Как я поняла, что пора разводиться: личный опыт

Приходится делить с бывшим мужем быт? Не расстраивайся — Lisa.ru знает, как мирно существовать под одной крышей с тем, c кем ты еще недавно делила постель.

Письмо Из вас делают виновника разрыва, а вы хотите вернуть все назад

Мне очень сложно смириться с реальностью и преодолеть своей прошлое! У меня был жених, но я выяснила про него кое-что не самое приятное. Хотя моя любовь никуда не делась, я начала сомневаться в нем и отложила свадьбу. В итоге он сказал, что у нас ничего не выйдет, и вернулся к бывшей девушке!

Мне кажется, что я все разрушила собственными руками. Своими сомнениями и нерешительностью взяла и оттолкнула. Не могу избавиться от чувства вины и не могу забыть его. Но он тоже хорош! Говорил, что любит и что я единственная, кто ему нужна, а буквально на следующий день уже побежал к бывшей. Ну что он за человек? Пожалуйста, дайте мне объективное мнение со стороны. Я застряла в самообвинениях. Очень надеюсь, что он вернется. А он предлагает дружить.

Что советует автор книги и психотерапевт Сьюзен Эллиотт в подобных ситуациях:

Если вы почувствовали, что отношения продвигаются слишком быстро, то совершенно нормально рассказать об этом партнеру. Вы имеете право выбирать темп сближения. Лучше остановиться и оценить ситуацию сейчас, чем на долгие годы привязать себя к неподходящему человеку. Но к разрыву привело не ваше решение. Сохранять трезвую голову и сомневаться — это нормальный, трезвый подход к серьезным вещам.

Если партнеры привыкли обсуждать свои проблемы, то они поговорят начистоту и выяснят, что каждый думает. Очевидно, что какая-то часть вашего сознания подсказала вам, что этот мужчина — «не ваш человек». Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Не задвигайте его подальше, и пусть он окрепнет. Из-за ложного чувства вины не разрушайте ценную связь с самой собой.

Ваш жених ушел. Но вы не сделали ничего плохого. У него было много вариантов. Он мог сказать: «Давай попробуем все уладить», или «Давай обсудим, что можно сделать, чтобы ты не сомневалась во мне, и снова подумаем о свадьбе», или даже «Сделаем перерыв и все обдумаем». Вместо этого он пошел на окончательный разрыв и вернулся к бывшей. Это нездоровая реакция. Ну а если он хотел вам этим отомстить, то дело совсем плохо.

Перестаньте посыпать голову пеплом, вы поступили разумно. Вы спрашиваете: что он за человек? Почему он говорил слова любви, а на следующий день предал вас? Хорошие и благополучные люди так не поступают. Не жалейте о нем — невелика потеря. Слава богу, что он раскрыл карты до свадьбы. Забудьте его и приступайте к работе над собой. В следующий раз ваши отношения сложатся удачнее.

Как жить со страхами и победить их

Психологи утверждают, что после развода или разрыва отношений, вполне нормально испытывать чувство страха перед новыми отношениями. Абсолютно нормально бояться повторить неудачные отношения и столкнуться с той же проблемой, из-за которой и произошел разрыв нынешних. К примеру, если ваш брак распался по причине неверности одного из супругов, вы будете опасаться предательства и в новых связях. Подсознательно, вы будете ожидать такого удара и от нового партнера, но вы не сможете узнать были правы или нет, не попробовав.

Желание быть счастливым для человека вполне закономерно. Не стоит из-за неудачного брака разрушать свой уклад интимной жизни, ведь это может стать причиной новых комплексов в будущем. Не стоит думать, что после развода, хотеть новых отношений, это стыдно или недопустимо. Каждый человек имеет право на счастье, и ничего предосудительного в этом нет и быть не может.

Побеждать свои страхи нужно постепенно и последовательно. Не обязательно заводить новые связи кому-то назло. Важно понять и проанализировать причины разрыва, осознать свои ошибки и ошибки своего партнера. Не нужно заполнять свою душу ненавистью или негативом по отношению к бывшему партнеру. Важно отпустить человека и простить его. Только простив, реально освободить свою душу от обид и открыться для новых отношений.

