Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Каждый любящий человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким сильным и умопомрачительным чувством, как ревность. Мало кто из нас знает, что это за чувство и почему оно возникает. Нередко именно ревность разрушает отношения между представителями противоположного пола. О том, что такое ревность и как с ней бороться мудро, мы поговорим в нашей статье.    

Ох уж эта ревность! Что делать женщинам?

Ревность – чувство, которое больше знакомо женщинам. Это связано в первую очередь с тем, что мужчины скрытны. Зачастую женщины задаются вопросом, как бороться с ревностью к мужу. Психологи по этому поводу также дают ряд советов:

  • Любовь и ревность – неразлучные чувства. Они являются спутниками любых отношений. Чтобы понять, как бороться с ревностью и собственничеством, нужно пообщаться откровенно со своим избранником и, как говорится, расставить все точки над і.
  • Прислушивайтесь к своему партнеру, уважайте его мнение и интересы.
  • Больше общайтесь друг с другом и постарайтесь своевременно говорить о наболевших проблемах, не затаивая обиду и злость, иначе принцип снежного кома сработает не в вашу пользу.
  • Вы должны искренне говорить о своих чувствах, но ни в коем случае не перекладывать вину на своего избранника. Почувствуйте разницу между словами: «Ты виноват» и «Мне было это неприятно».
  • Если вам сообщили о неверности супруга или новой молодой коллеге, не бросайтесь в омут с головой, рассуждайте здраво и рационально, лучше все проверить и спросить у своего мужчины. В противном случае вы будете выглядеть нелепо в его глазах.
  • Повышайте свою самооценку, поскольку ревность зарождается в тех людях, которые не уверены в себе и своих силах.
  • Ревность между детьми
  • Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену?
  • Как справиться с ревностью и перестать ревновать
  • Ревность — признак любви?

При постоянном проявлении патологической, титанической ревности будьте готовы к тому, что ваши отношения погибнут. Любовь отождествляется с доверием, комфортом и умиротворенностью. Залог длительных отношений и крепкой семьи – уважение, доверие, любовь, понимание и общение. Будьте счастливы и не дайте ревности ворваться в свою жизнь!

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует Jealousy Is a Killer: How to Break Free From Your Jealousy в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Роберт Лихи

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Читайте также:  Как вести себя с мужчиной на втором свидании: советы психолога

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Как перестать ревновать

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Негативные последствия

Если жена постоянно ревнует мужа, ни к чему хорошему это не приведет. Медики доказали, что ревнивые люди живут в среднем на 10 лет меньше, чем личности, которые умеют доверять любимому человеку. Чем еще опасна ревность?

  1. Патологические ревнивцы постоянно испытывают дискомфорт, теряют душевное равновесие и спокойствие.
  2. Чрезмерная тревожность и недоверие вызывают приступы гипертонии и стенокардии.
  3. Ревнивая жена склонна к деструктивным поступкам, она погружена в пучину стресса и не может эмоционально расслабиться.
  4. Теряется чувство собственного достоинства. Если близкий человек сказал что-то не так или неудачно пошутил, это приводит к обидам и длительным скандалам.
  5. Разрушается взаимопонимание. В дом, где ждет жена с беспочвенными претензиями, мужчине возвращаться совершенно не хочется.

Как научиться не ревновать мужа? Победить гнетущее чувство непросто, однако, приложив усилия, женщина может кардинально изменить свое поведение и достичь желанной гармонии во взаимоотношениях с супругом. Как подавить в себе ревность на корню, чтобы в семье царил мир и любовь?

Заключение

Теперь вы гораздо лучше знаете, как перестать ревновать мужа, а также причины возникновения ревности и способы наладить отношения с тем, кто ревнует вас. Напоследок мне хотелось бы рассказать о том, кем вы будете, когда пройдете четыре шага, предложенных в статье.

Вы простите своих родителей, научитесь любить себя, построите доверительные, зрелые отношения и будете четко знать, как поведете себя, если что-то пойдет не так.

