Как пережить расставание и научиться жить счастливой жизнью?

Как построить идеальные отношения с … Читать…

Если расставание пришлось на начало романа: делаем выводы

Нередко бывает так, что пара распадается в самом начале отношений.

Женщины гораздо тяжелее переносят разрыв с любимым человеком

Это случается по самым разным причинам:

  • противоположные характеры;
  • незаконченные отношения в прошлом;
  • взаимные претензии;
  • ревность;
  • разные социальные положения;
  • измена.

Если расставание произошло из-за ссоры, обиды, то, конечно, нужно разобраться в ситуации и сделать выводы для себя. Очень часто люди показывают собственную гордость и не идут на примирение первыми, будь то мужчина или женщина.

Если партнёр вам дорог, то в этом нет ничего зазорного, наоборот, инициатива возобновить отношения, решить сложившиеся проблему говорит о том, что вам не безразличен человек. Это смелый шаг.

Но, если мужчина никак не реагирует, игнорирует, то следует задуматься. Возможно ему это совсем не нужно. Если человек заинтересован, то несмотря на обиду или ссору, он пойдёт на контакт.

Распространённая проблема многих пар: женщины идеализируют мужчин, наделяют качествами, которые им несвойственны. По истечении небольшого промежутка времени проявляется истинный характер, и тогда возникают проблемы, разногласия.

Иногда все прозаичнее: люди понимают, что не подходят друг к другу и расстаются

Девушка не может понять, куда же делся тот парень, в которого она влюбилась. Зачастую это происходит потому, что при знакомстве и в начале отношений мужчина завоевывает даму, показывает свои лучшие черты, а когда понимает, что добился своего, – расслабляется.

Не нужно думать, что человек изменится кардинально, поменяет свои привычки и характер. Нет. Кардинальных изменений не произойдёт, перевоспитать взрослого мужчину невозможно.

Иногда все прозаичнее: люди понимают, что не подходят друг к другу и расстаются. Не стоит расстраиваться, если такое произошло: через пару лет такой разрыв принёс бы больше боли и разочарования.

Расставьте точки над i

Легче всего забываются те события, которые получили четкое логическое завершение. В психологии существует такое понятие, как «эффект незавершенного действия». Оно означает, что, если какое-либо событие в вашей жизни не получило завершающей точки, вам будет сложно отпустить его. Вы будете вновь и вновь возвращаться в тот временной отрезок и мысленно проигрывать различные сценарии того, как все могло сложиться.

Если отношения с партнером закончились непонятно для вас: он просто ушел без объяснений, или между вами произошла ссора, после которой вы перестали общаться, — найдите возможность встретиться и поговорить. Не расценивайте это как унижение себя. В первую очередь разговор необходим вам, иначе перед вами маячит перспектива долгих душевных терзаний и всевозможных «Почему?», «Что со мной не так?», на которые никто не даст ответа. Особенно тяжело в этот период женщине, которая была в созависимых отношениях. В этом случае стоит подключиться родственникам и обратиться за помощью в специализированные центры

Поговорите, обсудите проблему вместе, расставьте точки над i. И, если это действительно конец отношений, окончательно примите факт 0 «мы расстались». Как забыть любимого, как пережить разрыв? Психология отношений диктует свои правила. Действуйте согласно следующим пунктам.

Выговоритесь

Маме, подруге, психологу — кому угодно. Если нет близкого человека, которому вы доверяете, изложите свои переживания на бумаге. Проговаривая проблемы, человек смотрит на них со стороны плюс выплескивает накопившиеся эмоции. В результате внутреннее напряжение уходит и боль расставания становится значительно меньше.

Проговорите проблему столько раз, пока не почувствуете, что стало ощутимо легче.

Избегайте встреч с бывшим возлюбленным

Как бы ни был силен соблазн «случайно» столкнуться с несостоявшимся объектом ваших воздыханий, пересильте себя. Поверьте, ваш изможденный страдальческий вид или, наоборот, «боевой раскрас» в духе «Посмотри, что ты потерял» не нужны никому и, в первую очередь, вам. Забудьте о попытках напомнить о себе. Бывший партнер не будет испытывать то, что вы хотите и уж точно не поймет, что испытали вы. «С глаз долой — из сердца вон» — не пустые слова.

