Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Жизнь наша полна неожиданностей. И самые близкие нам люди внезапно становятся чужими. Куда уходит любовь? Хорошо бы заранее знать, как не допустить расставания с любимым. А если это произошло, то, как вернуть его? Как снова стать счастливой? Случалось с вами подобное? Наверняка многие ответят положительно.

Особенности подростковой любви

Подросткам, еще не имеющим никакого опыта общения с противоположным полом, очень трудно пережить разочарование в первой любви, разрыв отношений и боль, когда осознаешь, что тебя бросили. В большинстве своем подростковая любовь непостоянна. Юные ищут в ней разнообразия, сменяя партнеров и партнерш.

Это и своеобразная школа общения, где «набиваются шишки» и таким образом приобретается опыт. Через разочарования и страдания тинейджеры осознают, что нет смысла тратить время на бесконечные поиски новых партнеров для испытания ярких ощущений, а следует строить прочные отношения с одним человеком. Ранняя любовь непрочна, т.к. не имеет финансового основания. Молодые пары не могут пожениться потому, что они не самостоятельны, не могут без помощи родителей содержать семью.

Подростковая любовь редко заканчивается браком. А если и случается, часто такой брак ждет развод.

Подростковая любовь не имеет продолжения, т.к. молодые еще не имеют представления о том, чего они хотят от себя и каким видят своего спутника жизни. У них нет еще большинства необходимых качеств для семейной жизни: сострадания, терпения, благоразумия, умения распоряжаться деньгами, самопожертвования и т.п.

Психолог Евгения Стрелецкая о природе первой любви и почему так важно её испытать в видео:

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Нередко бывает так, что пара распадается в самом начале отношений.

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Женщины гораздо тяжелее переносят разрыв с любимым человеком

Это случается по самым разным причинам:

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы
  • противоположные характеры;
  • незаконченные отношения в прошлом;
  • взаимные претензии;
  • ревность;
  • разные социальные положения;
  • измена.

Если расставание произошло из-за ссоры, обиды, то, конечно, нужно разобраться в ситуации и сделать выводы для себя. Очень часто люди показывают собственную гордость и не идут на примирение первыми, будь то мужчина или женщина.

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Если партнёр вам дорог, то в этом нет ничего зазорного, наоборот, инициатива возобновить отношения, решить сложившиеся проблему говорит о том, что вам не безразличен человек. Это смелый шаг.

Но, если мужчина никак не реагирует, игнорирует, то следует задуматься. Возможно ему это совсем не нужно. Если человек заинтересован, то несмотря на обиду или ссору, он пойдёт на контакт.

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Распространённая проблема многих пар: женщины идеализируют мужчин, наделяют качествами, которые им несвойственны. По истечении небольшого промежутка времени проявляется истинный характер, и тогда возникают проблемы, разногласия.

Иногда все прозаичнее: люди понимают, что не подходят друг к другу и расстаются

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Девушка не может понять, куда же делся тот парень, в которого она влюбилась. Зачастую это происходит потому, что при знакомстве и в начале отношений мужчина завоевывает даму, показывает свои лучшие черты, а когда понимает, что добился своего, – расслабляется.

Не нужно думать, что человек изменится кардинально, поменяет свои привычки и характер. Нет. Кардинальных изменений не произойдёт, перевоспитать взрослого мужчину невозможно.

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Иногда все прозаичнее: люди понимают, что не подходят друг к другу и расстаются. Не стоит расстраиваться, если такое произошло: через пару лет такой разрыв принёс бы больше боли и разочарования.

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Что чувствует мужчина после развода?

В сравнении с женщинами имеется существенная разница, как мужчины переносят развод. Они менее адаптированы к одиночеству. Однако мужчинам не свойственно выносить чувства напоказ, поэтому им намного сложнее пережить развод психологически. После расторжения брака мужчины испытывают множество разочарований. Сначала свобода становится причиной приподнятого настроения.

«Новоиспеченный» холостяк чувствует себя абсолютно счастливым.