Читайте также:  Выходить ли замуж? Мнения психологов, рекомендации и отзывы

На самом деле, ни один психолог не даст гарантии вам в том, что новые отношения сразу сложатся удачно. Может произойти что угодно, однако опускать руки и отступать нельзя. Подумайте о маленьких детках, которые учатся ходить. Они делают первые шаги, падают, но снова поднимаются и пытаются идти дальше. Так вот в жизни мы все, как маленькие дети, должны пробовать и стараться идти дальше. Не нужно бояться того, что упадете, бойтесь, что не попробуете снова.

Справляемся с эмоциями:

  1. Переживая такой трудный период, как развод, самое главное, не закрыться в себе. Свои эмоции нужно выпускать, если хочется кричать и плакать, то дайте себе волю в этом. Разбейте пару тарелок, порвите фотографии, выбросьте подарки, сделайте то, что хочется, главное не закрывайте обиды в себе. Храня боль в своей душе, процесс восстановления очень затягивается.
  2. Научитесь не вспоминать прошлое каждую минуту и не жить им. Смиритесь, что вернуть семью не получится, и удержать кого-то насильно не удастся. Отпустите обиды, воспоминания вместе с человеком, избавьтесь от вещей, которые напоминают о прошлом, и не затрагивайте эту больную тему с новыми партнерами.
  3. Начнете новую жизнь с изменений и начните с себя. Запишитесь в салон красоты (если вы женщина) или в спортзал (если вы мужчина), измените свой стиль, образ жизни. Не избегайте новых знакомств. Ходите с друзьями в клубы, кафе, кино. Знакомьтесь с новыми людьми, заводите новые знакомства. Пусть эти знакомства и не приведут к новым отношениям, но общение с новыми людьми позволят отвлечься от своих переживаний.

Главное – это понять, что развод еще не конец, а начало новой жизни и новых положительных эмоций.

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

Нужно попробовать:

  • cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
  • вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
  • завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
  • заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Информация! Главное, ни в коем случае не сидеть в четырех стенах. Первое время можно поплакать, но потом нужно утереть слезы и выходить навстречу близким, родным, друзьям, коллегам.

Советы психолога

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Информация! Дорогие мамы, как ни было вам мучительно больно, если отец любит детей и хочет участвовать в их жизни, не препятствуйте этому.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Почему женщины возвращаются к бывшим мужьям?

Случается, что после развода бывшие жена начинают понимать, что расставание стало большой ошибкой. Они начинают думать о том, как вернуться к мужу, от которого ушла.

Читайте также:  Какие этапы должны пройти отношения, чтобы достичь настоящей любви

Специалистами выделяется несколько причин, по которым жены пытаются воссоединиться с экс-супругом:

  1. Главной причиной являются дети. Поняв, что своим уходом от благоверного она может причинить вред своим детям и им необходима полная семья, она старается приложить все усилия, чтобы исправить ситуацию.
  2. Все познается в сравнении. Зачастую, оставшись без мужа, женщина осознает, что без мужского плеча рядом жить сложнее, нежели в своих представлениях. Она поняла, что трудно вести быт в одиночку, когда приходится выполнять не только женские обязанности, но и мужские. Кроме того, все финансовые вопросы также ложатся на хрупкие женские плечи.
  3. Вспоминается только хорошее. Когда суды по расторжению брака заканчиваются, из памяти женщины стираются былые обиды, и она понимает, что еще любит экс-мужа. Начинать отношения с новым человеком она не хочет, поэтому решает воссоединиться с возлюбленным.
  4. Случается, что супруг против ухода благоверной. Он ищет причины, анализирует, осознает свои ошибки и старается их исправить. Зачастую у него получается вернуть супругу. Женщина верит словам мужа, что он изменится и все исправит. Но семья сможет существовать дальше только в том случае, если проблемы действительно будут решены.
  5. Еще одна причина, по которой женщина соглашается воссоединиться — это чувство жалости. В действительности это самое последнее чувство, из-за которого стоит сохранять семью. Невозможно вернуть отношения в прежнее русло, если между партнерами нет уважения и любви.

Ошибки, которых нужно избегать

Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?

Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той девушкой?

Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.

Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.

Чего еще не следует делать после расставания:

  • следить за бывшей женой в соцсетях;
  • унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
  • искать «спасения» в алкоголе.

От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?

