Страх одиночества: причины и способы избавления от фобии

Многие не могут находиться наедине с самим собой. Люди чувствуют себя не в своей тарелке, но в какой-то момент наступает принятие этого факта. Вот 10 вещей, которые произойдут, когда вы полюбите одиночество.

Как быть счастливой в одиночестве: советы психолога

var bvw=(«body»)[0].offsetWidth; if ( bvw >= 1200 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-4»; («rtbBlock») = «850px»;} if ( bvw = 980 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-3»; («rtbBlock») = «1200px»; } (function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: rtbBlockID,
renderTo: «rtbBlock»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»); Секреты счастья для одиноких женщин

У многих людей бывают периоды одиночества. У кого-то они длятся недолго, у кого-то затягиваются на более длительное время. И этот эпизод в своей жизни надо прожить спокойно, научившись быть счастливой. Как? давайте рассмотрим.

Учимся жить для себя

Если у вас сейчас нет половинки, не расстраивайтесь. Извлеките из этого максимум пользы. Становитесь самодостаточной личностью, умеющей легко находить положительные моменты в сложившейся ситуации.

Посвятите минуты одиночества себе любимой. Начните заботиться о себе. Уделять себе должное внимание. Запишитесь в фитнес клуб, ходите пешком по красивым улицам вашего города.

Семь секретов для встречи с новыми людьми

Развиваем обаяние, чтоб привлечь больше людей

Наслаждайтесь жизнью. Дарите себе подарки. Путешествуйте. Я, например, когда была одинока, посвятила этот этап жизни получению приятных впечатлений от туризма и путешествий. Нет ничего прекраснее, чем ездить по городам и странам и фотографировать достопримечательности и пейзажи прекрасных мест нашей изобильной вселенной. Если у вас недостаточно средств на долгие и далекие путешествия, гуляйте по своему городу и области. Это тоже прекрасно.

Займитесь своим личностным ростом и образованием. Пойдите учиться на курсы, о которых вы давно мечтали. Посещайте тренинги духовного развития. Как правило, если вы начнете развиваться духовно, вы не будете ощущать одиночество. Вы научитесь быть счастливой по-настоящему, потому что поймете, что счастье находится внутри вас.

А может на одном из таких курсов, вы даже встретите свою любовь! Так часто и бывает в жизни. Человек отпускает одиночество, начинает жить полноценной жизнью и все меняется. Он находит нужных людей для дружбы и любви случайным и чудесным образом.

Отпускаем обиды

Для того, чтоб быть счастливой в одиночестве, нужно отпустить своих бывших. Простить их. Благословить любовью. Только если вы отпустите плохое, вы освободите место для нового и прекрасного!

Поэтому, я рекомендую вам каждый день по 15 минут утром и вечером проговаривать следующую установку:

«Я уступаю всех своих бывших партнеров Богу. Я прощаю их и отпускаю. Я желаю им всего самого прекрасного»

Радостно ожидайте встречи с любимым

Ни в коем случае не страдайте от того что вы одиноки, а верьте в то, что это временное явление и скоро вы обязательно найдете свою половинку, естественно если вы этого хотите.

Для того, чтоб ускорить это, я рекомендую вам использовать силу своего разума. Ежедневно, как и в ситуации с прощением, проговаривайте подобную формулу:

«Я благодарна Богу за то, что теперь в моей жизни есть любящие отношения с нужным мне человеком. Я счастлива».

Кроме того используйте свое воображение. Представляйте, например, как вы смотрите на обручальное кольцо на своей руке. Или как ваши родители поздравляют вас с удачным замужеством.

Чтоб быть счастливой в одиночестве, нужно отпустить это одиночество и изменить отношению к нему. И знать, что это временное явление, которое дано вам для того, чтоб вы научились быть самодостаточной и счастливой!

Источник —

(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-189593-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-189593-2″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

< Предыдущая Следующая >

Боязнь одиночества приводит к личным проблемам

Некоторые настолько боятся остаться одинокими, что всеми силами стараются сохранить даже токсичные отношения. Они прощают насилие по отношению к себе. Так, некоторые женщины способны терпеть побои своего спутника, только чтобы не остаться одинокими. Психологи в то же время говорят, что человеку лучше быть одному, чем состоять в разрушающей личность связи.

Люди, которые никогда не сталкивались с проблемой одиночества, также способны испытывать страх перед этим состоянием. Он исходит из подсознания и не является причиной каких-либо событий. Поэтому очень важно понимать, что одиночество – это отличная возможность для того, чтобы лучше узнать себя и научиться любить себя еще больше.

Одиночество вдвоем: причины проблемы

Ощущение одиночества, когда рядом присутствует постоянный партнер, является парадоксальным явлением. В группе риска подобного состояния может оказаться каждый, независимо от пола, возраста, социального положения или финансового благополучия.