Заключение

Человек, который себя любит, не склонен ревновать, потому что он считает, веря в себя, что его любят. Он не боится, что его на кого-то променяют. Такая мысль даже не придет ему в голову, потому что он себя ни с кем не сравнивает. Он не думает о том, что кто-то лучше, умнее, красивее.

Человек любит себя не за набор качеств, не за красоту, не за интеллект, а за то, что он – это он, и этим он неповторим. Любя себя за то, что ты – это ты, за свою индивидуальность и неповторимость, ты никогда не будешь себя с кем-то сравнивать. И тебе не придет в голову глупая мысль ревновать.

Читайте также:  Действенные методы по возврату любви мужа

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе».

Прочитав ее, вы не только избавитесь от чувства ревности, но и научитесь общаться с партнером открыто, будете с легкостью разрешать конфликты, перестанете контролировать и избавитесь от страха потерять любимого человека.

Заключение

Разрешите себе перестать ревновать уже сегодня.

Прочитать описание книги и отзывы на нее, а также приобрести книгу вы сможете по ссылке.

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы перестать ревновать, или чтобы разобраться в себе, вы можете записаться ко мне на психологическую консультацию по скайпу. Я помогу вам повысить самооценку, стать уверенным в себе человеком и полностью избавиться от ревности.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Заключение

Хватит ревновать! Любите себя!Ваш психолог Лара Литвинова

Все о ревности: причины, последствия, способы борьбы – Любовь и cекс – Домашний

В чувстве ревности скрывается и собственничество, и низкая самооценка, и нехватка внимания, и даже желание завершить надоевшие отношения. В каждом случае – своя история, но есть и общий момент – излишняя ревность портит и чувства, и нервы. Чтобы справиться с проблемой, стоит хорошенько изучить ее изнутри. 

Еще по теме: Мужская месть – бессмысленная и беспощадная

Первая реакция 

Вместе с ревностью мы всегда испытываем множество других чувств: боль, грусть, злость и возмущение. Это может быть слишком тяжело, чтобы удержать себя в руках, и в ход идут все методы. Мы или вымещаем все это на виновнике, или ищем недостатки в себе, или, что еще хуже, запрещаем себе переживать, на самом деле, продолжая ревновать.

Немногие знают, что ревновать можно научиться, прежде всего защищая себя от саморазрушения. И во многих случаях такие умения приводят к положительным результатам и даже приносят пользу. 

Ревность мужчины

Любящего мужчину можно понять, но если жизнь превращается в постоянные преследования и скандалы, такое понимание становится губительным. Станете ли вы подстраиваться под жесткие правила или не обратите внимания на необоснованные обвинения? И поможет ли это улучшить атмосферу?

Часто мужчины и сами не знают, как успокоиться, если нет никаких поводов для недоверия. В действительности проблему можно решить мирным путем, без каких-либо жертв с обеих сторон.

Как не перейти границы

В разумных дозах ревность – абсолютно нормальное явление, но всем известно, что происходит, если перестать задумываться о своих действиях. На почве ревности происходят самые страшные преступления, да и без криминала скандалы и ссоры не приносят нам счастья. 

И юные девушки, и женщины с опытом часто попадают в круговорот ревности, не успев осознать, что происходит. А опомниться приходится уже тогда, когда случилась измена или навсегда потеряно доверие. 

Попрощаться навсегда

Можно ли жить или любить вообще без ревности? Безусловно. Более того, часто для нее действительно нет поводов, и все тревоги – лишь плод фантазий и последствия комплексов. Если проблема переходит из отношений в отношения, дело скорее всего не в мужчинах. Вне зависимости от того, ревнуете вы или ревнуют вас. Ведь влюбиться в ревнивца – тоже большое приключение. 

Вред, который может нанести ревность

Чтобы узнать, не стала ли ревность вашей серьезной проблемой, психологи предлагают задать себе четыре простых вопроса:

  1. Не борюсь ли я с ветряными мельницами?
  2. Мешает ли это чувство моей нормальной жизни?
  3. Доставляет ли моя ревность боль тому, кого я люблю?
  4. Контролирует ли моя ревность меня саму больше, чем я ее могу контролировать?