Как меняется жизнь мужчины после развода:

  • Сначала пропадает удрученное настроение.
  • Появляется энтузиазм, новые силы.
  • Нет сожаления о расставании с супругой.
  • Чувствует, что сделал все правильно и это лучший выход из сложившейся ситуации.
  • Не ощущает вины. Особенно когда супруга часто устраивала скандалы, то мужчина считает, что бывшая жена получила по заслугам. Если она все же была благоразумной, то он может попытаться загладить вину материально. Мужчина уверен, что этим он искупит свою вину.
  • Он не вспоминает о супружеской жизни, такие мысли вызывают у него раздражение.
  • Нет страха перед предстоящей жизнью. Мужчина уверен, что не совершит больше ошибок.
Что чувствует мужчина после развода?

Развод глазами мужчины – это освобождение от надоевшей опеки. С точки зрения психологии, это уже ранее пережитая ситуация. Мальчики начинают себя отделять от матери в 5–7 лет. Постепенно стараются освободиться от материнской опеки, а повзрослев – от брачных уз, если семейные отношения оказались неудачными.

Есть существенная разница, когда брачные узы расторгают молодые люди и психология мужчин после развода в 40 лет. В первом случае все проходит менее болезненно. Молодые люди быстро находят новых спутников жизни. После 40 лет многие мужчины после развода пытаются вернуться к бывшей жене. Причина кроется в действительности, которая, оказывается не такой радужной, как предполагалось, да и силы уже не те, что в молодости.

В первые 12 месяцев после расторжения брака мужчина уверен, что теперь на него обязательно обратит внимание красивая, заботливая, преданная и любящая женщина. Он ждет потрясающего секса, сильных эмоций и новых ощущений. Частично эти мечты сбываются.

Читайте также:  6 важных правил совместной жизни с мужчиной

Затем наступает период, когда новые отношения обычно не оправдывают своих ожиданий, перестают приносить радость и приводят к очередному разочарованию.

Как долго мужчины переживают развод – зависит от причин, которые его вызвали. Существует пять стадий, через которые проходит «новоиспеченный» холостяк.

Стадии после развода у мужчин

1. Стадия отрицания. Мужчина не верит, что свободен, оказывается, на распутье и подсознательно еще не готов к новой жизни.

Что чувствует мужчина после развода?

2. Стадия гнева. Мужчина не может быстро восстановить полноценную жизнь, особенно если рядом нет постоянной женщины, и отсутствует такой ожидаемый страстный секс.

3. Торг. Эта стадия непродолжительная. Мужчина начинает задумываться, не вернуться ли обратно к бывшей супруге. Он прочувствовал все прелести одинокого существования, и желает возобновить прежние отношения. Однако такие мысли приходят вспышками и быстро испаряются.

4. Депрессия. Это наиболее опасный период. У мужчины начинается депрессия, темная жизненная полоса. Это состояние усугубляется, если за первые три года не завязались новые романтические отношения.

5. Стадия принятия. Это стадия выздоровления. Она помогает отбросить прошлое и наконец, начать новую жизнь. Мужчина перестает переживать насчет разрыва брака, исчезают негативное отношение к данному факту и бывшей супруге.

В течение всего этого времени (пока не дойдет до стадии принятия) разведенные иногда ведут себя странно и совершают поступки, которых сами от себя не ожидают.

Как ведут себя мужчины после развода?

Сильный пол не испытывает вины за разрыв отношений – это психология мужчины после развода, если он инициатор. Часто отношения с бывшими супругами становятся напряженными и даже враждебными. Случаи дружбы встречаются редко. Обычно брак распадается, когда на горизонте появляется другая женщина либо отношения разладились, а брачные узы начали восприниматься как «удавка».

Что чувствует мужчина после развода?

Независимо от инициатора развода, некоторые мужчины любят мстить, как и женщины – звать их на ложные свидания, делиться откровенными фотографиями и т. д. любая реакция бывшей супруги будет только распалять. Многие мужчины, нагулявшись в ресторанах, устав от случайных связей и оставшись в одиночестве, внезапно понимают, как хорошо было дома. Начинается разработка планов, как вернуться в семью.