Клиенты психологов описывает свое одиночество, как чувство щемящей тоски, тяжесть на сердце и дискомфорт. Оно неминуемо сопровождается потерей духовной связи между партнерами.

Это неприятное во всех отношениях чувство рождается по нескольким причинам:

  • отсутствие уважения к желаниям, потребностям и нуждам второй половинки;
  • потеря понимания между супругами;
  • отсутствие желания принимать чувства партнера;
  • если за время совместной жизни не выработались общие интересы;
  • боязнь быть в союзе самим собой, проявлять искренние чувства и эмоции;
  • недоверие в семье, постоянные подозрения в измене.

Перед тем, как отправиться на прием к психологу, нужно разобраться в одном вопросе – присутствовало ли чувство ненужности и одиночества в союзе изначально или оно появилось в определенный момент. Если выбран второй вариант ответа, тогда нужно анализировать, какие чувства были до переломной ситуации и какие после, что именно повлияло на старт отчужденности.

Не стоит отчаиваться, полезные советы для одиноких

Одиночество воздействует на людей в той мере, в какой они это допускают. Не стоит переживать, необходимо что-то изменить в своей жизни, нужно работать над собой и обстоятельствами.

Ну а тем, кто мечтает о том, чтобы улучшить некоторые моменты, можно предложить следующее:

  1. Следует изменить отношение к самому себе и радоваться любому проявлению дружеских чувств. Отвечать на них соответственно.
  2. Нужно понять, что с одиночеством в различные периоды жизни сталкиваются почти все люди. В этом нет ничего постыдного, нужно проявлять сочувствие другим людям, жаждущим общения.
  3. Стоит записаться на психологические тренинги по преодолению застенчивости и повышению навыков общения.
  4. Искать друзей, хотя бы в интернете, с которыми можно обсудить интересные темы;
  5. Завести щенка или котенка, может быть даже попугая. В компании братьев наших меньших жить станет значительно веселей.

Быть одиноким человеком не так уж и страшно. Ведь дефицит общения люди восполняют по-разному, тем более в наше время высоких технологий.

Иногда женщины, отчаявшиеся найти любимого человека или не имеющие возможности создать с ним семью, решаются на рождение ребенка. При этом планируют малыша воспитывать самостоятельно.

Этот очень серьезный шаг позволяет радикально решить вопрос как смириться с одиночеством женщине. Но прибегать к нему нужно в последнюю очередь, если других вариантов судьба уже не предоставит.

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Читайте также:  «Сложное чувство»: как справиться с ревностью

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, — это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

Сильная независимая женщина – это плохо?

Женская эмансипация, желание стать вровень с мужчиной, а то и превзойти его во всём – страшная вещь, которая, в первую очередь, бьёт по самой женщине. Женщине приходится перенапрягаться в областях для неё несвойственных. Тянуть на себе семью и работу, как в пословице: «я и лошадь, я и бык, я и баба и мужик». Нормальному, мужественному мужчине просто нет места в такой феерической конструкции…

Так, добровольно отказавшись от настоящей мужской заботы и защиты, женщины за 100 лет не только переоделись в брюки, но и переняли чуждую их природе модель поведения, которая им же и создаёт больше всего проблем.

Сильная независимая женщина – это плохо?

Женщина перенапрягает свой энергетический канал («пингала» — мужское начало) в ущерб женскому («ида» — женское начало). Это бьёт по женской репродуктивной системе (воспаления, бесплодие) бьёт по семье, по детям. И, в итоге, по будущей счастливой семейной жизни собственных детей.

Очень важно понять свой жизненный сценарий, задачи и предназначение. Один из способов — составить свою натальную карту. Приходите на вебинар Школы Лакшми по этой ссылке, чтобы научиться.

Как мужчины спасаются от одиночества

Есть несколько правильных и неправильных способов борьбы с мужским одиночеством.

Как можно спасаться от одиночества:

  • Встречаться с друзьями.
  • Ходить на свидания.
  • Заниматься домашними делами, ремонтом, помогать родным.
  • Завести питомца. Прогулки с собакой помогут знакомиться с женщинами.
  • Найти хобби.
  • Заниматься спортом.
  • Посвятить себя работе, найти дополнительный источник заработка.

Как не нужно спасаться от одиночества.

  • Пить, курить, принимать наркотики.
  • Ходить в ночные клубы. Это несерьёзное занятие даже для подростков.
  • Сутками сидеть в интернете.
  • Играть в онлайн-игры. Это такая же зависимость, как алкоголизм.
  • Довольствоваться «платными женщинами». Почему? Посмотрите статистику СПИДа в России. Она ужасает. Безопаснее и дешевле прикупить «надувную женщину». Есть много подобных игрушек в специализированных магазинах.

