольте ребёнку помочь вам и увлеките процессом: пусть перемешивает овощи, трёт морковку или смотрит, как запекается картошка — ему станет интересно, что получилось, и появится желание попробовать блюдо.

Предлагайте блюдо много раз

Маленькие дети могут отказываться от незнакомых продуктов. Это свойственно и взрослым — не все способны попробовать жареных кузнечиков или телячьи мозги. Чтобы побороть страх перед новой едой, нужно время. Поэтому предлагайте одно и то же блюдо много раз: ребёнок может согласиться на десятой или пятнадцатой попытке.

Уважайте отказ

Уметь сказать твёрдое «нет» — важный социальный навык. Не подавляйте его и уважайте мнение ребёнка. В противном случае он не научится стоять на своём во взрослой жизни и говорить «нет», в том числе самому себе.

Причинами плохого аппетита могут стать:

— нервное состояние кормящего родителя.

Ребенок понимает, что акт кормления вызывает у мамы (папы, бабушки) стресс, и от него лучше отказаться.

— излишняя настойчивость при кормлении ребенка.

Полные ложки, еле влезающие в рот, ускорение, придаваемое ложкам, расценивается как насилие.

— перекусы.

Одно несчастное печенье может отбить аппетит до самого ужина. Перекусы не возбуждают пищеварительную систему, они приводят к тому, что организм потом не среагирует на появление полезной тарелки с кашей или супом: желудочный сок не вырабатывается, аппетит не появляется, ребенок НЕ ГОТОВ к получению пищи.

— погони за ребенком по всей квартире с ложкой.

Он все равно не концентрируется на еде, а это означает, что его организм не получает сигналов о приеме пищи, пища плохо переваривается, не усваивается. Возможны дальнейшие проблемы с пищеварением, высыпания на коже. Не прибегайте к помощи телевизора по той же причине: ребенок обязательно должен понимать, что он принимает пищу. Не заставляйте ребенка доедать оставшееся, если он не хочет. Нарушение одного или более одного из этих советов напрямую ведет к «малоешству»: у ребенка запускается психологическая программа на подавление интереса к пище.

— низкая физическая активность.

Возможно, ребенку элементарно хватило еды, и он пока не хочет больше. Например: с утра съел кашу, затем пропустили прогулку, ничем энергозатратным не занимались – в итоге ребенок не нагулял аппетит, и каши ему вполне хватило на полдня.

— дети нервные и легковозбудимые едят гораздо хуже.

У них меньше слюны выделяется в процессе еды. Они с трудом едят плотную и сухую пищу, часто не любят «комочки». Отнеситесь к пожеланию своего ребенка с уважением.

Ничего страшного, если ребенок до трех лет питается детскими банками. Никто не должен клеймить маму позором, если она «все еще» перетирает 3-4-летнему ребенку овощи в суп блендером. Позвольте ребенку питаться так, как он хочет, и меньше оглядывайтесь по сторонам. Если ребенок плохо ест – сокращайте количество вредной еды, а не увеличивайте его! Уберите из рациона сладкие и печеные продукты, сухие завтраки. Быстрые сладости (или бесконечные куски хлеба с сыром) сбивают представление ребенка о правильной еде.

Чем нельзя кормить детей

До 18 лет не стоит предлагать ребенку кофе.

Когда вашему ребенку исполнится семь лет, то правила питания для него станут общими правилами здорового питания всей семьи. Главное правило питания ребенка этого возраста – все кушать в меру, без излишеств.

Кроме этого, стоит придерживаться строгого ограничения в употреблении ребенка до 7 лет следующих продуктов:

Чем нельзя кормить детей
  • жирной баранины, свинины;
  • жирной морской рыбы;
  • экзотических фруктов (не произрастающих в вашей местности);
  • маринованных овощей;
  • грибов;
  • покупных пирожных и тортов с кремом;
  • газированных напитков;
  • чипсов, сухариков промышленного производства.

После семи лет вышеназванные продукты также стоит употреблять в пищу крайне редко. А от некоторых и вовсе стоит отказаться всей семье.