Фундамент для новой счастливой семьи

Таким образом, отношения бывших супругов могут стать либо причиной их неудачных попыток создать новую семью, либо фундаментом, на котором вырастет новый, более удачный брак. Как говорят психологи, лучше всего получается договариваться людям, которые общаются на равных. Нужно уметь прощать и отпускать прошлое, только тогда получится построить счастливое будущее, в котором – вполне возможно — у обоих супругов будут счастливые, полноценные семьи, любовь и счастье.

Упражнения и игры для снятия стресса

Молитесь, медитируйте или заниматься релаксацией, кому что ближе.

Научитесь совладать со стрессом. Есть много хороших книг, которые можно прочитать для совладения со стрессом, и вы также можете найти некоторую полезную информацию о методах релаксации. Свяжитесь с вашей местной библиотекой и книжным магазином.

Избегайте принятия важных решений до тех пор, пока ваша жизнь не стала более устойчивой. Некоторые решения должны приниматься быстро, такие как жилье и школьные мероприятия для детей, и, если вы не работаете, получение работы. Однако вы можете откладывать многие решения до тех пор, пока «уляжется пыль».

Помните старую поговорку, «Утро вечера мудренее». Дайте себе время, чтобы исцелиться.

Помните, что это нормально чувствовать себя неуверенно и боятся, когда меняется жизнь. Но примерно пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом, вы далеко не одиноки — сейчас постоянно расширяются сети консультаций и группы поддержки.

Если у вас есть общие дети как лучше выстроить отношения с бывшим мужем?

Не передавайте свое негативное отношение к супругу детям, он в любом случае останется их отцом, чтобы не произошло. В этом случае уместны будут уважительные отношения с бывшим супругом, чтобы всегда можно было обратиться за помощью, устроить встречу с отцом на выходные. Забудьте о личных обидах и постарайтесь сформировать ровные, гармоничные отношения ради ребенка и в его интересах. Ради детей вам нужно приложить все усилия, чтобы у них не возникло обиды на вас или на отца.

Галя, года

Вообще, такое явление, как секс по дружбе, я воспринимаю с пониманием, и наверное, оно есть в моей жизни. В одной организации я работаю третий год. Дружный, хороший коллектив. Симпатичные, некоторые даже очень красивые парни. С одним из них мы общаемся, дружим. Постепенно у нас сложились доверительные отношения. Секса не было, но оба хотели друг друга. Сначала мы подружились как люди, как коллеги. Затем ночевали друг у друга по пьяни, все еще без секса. Так продолжалось около полугода.

Однажды переспали. Поняли, что ждали и хотели этого оба. После думала, что это как-то отразится на рабочих отношениях или вообще перестанем общаться. Но напрасно переживала. Мы регулярно приезжаем друг к другу. Ночуем, секс, дружеские разговоры. У него, помимо меня, есть еще «дамы тела», но никакого чувства ревности у меня не возникает. Наверное, потому что изначально мы ценили друг друга как близкие по духу люди. А секс – это хорошее и приятное дополнение, да и для здоровья необходимо. Так что можно считать, что у меня служебный секс по дружбе. Меня и его это устраивает. Никаких обязательств.

Если у кого-то из нас появится вторая половина, то перестанем ли мы «общаться»? Пока не знаю ответ на этот вопрос. Время покажет.

Развод — это не приговор, а работа над ошибками

Мы не были и не могли быть счастливы вместе. В этом никто не виноват. Мой бывший муж — прекрасный человек, порядочный, умный, привлекательный, он замечательно танцует. Я хорошо к нему отношусь и от души желаю ему счастья. Мне совершенно не хотелось причинять ему боль, хотя я понимала, что развод будет для него трагедией. Однако я не сияла рядом с ним и со временем перестала пытаться.

Для меня был возможен только один вариант — разойтись. Конечно, жаль вложенных в отношения усилий и времени. Я переживала за бывшего мужа, меня беспокоил вопрос, как отразится развод на ребёнке.

Я не была готова жертвовать собой из вежливости и сожалений о прошлом, ведь это никого не сделает счастливым.

Если вы куда-то долго идёте и вдруг поняли, что всё это время шли не в ту сторону, у вас есть два варианта: повернуть обратно либо сознательно продолжить идти в неправильном направлении.

Развод — это не катастрофа, от этого не умирают. Развод — это работа над ошибками. Я признала свою ошибку, простила себя за неё и с радостью живу дальше.