Не бросайтесь в новые отношения

После любого расставания должно пройти определенное время, чтобы отойти от переживаний, привести в порядок душевное равновесие и восстановить самооценку. Вряд ли, продолжая думать о бывшем возлюбленном, вы сможете открыть свое сердце для нового мужчины. Хотя, как и в любом правиле, тут бывают исключения.

Займите свое время

Понятно, что сразу после разрыва с любимым все, чего хочется, — это закрыться в четырех стенах и зализывать душевные раны. Можете уделить этому пару-тройку дней, но не дольше. Плачьте, бейте посуду, рвите фотографии, — в общем, делайте все, чтобы уменьшить накал эмоций в вашей душе. А потом постарайтесь успокоиться и посмотреть на ситуацию с другой стороны. У вашего нового статуса одинокой девушки есть один огромный плюс — полная свобода! Представьте, вы можете наконец уделить много времени любимому хобби, целый день ходить по магазинам или ночь напролет танцевать в клубе с подружками. Можете поехать отдыхать на море, посещать выставки и театры. Не готовить, в конце концов!

Читайте также:  11 основных причин, по которым мужчины не хотят отношений

Ваша главная задача — максимально заполнить свое время различными занятиями, чтобы на воспоминания о бывшем просто не оставалось сил и времени. Вспомните, чего вам давно хотелось, но не удавалось осуществить, и сделайте это. Может, вы мечтали научиться танцевать фламенко, пойти в актерскую школу или выучить шведский язык? Вот он, ваш шанс, не упустите его.

Следите за собой

Не нужно отмахиваться от этого совета, мотивируя тем, что теперь не для кого стараться. Вам и так на душе несладко, а если еще и из отражения в зеркале на вас будет смотреть унылое неухоженное лицо, до депрессии рукой подать. Вы наверняка замечали, что когда хорошо выглядите и нравитесь себе и окружающим, настроение само ползет вверх? Как ни крути, внутреннее самовосприятие женщины во многом определяется тем, довольна ли она своей внешностью. Смените прическу или просто сделайте красивую укладку, макияж, маникюр, и почаще смотрите на себя в зеркало. Можете даже заказать профессиональную фотосессию и полюбоваться полученными снимками.

Нежелание близости с мужем

Среди представительниц прекрасного пола существует проблема, которая заключается в нежелании заниматься сексом с любимым мужем. Чаще всего это психологическая проблема, с которой лучше обратиться к профессионалу.

О сексуальных проблемах с супругом не стоит советоваться с подругами, поскольку даваемые советы не всегда помогают, а также можно еще больше настроить себя против супруга.

Для женщины важно больше не физиологическое удовлетворение, а осознание единения, душевной близости, своей необходимости в жизни супруга.

Нежелание близости с мужем

Решить эту проблему достаточно просто – необходимо найти причину и исправить ее. Это может быть как физическая, так и эмоциональная усталость, а также отсутствие романтики, частые ссоры и обиды или даже недовольство и стеснение своего внешнего вида, в большей степени проявляющееся после родов.

Нежелание близости с мужем

Поэтому как только женщина разобралась, что стало причиной нарушения их сексуальной жизни, необходимо:

Нежелание близости с мужем
  • устроить себе отпуск. Отложите домашние проблемы в сторону, детей и дела по дому можно на время отпуска передать мужу, пройдитесь по магазинам, встретьтесь с подругами, съездите в санаторий. Любая смена обстановки позволит отдохнуть от привычного режима;
  • наладить близость с мужем в эмоциональном плане. Разговаривайте с супругом на любые темы, возможно о будущих планах, прислушивайтесь к нему, будьте снисходительны к недостаткам;
  • сделать себя красивой. Посетите салон красоты, спортзал. Смените прическу, наносите макияж не только для выхода в люди;
  • заняться с мужем совместными делами и путешествиями. Стоит попросить мужа помочь с домашними делами, отправиться в кино или театр, вместе заниматься увлечениями супруга.