Через депрессию после развода проходит большинство мужчин. Расторжение брака оставляет минимум неприятное ощущение. Некоторые мужчины даже плачут, причем в течение месяцев, а в чужих объятиях так и не смогли найти утешение.

Как психологически грамотно пережить расставание

Рекомендации о том, как пережить расставание, одинаковы для мужчин и женщин. Расставание – это стресс, которому не важна разница полов. Внутренние ресурсы организма одинаково напрягаются и истощаются. Без адекватного выхода эмоций напряжение накопится и выплеснется наружу.

Как психологически грамотно пережить расставание
  1. Отметьте развод. Организуйте ритуальное прощание с отношениями. Можете собрать подруг или сделать это в одиночестве. Визуализируйте отношения каким-то предметом, фигурками. Вслух попрощайтесь с этим этапом. Мозгу будет проще принять и переработать факт, когда вы максимально ощутите его. Этот способ – самый популярный в психотерапии. Начинайте с этого.
  2. Позвольте уйти. Запретите себе преследовать возлюбленного (возлюбленную). Не караульте у подъезда, не звоните и не пишите, не заходите на страницы в социальных сетях. Если вас не связывают деловые отношения, то удалите этого человека.
  3. Не теряйте самоуважения. «Догонялками» и преследованием вы унизите сами себя. Как только чувствуете, что хотите заглянуть на страницу любимого – отвлекайтесь. Занимайтесь спортом, читайте, разговаривайте с подругой, но только не заходите. Это вопрос силы воли и избавления от зависимости. Естественно, в отношениях вырабатывается и привычка, и зависимость. Тяжело только первое время.
  4. Избегайте роли жертвы. Принять чувства необходимо. Проговорите свои эмоции, состояние. Признайтесь, что страдаете. Опишите, с чем именно вам тяжело прощаться. Нет понятия «человек в целом». Вы тоскуете по одному или нескольким элементам. Конкретизируйте их. Вместе с принятием избегайте роли жертвы. Это деструктивное мышление. Чего не нужно делать: жалеть себя, винить себя, бездействовать. Да, вам плохо, но вы должны двигаться.
  5. Не впадайте в крайности, «зажоры», загулы, запои. Сохраняйте тонус и жизненную позицию. Вспомните о главных жизненных целях, приоритетах, ориентирах. Избегайте рабства – неадекватным губительным отношением к жизни вы наделяете силой и властью того, кто ушел.
  6. Избавьтесь от тоски. Вы тоскуете, и это нормально. Тоска – комплекс негативных переживаний в ответ на образовавшуюся пустоту. Заполните возникшую пустоту чем-то полезным, пока ее не заполнили вредные привычки. Запишите на листе ваши способности, интересы и потребности. В противоположном столбике – виды деятельности, им отвечающие. Выберите оптимальный в настоящее время вариант, сопоставив актуальные потребности, интересы и способности. Безотлагательно займитесь этим. Что это может быть: курсы повышения квалификации, изучение иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте, похудение, карьерный рост и т. д.
  7. Найдите другой источник счастья. По большому счету вы скучаете по себе в «одежде» счастья, а не по человеку. Понимание, легкость, вдохновленность, жизнерадостность – основные чувства и состояния, сопровождающие любовь. Подумайте, где вы можете получать все это: хобби, работа, друзья, увлечения, социальная активность и т. д.
  8. Вспомните себя. Отношения – это работа, которая отнимает время, силы, частички внутреннего «Я». Результаты работы радуют, но чем-то жертвовать приходится частенько. Чем жертвовали вы? На что теперь у вас есть время и силы? Чем вы давно хотели заняться? Спросите себя об этом и составьте план личностного роста. Но, пожалуйста, не растите назло тому, кто бросил. Это хоть и эффективная, но плохая мотивация. Так вы продолжите жить для этого человека, с мыслями о нем, опираясь на его предпочтения и ценности. Научитесь жить с пользой для себя.
  9. Не дайте самооценке и уверенности в себе упасть. Напоминайте сами себе о личностной значимости. Хвалите, делайте комплименты, говорите о достоинствах. Не вините себя в разрыве, не оскорбляйте себя. Начинайте утро с признания перед зеркалом в любви к себе, пожелания успехов и комплиментов.
  10. Избегайте провокации бывшего возлюбленного, не становитесь игрушкой. Не позволяйте приманивать себя и снова бросать. Не отвечайте на подколки и грубости. Следуйте второму пункту списка – полностью вычеркивайте из жизни. О том, как распознать и противостоять манипуляции, узнайте в статье «Манипуляции: что это такое и как противостоять. Виды и техники».
Читайте также:  Можно ли ездить на дачи во время карантина при коронавирусе?