И если вы ответили положительно на один или несколько из этих вопросов, то вам стоит задуматься о том, что пора что-то менять в своем поведении и в своих мыслях и чувствах. Меры надо принимать обязательно, ведь ревность способна нанести очень весомый вред в разных аспектах вашей жизни:

  • Вред здоровью. Постоянные тревога и переживания из-за ревности могут снизить аппетит и значительно ухудшить качество сна. А очень сильное чувство ревности может иметь такие же последствия для здоровья, какими они бывают при тревожном расстройстве. В частности, у человека повышается частота сердечных сокращений, усиливается потоотделение, наступает нервное истощение. А если не удается конструктивно бороться с ревностью, то она способна привести к серьезной депрессии.
  • Вред отношениям. Ревность может повлиять на ваши отношения в негативном ключе, особенно если предполагаемая угроза не является подлинной и ваш партнер на самом деле не делает ничего, чтобы вызвать ревность. Даже самый любящий и преданный партнер может чувствовать боль, тревогу и недовольство от того, что ему не доверяют. В конечном счете это истощает вас обоих эмоционально.

Но, когда вы чувствуете, что ревность прокрадывается в ваше сердце, не пугайтесь сразу. Помните, что это не обязательно плохой знак, и не всегда ревность становится тем чувством, которого надо стыдиться. Иногда она просто может означать, что вы очень дорожите кем-то и не можете себе представить, что с этим человеком могли бы расстаться или заменить его кем-то другим.

Конечно, порой вам может не понравиться, что ваш мужчина с кем-то флиртует, и это вполне понятно. Ведь вы видите, что ему сейчас хорошо, а ведь не вы рядом с ним. Это вызывает чувство неуверенности, которое и может превратиться в ревность. Но ревность может быть и безобидной, если ничего страшного ваш избранник не делает, то есть ничего такого, что могло бы превратить ваши счастливые отношения в горькое разочарование. Такое чувство ревности – это просто подсознательный способ привлечь к себе внимание. Тогда стоит научиться расслабляться и позволять себе быть счастливой, вместо того чтобы подозревать в чем-то своего мужчину.

Порой ревность в отношениях может показаться тривиальной, но если ей не противостоять и не преодолевать ее, то это чувство может разрушить вашу любовь и привязанность друг к другу. Поэтому надо найти в себе силы, чтобы противостоять взгляду зеленых глаз монстра, который скрывается за углом и выжидает момент, чтобы сделать больно и заставить вас ненавидеть своего любимого.

Действительно ли ревность одно из проявлений любви?

Считается, что отсутствие ревности между партнерами — верный признак, что любви не существует и имеет место только простая привязанность. Психологи утверждают противоположное — эти чувства считаются скорее противоположными, чем схожими и далеко не всегда свидетельствуют о наличии любви.

Ревность возникает на почве опасений партнера, что он останется один, и подсознательный страх потерять вторую половинку становится причиной возникновения многочисленных препятствий на пути к семейному счастью. В семье исчезает взаимопонимание, привязанность, доверие, им на смену приходят взаимные упреки, желание держать партнера под контролем, ссоры и скандалы.

Что делать, если в отношениях главенствует ревность и есть ли способ избавиться от неприятного дискомфорта в семье? Психологи предупреждают — если своевременно не устранить провоцирующий скандалы и недопонимание фактор, жизнь для обоих супругов превратится в ад.

Супруг, стремящийся контролировать вторую половинку, будет следить практически за каждым шагом. Это допускается только на первых этапах общего проживания или при развитии любовного романа, но после бракосочетания ревность не допускается — отсутствие доверия способно положить конец брачным узам и стать причиной болезненного развода.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

  • Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Источники

  • -poyavlyaetsya-revnost-v-otnosheniyah-i-kak-s-nej-borotsya-sovety-po-psihologii/
  • -priznaki-revnosti-u-mujchin

[свернуть]