стадий переживания утраты после расставания (видео)

А в заключение стоит сказать. Отпускайте ушедшую любовь. Сбросьте камни обиды и разочарования. Не прячьтесь от жизни, переживая об ушедшем. Может у судьбы на вас есть серьезные виды? Готовы ли вы к ее подаркам, цепляясь за эфемерную надежду? Как будет обидно, если решив сделать сюрприз, судьба не застанет вас дома. Постарайтесь не забывать советы психолога, как пережить расставание с любимым человеком, и станьте счастливыми!

Источники: Как пережить расставаниеКаждому из нас, кто хотя бы однажды расставался с любимым человеком, партнером, мужем (женой) знакомы сложные чувства и переживания, кото-otnoshenij/kak-perejit-rasstavanie4/Как пережить расставание с любимым человеком 2Если вы хотите знать, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога поддержат вас и направит в нужную ://-i-otnosheniya/lyubov/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom

?Искусство расставания: советов, которые могут помочь пережить разрыв с любимым человеком. Совет психолога

Все пройдет… И это действительно так. Все имеет свой конец. Вот и отношения нередко заканчиваются.

Разрыв, расставание — это всегда больно. Всегда стресс. Нередко люди замыкаются в себе, отказываются от общения с друзьями и это только усугубляет проблему.

Но ведь вы помните окончание окончание надписи на кольце царя Соломона — “и это тоже пройдет”. Да-да и боль от расставания тоже пройдет.

Чтобы эта боль не привела к затяжной депрессии, не наложила отпечаток на последующие отношения, необходимо осознать, что жизнь не закончилась, впереди много интересного, и скорее всего, новые, не менее счастливые отношения.

Если сделать это самостоятельно трудно, стоит обратиться за помощью психолога. Или хотя бы воспользоваться его советами.

Читайте также:  Как понять, что нравишься девушке

В каких случаях можно расстаться при помощи переписки

Родоначальник теории о взаимодополняющих отношениях Хорхе Букай уверен, что существует ряд обстоятельств, при которых допустимо расстаться дистанционно:

  1. Отношения на расстоянии. Если дистанция является допустимой почвой для развития отношений, она идеально подойдет и для их окончания. В XXI веке интернет помогает людям обретать и поддерживать связь, способствуя общению, при котором встретиться невозможно. При любви на расстоянии влюбленные постигают дистанционный контакт и учатся выражать чувства при помощи букв. В таком случае можно прервать отношения искренним прощальным письмом.
  2. Сверхтоксичные отношения. Они могут являться потенциально опасными для партнерши. Такими отношениями свойственен формат эмоционального и физического насилия. Во избежание непредсказуемой реакции партнера лучше расставить все по местам дистанционно. Когда решение уйти будет принято, легко расстаться без эмоций поможет интернет.

ЧИТАТЬ

Как расстаться с мужем: советы психологов на все случаи жизни

Как себя защитить в случае угроз со стороны мужа

Если супруг после расставания угрожает бывшей жене расправой, избиением или другими телесными и моральными наказаниями, необходимо немедленно написать заявление в полицию на этого психопата.

Иногда женщины не относятся к таким словам серьезно, принимая за блеф. Но каким бы положительным ни был бывший муж – лучше перестраховаться.

Перед походом в полицию соберите компромат на тирана:

  • смс-сообщения с угрозами;
  • записи разговора на диктофон;
  • видео с неадекватным поведением.

Женщине не имеют права отказать в принятии заявления. Если избиение уже было на счету мужчины, важно обезопасить себя и детей от этого человека. Лучше переехать, изменить номер телефона, удалить профиль в социальной сети и начать жизнь с чистого листа.

Главное – не медлите. Как только появился «звоночек», окончательно уходите из общей квартиры.

Чтобы не пришлось жалеть о разводе, в самом начале этого пути подумайте, все ли меры были предприняты для того, чтобы сохранить семью. Проанализируйте свои отношения, чтобы не повторить ошибки в будущем. Главное после расставания помнить о том, что жизнь на этом не заканчивается. Впереди еще будет любовь, хороший муж и женское счастье.