Борьба за отношения

Самый частый случай в моей практике: в начале дама влюблена, в конце мужчина не нужен и появился василий. Мужчины путают мимолетную страсть девушки с ее вечной любовью. Поэтому когда начинается борьба за главенство в отношениях, они проигрывают. Им кажется, что ставка в конфликте — ее любовь, а единственный способ выиграть — договориться. Но конфликт уже начался: ты поставил ее интересы против своих и выиграет только один. Большинство выбирают отступить — отдать собственные ценности за любовь женщины. Для нее это выглядит как “Он ценит меня, больше, чем себя” И это правда. Так привлекательный поначалу мужчина теряет сильную позицию и право ставить свои условия в отношениях.

Борьба за отношения

Способность устанавливать в отношениях рамки и спокойно стоять на своем возбуждает женщин. А если партнер эту власть утрачивает, то мужчина вроде есть, но без достоинства. С ним скучно и невозможно получать удовольствие. Бедняжке остается развлекаться манипуляциями и флиртом в клубах. А ты терпишь, во имя любви отдавая последние капли гордости.

Советы психолога

Ни в коем случае не делайте себя более несчастной, чем вы есть на самом деле. Будучи жертвой, вы лишаете себя самого главного – уверенности в себе и собственных силах. Не нужно бесконечно жаловаться на происходящее всем знакомым и друзьям, и при этом ожидать постоянно поддержки и сочувствия. Ваше состояние не может длиться вечно. И не стоит пользоваться тем, что однажды произошло в вашей жизни. Учитесь преодолевать трудности своими силами, какими бы они не были.

Если расставание уже произошло, то не стоит искать способ, который позволит вернуть былые отношения. Восстановление редко бывает возможным, если разрыв был болезненным. Вы можете дать вашим отношениям шанс, потом ещё один, и ещё, и в конечном итоге видите себя просто опустошенной. Вы начинаете сожалеть о том, что потеряли так много времени, что потратили так много нервов на то, что теперь отнимает все ваши силы. Вы ведь согласны с тем, что расставание легче пережить один раз, чем многократно подвергать себя подобной пытке. Так что старайтесь избежать подобного возвращения чувств, ведь может оказаться, что ностальгия мучает вас или вашего парня только на нетрезвую голову.

Старайтесь как можно чаще общаться с теми людьми, которые помогут настроиться на позитив, помогут вернуть вас к нормальной жизни. И наоборот – не следует хотя бы какое-то время поддерживать отношения с теми, кто упирает на то, что ваше решение было неверным в корне.

Многие люди говорят, что их от несчастья в личных отношениях спасает работа. Однако, при этом стоит учесть и то, что не стоит бросаться в другую крайность и превращать свою жизнь в бесконечный поток трудностей, связанный только лишь с вашей карьерой. Постарайтесь сделать вашу жизнь многогранной и интересной, иначе скоро превратитесь в трудоголика, в человека, у которого кроме работы, нет ничего дорогого.

