Как наладить отношения — 17 правил

Рассказывает известный психотерапевт Андрей Курпатов:

Советы доктора Курпатова, как сохранить семью

  1. Нужно понимать: семья — это команда. Выяснять, кто в семье главный, — это гарантированно обречь себя на несчастье. Выиграть у парт­нёра — значит проиграть, в этом правда и закон жизни. Роли должны распределяться так: жена делает счастливым мужа, а муж — жену.
  2. Учитесь не оцениват­ь партнёра, а понимать его. Старайтесь узнать, что им движет, в­идеть, что он чувствует, о­сознавать, что для него значит то или иное с­обытие в жизни. П­опробуйте п­осмотреть на происходящее с точки зрения вашего партнёра.
  3. Помните: в семье нет маленьких дел, маленьких вопросов, маленьких недомолвок. Всё это «маленькое» в минуту может стать огромным, чудовищным и смертельно опасным для отношений. Поэтому о любой мелочи нужно думать как о с­ерьёзном, как о настоящем и главном.
  4. Работайте над о­тношениями — оба партнёра живут и развиваются. Замечать это развитие, интересоваться им и обустраивать подходящий для двоих формат отношений, который делает счастливыми обоих, — это и есть р­абота по созданию брака.

Биография Андрей Курпатов родился в 1974 году в Ленинграде в семье военных врачей. Окончил Нахимовское военно-морское училище, Военно-медицинскую академию имени С. М. Кирова и Санкт-Петербургскую медицинскую академию последипломного образования, получив специализацию по терапии, психиатрии и психотерапии. Самая популярная из них — практическое руководство по психотерапии «Счастлив по собственному желанию». В 2006 году Андрей Курпатов вместе со своими коллегами основал в Санкт-Петербурге собственную Клинику психотерапевтического консультирования и психотерапевтического лечения.

Непонимание в отношениях и неприятие к другому

Непонимание в отношениях — это неспособность выразить четко свои желания и требования, неумение услышать и понять супруга. Невладение навыками эффективной коммуникации.

Люди часто путают непонимание и неприятие. Первое исправимо, второе часто служит причиной разводов и расставаний.

Неприятие в отношениях — это приписывание супругу мыслей, чувств и желаний, неприязнь и отвращение, неприемлемость некоторых форм поведения и общения партнера.

Непонимание супругов часто маскирует более глубинную причину конфликтов и неприятия.

Я обращаю Ваше внимание на 3 причины «непонимания» супругов в отношениях.

Бракоразводный процесс: к чему готовиться

Бракоразводный процесс с точки зрения закона не принесет больших хлопот, если супруги не имеют несовершеннолетних детей и не успели приобрести общего имущества. Чтобы получить развод таким семьям, достаточно обратиться в отделение ЗАГСа и подать заявление на административном уровне.

Парам с общим бизнесом или жильем, с ипотекой, кредитами и т. д. гораздо сложнее решить финансовые вопросы. Но самым сложным является развод супругов с детьми.

В первую очередь, необходимо попытаться решить все финансовые вопросы мирным путем, не ввязываясь в судебные процессы. Вопрос о том, с кем останутся дети, лучше решить без разбирательств. Такой подход станет спасением для психики детей и самих супругов.

В случае когда ребенок может сам решить, с кем ему будет лучше (по закону на это имеет право ребенок, достигший возраста 14 лет), предоставьте ему этот выбор и смиритесь, если он предпочтет другую сторону.

В некоторых случаях избежать обращения в суд и споров о разделе имущества невозможно. Тогда не стоит затягивать с поиском хорошего адвоката и пускать все на самотек, иначе можно остаться ни с чем.

Подавать заявление на раздел имущества желательно как можно скорее, чтобы вторая сторона не успела скрыть от законодателей часть средств. Затем необходимо собрать пакет документов и ждать рассмотрения своего дела.

Помощь адвоката пригодится не только в решении финансовых вопросов, но и в самом важном вопросе: о проживании детей, о выплатах алиментов на детей второй стороной и о том, как должно происходить общение детей со вторым родителем.

Дождавшись дня икс, тщательно подготовьтесь к появлению в зале заседаний: опрятный внешний вид, сдержанность, внимательное отношение к происходящему послужат весомым аргументом в вашу пользу.

Не стоит ожидать, что после первого заседания все проблемы решатся. Часто суд предоставляет супругам срок для примирения сторон. Поэтому судебные тяжбы могут затянуться на несколько месяцев. И в этом случае хороший юрист тоже станет вашим помощником.

Причины и особенности расставаний

Каждая пара имеет собственную историю, личные причины и мотивы, опираясь на которые, стоит ожидать прекращения отношений. Первоочередной причиной кажется, что разлука происходит из-за недостатка чувств одного человека к другому. Когда не существует чувств, не существует и отношений. К сожалению, в большинстве случаев партнеры расстаются, сохраняя взаимные чувства в своих сердцах.

Читайте также:  Мудрые советы для жизни — зерно истины на все времена

Основные причины расставания:

Ослабление чувств

В основном, именно эта причина является самой распространенной при разрыве отношений. В этот момент любовь потихонечку умирает. Совершенно не имеет никакого значения, сколько времени прожили вместе парень с девушкой. Когда у одного из партнеров пропадают теплые чувства, желание быть вместе, то отношения изжили себя. Дальше не имеет смысла удерживать такие отношения. Партнеры устали друг от друга и желают разойтись.