Как вернуть девушку после расставания: психология «бывших»

Как вернуть любимую девушку? Нужно меняться! Не так важно, почему подруга решила уйти – важно, как вернуть.

Мы уже выяснили, что необходимо найти причины, почему она приняла такое решение. Следующий шаг – устранить их. Конечно, в мгновение ока сложно стать совсем иным человеком, но начать изменения в лучшую сторону вполне возможно.

Процесс самосовершенствования всегда занимает достаточно много времени. Определив  свои недостатки, продумай, каким образом их можно изменить или превратить в достоинства и что для этого нужно. Наметь план. Начинай действовать.

Неудачи первое время будут частым явлением, но если тебе действительно важно и нужно вернуть бывшую – не опускай руки! Никак не присутствуй в ее жизни по собственной инициативе: скажи «нет» звонкам, сообщениям и ожиданию у подъезда. Не стоит после пары дней стремления измениться навязчиво сообщать «я уже не тот, что раньше». Молчание будет красноречивее слов. Впрочем, как и поступки.

Конечно, это не отменяет того, что ты можешь следить за ее жизнью по страничке в социальной сети или через рассказы общих друзей.

Кстати, про друзей: не нужно горделиво рассказывать, как ты собираешься меняться, при этом демонстрируя совсем иное поведение. Лучше всего говорят заметные изменения.

Хотя не стоит забывать, что общие друзья – лучший передатчик, поэтому пользуйся этим во благо. Несколько туманных полунамеков, видимые изменения – и шансы на возвращение любимой возрастают.

Хорошим подспорьем будет сменить стиль. Даже несколько хорошо подобранных вещей могут совершенно изменить твой облик.

Не забывай про ведение своей страницы в социальных сетях: не стоит сильно изменять стиль и направленность выкладывания постов, но вот более тщательно продумывать их содержание – самое время.

Дело в том, что любой девушке,  даже когда она сама инициировала разрыв, очень важно знать, что происходит с бывшим. Чаще всего они ищут доказательства того, что ты, ее бывший, страдаешь от потери.

Как вернуть девушку после расставания: психология «бывших»

Здесь важно не перегнуть – демонстрировать расстройство, но не скатываться в депрессивные упаднические настроения. Кроме того, заставить ревновать девушку достаточно просто.

Особенности женской психологии таковы, что любая самка вне зависимости от возраста и социального статуса хочет быть единственной, неповторимой, любимой. Иными словами, дама с куда большим удовольствием будет смотреть, как ты страдаешь, а не радуешься.

Именно поэтому, выкладывая посты, в которых есть сожаление, и в то же время насыщенные разными событиями, ты скорее добьешься ее внимания и желания с тобой поговорить.

Когда она начнет тебе звонить или писать, не стоит отвечать так, словно именно этого ты и ждал все последнее время – чтобы создать больше шансов на успех, отвечай сдержанно, но не срывайся в хамство или грубость.

Читайте также:  20 книг, которые помогут построить гармоничные и здоровые отношения

Когда просит помощи – помоги, или, если просто интересуется, как у дела – сообщи, что все хорошо, поинтересуйся, как дела у возлюбленной.

Можно на прощание сказать ей, что скучаешь – девичье сердце дрогнет и защемит тоской.

Помни, что сейчас ты действуешь без оглядки на прошлое, бывшие ошибки, недомолвки. Знаешь, почему зачастую не получается заново построить любовь с бывшей девушкой? Потому что во многих моментах в вас говорит первый опыт.

И если в повседневной жизни вы можете об этом забыть, то в моменты ссор зачастую припоминаются старые обиды, что служит причиной повторного расставания. Поэтому относись к происходящему так, словно ты стремишься начать новые отношения с новой девушкой.

Это, конечно, сложно, но если проблемы были в большей степени в тебе, а ты всерьез намерен измениться – только это поможет вам начать все заново, прийти к более счастливой и долгой совместной жизни.