Также не стоит спешить и завязывать новые отношения из чувства мести или из-за того, что вы пытаетесь доказать всем вокруг и себе, что вы интересны и нужны кому-то ещё. Конечно же, это так, но вы должны быть самодостаточной цельной личностью, которая притягательна и сама по себе. Вовсе не обязательно доказывать свою состоятельность отношениями, это будет вам только вредить в самовосстановлении.

Многие психологи советуют найти для себя какое-то дело, хобби, которое позволит вам почувствовать настоящее счастье. На свете есть достаточно много замечательных занятий, которые приносят удовольствие. Попробуйте заняться чем-то новым, это подарит вам массу положительных эмоций. Во-первых, вы сможете расширить свой кругозор. Во-вторых, вы почувствуете увлечение чем-нибудь, и, как следствие, отвлечетесь от тех бед и невзгод, которые не так давно имели место в вашей жизни. А также вы сможете познакомиться с новыми людьми, у которых будет круг интересов сходный с вашим.

Не бойтесь расставания, если оно уже произошло – этот опыт есть практически у каждого человека, нужно только правильно настроиться и вернуть себя к нормальной жизни, чтобы было достаточно сил идти к собственному счастью, которое обязательно встретится на вашем пути.

Рекомендуем посмотреть видео

Если любовь в одну сторону?

Страсти кипят, сердце разрывает на части, в голове не укладывается как ещё вчера родной и близкий человек, сегодня такой чужой и далёкий… История стара как мир, но каждый случай – новая драма.

А ведь нужно жить дальше, и вот тут начинается агония любовных мук… Один мудрец сказал что нет ничего страшнее брошенной женщины, а жизнь нам показывает что и глупее создания не сыскать. Куда вдруг девается разум и самообладание… Вместо того чтобы создать себе благоприятный климат для «зализывания ран», девушки порою творят такое, что сами по прошествии лет поражаются как на такое умудрились. Начинаются хождения по гадалкам и колдунам, для которых этот контингент и является основным источником дохода. Мужчина, нанёсший рану любви зачастую подвергается преследованию и психологическим атакам, в виде истерик и уговоров «начать всё с начала». И наверное только в единичных случаях жертва неразделенной любви не впадает в алкогольное забытие…

Но вот все методы испытаны, а ожидаемый результат не достигнут. Он ушёл, и ничего с этим не поделать. Жить дальше всё-таки придется.

Так как же жить, если как хочется не получилось? Ответ лишь один – жить как получается… Не задавать непосильных задач и не ждать сказочных развязок. А самое главное не сидеть сложа руки и не упиваться своим горем, а искать в каждом моменте своей жизни что-нибудь интересное и позитивное. Не строить песочных замков и не уходить в себя. Девочки, девушки, женщины, милые просто делайте что-нибудь!!! Общайтесь с родными, близкими и желательно новыми людьми. Ищите в жизни то, что заставит вас чаще улыбаться.

Читайте также:  Как вернуть чувства в отношения: советы психолога

Помните – лучше совершать ошибки и набираться опыта, чем сидеть сложа руки!!! Ведь каждый прожитый миг жизни неповторим и безвозвратен, так проживите его в полную силу несмотря ни на что! А тот человек что оставил вас, достоин лишь забвения…

Он тебя бросил. А ты его любишь. Жить без него не можешь. Пишешь ему каждый день с надеждой, что он к тебе вернется. Но оказывается напрасным, у него уже другая игрушка.

Как все это пережить? Как его забыть? У меня тоже в жизни была такая ситуация. Сейчас и тебе расскажу как я справилась с проблемой.

Если его любишь, а он уже нет

Так в эти тяжелые мгновения человеку кажется, что жизнь полностью потеряла смысл и ничего хорошего в будущем не предвидится. Эти тяжелые мысли не дают покоя, не хочется ни спать, ни есть, ни работать. Совсем неудивительно, что в такой ситуации многие совершают непоправимые ошибки. Как же смягчить тяжесть расставания?