Как одиночество может повлиять на здоровье?

Врачи и психологи считают, что одиночество имеет широкий спектр негативных последствий как для физического, так и для психического здоровья, включая:

  • депрессию и самоубийство
  • сердечно-сосудистые болезни и инсульт
  • увеличение уровня стресса
  • снижение памяти и обучения
  • антисоциальное поведение
  • плохое принятие решений
  • алкоголизм и наркоманию
  • прогрессирование болезни Альцгеймера
  • изменённую функцию мозга.

Это не единственные области, в которых одиночество берет своё. Одинокие взрослые получают меньше пользы, чем те, кто не одинок. В их рационе больше жиров, сон менее эффективен, и они сообщают о большей дневной усталости.

Одиночество также нарушает регуляцию клеточных процессов в глубине тела, предрасполагая к преждевременному старению.

Одиночество может быть заразным благодаря социальным сетям. Всего лишь трёх или четырёх близких людей или друзей достаточно, чтобы предотвратить одиночество и уменьшить негативные последствия для здоровья, связанные с этим состоянием ума.

Одной однозначно лучше, чем с предателем – это точно

Почему? Потому что, человек, предавший вас однажды – мог просто ошибиться. Но, осознав ошибку, он обязательно искупит свою вину. Таким образом, даст понять, что всё понял и больше не будет.

Но, если человек сделал так 2 раза – это система его поведения. Это с достоверностью 100% говорит о том, что предательство повторится в третий раз.

И тогда, вы получите ту же боль. И к ней добавится чувство вины по отношению к себе, что вы не можете выйти из этих деструктивных отношений. Это крайне тяжёлый коктейль чувств. Он разрушает ваше спокойствие и эффективный размеренный образ жизни. Также, если такая травма не находит выхода, — начинает физически страдать организм. Проявляются психосоматические пробоины в организме. Конечно же, одной лучше, чем с предателем!!!

Предатель – кто это?

Одной однозначно лучше, чем с предателем – это точно

Явный предатель

Это человек, который взял на себя обязательства перед вами, но не выполнил их. Причём, важный нюанс. Он их не выполнил не потому, что у него форс-мажор. А просто потому, что «передумал». Не захотел. Лень стало. В общем, «забил». Этот человек вас подвёл в ответственной ситуации, сорвал вам планы. Его предательские действия повлекли нехорошие последствия. И, вы теперь их расхлёбываете.

Завуалированный предатель

Это те, кто делает всё то же самое, но при этом ловко выкручивается. И, так же ловко перекладывает ответственность на нас. По сравнению с явными предателями, здесь добавится у нас самих «шизофреническое» чувство. Мы не вполне будем понимать – что же происходит? И, от этого, ситуация может тянуться годами. Ровно до тех пор, пока у нас не накопится твёрдое понимание. Что, хоть он и выкручивается всё время – он самый настоящий предатель.

Упражнения

Существуют несколько видов упражнений, разработанных специально для того, чтобы справиться с чувством одиночества.

«Просьба»

Переступить через барьер в общении можно с помощью простого упражнения. Попробуйте ненавязчиво задавать вопросы прохожим с просьбой о помощи.

Не формулируйте сложные предложения, удерживайте на лице доброжелательное выражение, дайте понять, что вас не обидит отказ.

«День борьбы с одиночеством»

Устройте себе тренинг по общению. Для этого нужно выбрать день, лучше, если это будет конец рабочей недели, и мероприятие в том месте, где вы будете чувствовать себя комфортно.

Не забывайте про доброжелательное выражение лица, улыбку и позитивный настрой. Выберите человека, который вам понравится, подойдите к нему и спросите, что он думает об этом мероприятии.

Медитация «мой огонь»

Для того, чтобы выполнить это упражнение, выберите комфортную для себя позу и закройте глаза. В своем воображении нарисуйте картину весеннего вечера, когда вы гуляете по улице, любуетесь пейзажем и домами, чувствуете умиротворение. Потом обратите внимание на освещенные теплым светом окна домов.

Представьте такой же теплый свет внутри вас. Он дает вам уют, покой, горит спокойным, ясным, теплым светом. Представьте этот свет как язычок пламени. Возьмите его в руки, поблагодарите за то тепло, что он вам дает, и поместите его обратно. Это ваша защита от одиночества, которая всегда будет с вами.

«Список удовольствий»

Это упражнение лучше всего выполнять в группе, или хотя бы еще с одним человеком.

  • Запишите пять занятий, которые доставляют вам безусловное удовольствие. Это должно быть то, что первым придет в голову;
  • Подумайте над списком. Оставьте те занятия, которыми вы занимаетесь чаще;
  • Обменяйтесь списками с другим человеком и сравните результат. Это способствует получению дополнительного удовольствия от нахождения сходств и различий.