Именно поэтому так важны изменения, именно поэтому ты действительно должен измениться, чтобы получить шанс и окончательно ее не потерять.

Как пережить расставание во время беременности

Беременность – период, когда женщина наиболее уязвима. Разрыв становится угрозой для появления малыша на свет Страх за будущую жизнь, обеспечение, приводит к мыслям об аборте или угрозе выкидыша. На этом этапе нужно понять, что маленькое чудо, растущее внутри, достойно любви и заботы.

Ребенок может стать тем спасением, которое человек просит у высших сил. Подготовка к рождению, заботы в первый год жизни способны вытеснить на задний план неприятные переживания.

Как пережить расставание во время беременности

Что нужно сделать, чтобы пережить тяжелый период:

  1. Не стоит торопиться с расставанием. Нужно дать второй половине пожить отдельно. Период беременности и рождения самый критичный в жизни женщины из-за гормональной перестройки организма. Мужчина психологически не готов к таким событиям. Излишнее моральное давление может вызвать чувство растерянности, боязни принять на себя ответственность. Если суть проблемы заключается в этом, со временем отношения восстановятся. Если претензии обширнее, то решение расстаться окончательно придет безболезненно для обоих партнеров.
  2. Не имеет смысла винить себя и будущего ребенка. Дети никогда не являются помехой для развития новых отношений, основанных на доверии, надежности и понимании. Если женщина любит, ей все равно, сколько у мужчины детей до вступления в отношения. У мужчин такой же подход к любимому человеку. Он будет строить отношения с учетом всех факторов, обеспечивая максимальный душевный комфорт.
  3. Моральная поддержка родных и близких. Нельзя отстраняться от помощи, замыкаться в себе. На советы следует смотреть через призму адекватности. Если у кого-то из знакомых негативный дальнейший опыт после расставания, это не аксиома.
  4. Следует уделить особое внимание прогулкам, полноценному отдыху, возможности порадовать себя вещами, в которых раньше было отказано в силу обстоятельств.
  5. Нельзя обижать себя, доводя организм до нервного истощения. Вторая половина не сможет увидеть страдания и оценить их. Если тяжело, нужно абстрагироваться от ситуации, представив, что человек надолго уехал.
  6. Завести дневник, который будет всегда под рукой. Лучший лекарь проблем — сам человек. В дневник вписываются все события за день, отмечаются положительные моменты. Если нет сил смириться с отсутствием человека, нужно вести с ним диалоги на бумаге, не боясь в них выразить свое отношение и претензии. Это поможет принять существующее положение вещей.

Расставание и психология мужчин

Как пережить расставание с подругой? Советы психолога представителям сильного пола редко нужны. Все потому, что они предпочитают справляться со своими проблемами самостоятельно.

Иногда может показаться, что женщины гораздо сильнее переживают расставание. Но это не так! Просто мужчинам свойственно скрывать свои эмоции, переживания и чувства.

Психология семейных отношений лишь доказывает факт того, что мужчинам действительно иногда сложнее, чем женщинам, пережить боль и утрату любимой.

Большинству мужчин свойственно выглядеть счастливыми после расставания. Они погружаются в вечеринки, ведут активный образ жизни, флиртуют с различными девушками. Но не всегда такая ситуация отражает истинную картину чувств. Некоторые мужчины при помощи такого времяпрепровождения пытаются избавиться от тоски и заглушить боль от расставания с бывшей возлюбленной. Но вдали от всех он может снова пересматривать фотографии бывшей девушки и надеяться на восстановление отношений.

Как пережить расставание с девушкой? Советы психолога особенно необходимы, когда мужчины начинают терять уверенность в себе. Такой стресс может серьезно сказаться на состоянии здоровья представителя сильной половины человечества. Поэтому если вы ощущаете на протяжении долгого времени подавленность, разочарование в женщинах, то следует обратиться к психологу.

Многим девушкам мужчины кажутся бесчувственными людьми. Но им, как и женщинам, свойственно рассчитывать в начале отношений на будущий брак, общих детей и все радости совместного быта. Поэтому как только отношения рушатся, они переживают ничуть не меньше женщин.