Думаю, Вы как и любая другая женщина строили планы о счастливом совместном будущем, в мечтах рисовали семью, детей и вдруг…как гром среди ясного неба человек пропадает, возьмите себя в руки!!!! Раз он ушел, то он лишний в вашей судьбе и он не Ваш- это просто тест-драйв для счастливой семьи и Вашего счастливого будущего.

Расставание с человеком, который был для Вас особенным, который продолжает занимать место в Вашем сердце, если, конечно, ваши чувства к нему были искренними, – всегда болезненно. И пережить разрыв тяжело не только тем, кому предложили расстаться, но и тем, кто стал инициатором расставания. Вероятно, Вас будут умолять вернуться, и Вы сами будете колебаться в верности своего решения, однако на ровном месте люди не расстаются – не стоит забывать об этом. Мы предлагаем топ-7 советов, которые помогут пережить первые недели после расставания.

Важно понять, что разрыв – это не конец, а наоборот начало чего-то нового, более светлого и счастливого. Откройте свое сердце для новой любви, и она непременно придет к вам…

Но самое главное – постарайтесь на озлобиться на весь окружающий мир. Поверьте: за полосой черной обязательно последует полоса белая, неся с собой новое счастье, новую любовь и новую жизнь!

шаг — состояние девушки на выданье

Ты проделала большую работу – поблагодари себя за это!

Ты наполнена и счастлива. Твоё сердце свободно и никому не принадлежит. Ты благодарна своему бывшему за ценные уроки и опыт, которые сделали тебя взрослее и осознаннее. Ты готова для новых отношений.

Состояние девушки на выданье, это когда в душе лёгкость и радость, счастье и спокойствие. Ты нравишься себе, тебе нравится твоя жизнь. И ты готова делиться своим состоянием счастья с миром.

Именно в таком состоянии, женщина заметна для мужского мира. Она получает комплименты и восхищённые взгляды мужчин. В таком состоянии легко смотреть на мужчин с интересом. Это время создания свиты поклонников. Время знакомств и свиданий. Очень важно держать фокус внимания на себе и своём состоянии. И тогда женская природа подскажет наиболее правильное поведение в отношениях с мужчинами. Доверяя своему гердеру, вы легко сможете создать новые отношения. Теперь уже счастливые и осознанные.

Предлагаю Вам посмотреть подробный вебинар о том, как правильно отпустить прошлые отношения и, из сложившейся ситуации, вынести полезные для себя уроки

Эта статья была для вас полезной? Поделитесь, пожалуйста, ссылкой со своими подругами, пусть осознанных женщин в нашем мире будет больше!

Вы застряли в своих иллюзиях

Если вы чувствуете себя в ловушке ваших отношений, вам необходимо воспользоваться возможностью разбить их и освободиться. К сожалению, существуют разные причины, по которым женщины оказываются в таких посредственных отношениях, в том числе финансовые мотивы, нежелание быть одинокой, беспокойство о том, что могут подумать другие, и просто страх перед неизвестным будущим без своего партнера.

Еще одна распространенная причина, почему женщины в конечном итоге остаются в бесперспективных отношениях, заключается в том, что известно как ложная ценность. С экономической точки зрения это можно сравнить с инвестированием в продукт только потому, что вы уже много вложили в него в прошлом, даже если знаете, что он больше не принесет прибыли. Это происходит, когда вы позволяете вашему прошлому влиять на ваше рациональное принятие решений в пользу будущего. Эта концепция может применяться непосредственно к отношениям. Многие женщины остаются застрявшими в своих отношениях, потому что они думают, что уже потратили слишком много времени, энергии и усилий, и им кажется, что уже слишком поздно возвращаться назад.

Вы застряли в своих иллюзиях

В тему: 4 мифа об отношениях, которые мешают найти настоящую любовь

Но вам не обязательно становиться жертвой такого иррационального мышления. Как только вы осознаете, что попали в заблуждение, вы можете разорвать эту цепочку плохих решений и принять единственное правильное решение о расставании с вашим партнером. И хотя переход от застойных отношений к чему-то новому может показаться трудным и пугающим, иногда их поддержание требует намного больших усилий.