Обретение новой любви

Появляется третье лицо в отношениях. Такое обстоятельство является весомой причиной. Союз любовной пары ослабевает. Не имеет значения, кто из партнеров обрел роман на стороне. Мужчина обзавелся любовницей или женщина любовником. Настоящие отношения уже на половину развалились, сердце допускает в себя нового человека. На момент, когда в нем имеется «нелюбимый» партнер, это гложет душу виной и дискомфортом.

Измена

Когда совершается предательство в отношении партнера. Это наносит очень тяжелый и болезненный удар по самолюбию и чувствам ранее любимого и дорогого человека. Когда узнается измена, время становится очень тяжелым, что пережить данную ситуацию не каждому под силу. Как и простить родного человека. В такой ситуации инициатором разрыва оказывается обиженный партнер.

Роман без будущего

Причины и особенности расставаний

Люди могут разорвать отношения, когда не видят совместного будущего. Это происходит, когда один человек хочет семейную жизнь, растить детей, а другой нет. В это время, партнер наслаждается романтикой нынешних отношений. Таким образом, роман оказывается в тупике. Зачастую, партнер, желающий семейной жизни, решается на разрыв отношений. Уходит на поиски нового, более достойного человека для совместной жизни. Даже при условии, что у него все еще имеются настоящие, искренние чувства к своему прежнему партнеру.

Ссоры и разногласия

Некоторые пары создаются из людей различных темпераментов, характеров, эмоций, ревности и постоянной борьбы. Они часто выясняют отношения, стараются определить лидера и доказать собственную точку зрения. Тем самым, конфликты возникают из-за всяких мелочей: ревности, проблемы в быту, мало уделенного внимания и тому подобное… Такие партнеры ведут себя как: «кошка с собакой» или «любовь – ненависть». Бурные выяснения отношений, после страстное примирение. Со временем, подобное поведение надоест и начнет угнетать людей. После чего появится желание изменить партнера или сменить отношения.

Третий лишний

Когда в отношениях двух людей появляется третий человек, не важно, будет это любовница или любовник, такие отношения будут прекращены.

Манипуляции

В такой ситуации расставание провоцируется скрытыми мотивами одной из сторон, которая хочет получить желаемое путем прекращения отношений. В основном, это желание подкрепляется долгим ожиданием принятия решения второй половинкой, как то, женитьба, заведение ребенка и других важных событий. Постоянно наблюдая разочарование и раздражение от бездействия любимого человека, парень или девушка расстаются с партнером. Цель проучить и подтолкнуть человека на совершение действий в принятии важного решения.

Как понять, что пора разводиться с мужем и стоит ли это делать?

Что делать, когда разрыв не приносит облегчения

Даже когда отношения долгое время были обузой, и вы приняли единственное правильное решение – уйти, не всегда сразу приходит ощущение облегчения. Совсем не редкость, когда наоборот: вы сожалеете о содеянном и начинаете желать все вернуть назад. Вот почему так происходит:

  • страх одиночества;
  • устоявшаяся привычка и привязанность к бывшему партнеру;
  • боязнь поиска новых отношений;
  • осуждение со стороны значимых близких.

Как поступить в этой ситуации и пережить разрыв с достоинством? Для начала проведите беседу с собой: вспомните, почему вы решились на расставание, что не устраивало в партнере, как вы чувствовали себя в несчастливом союзе. Можете выплеснуть на бумагу все негативное, что подтолкнуло вас к окончательному решению.

Некоторое время вы можете задаваться вопросом: все ли возможное я сделал(а) для спасения союза? Даже если не найдете окончательного ответа, помните, что для всего нужно время. События, которые будут происходить в вашей жизни – постепенно вытеснят мысли о разрыве. Проговариваете все, в чем остались неуверенны со своими друзьями или психологом. Они помогут отпустить прошлое и расставить все точки над «и». Тогда, однажды, вы осознаете, что стали абсолютно свободны.

Оболочка из агрессии

Еще один тип отношений, обреченных на провал – это отношения, в которых партнеры не умеют открыто выражать свои чувства и пытаются скрыть негатив за маской пассивной агрессии.

Если вас расстраивает поведение партнера, если у вас есть неудовлетворенные потребности и накопились невысказанные негативные эмоции, как надо поступить? Здравый смысл подсказывает, что разумнее всего спокойно высказаться партнеру, рассказать о своих чувствах и желаниях. Но некоторые люди выбирают другой путь: они не выражают вербально свои претензии, а собственное негодование выражают в виде невербальной агрессии – мелких, но заметных жестов, которые дают представление об истинном настрое партнера.

Оболочка из агрессии

Проявление пассивной агрессии – это первый признак непорядка в отношениях. Это может означать недостаток доверия к партнеру, боязнь осуждения с его стороны, невозможность открыто говорить о вещах, которые действительно беспокоят.

У тебя синдром ворчливой старушки

Это самый главный фактор, который отталкивает мужчин. Я позитивный человек, и не хотел бы рядом с собой видеть барышню, которая ноет/ворчит/придирается 24/7. Мы, мужчины, в курсе, что у вас бывают плохие дни, но не каждый же, блин, день! Поверь мне, никто не желает общаться с человеком, от которого так и прет негатив. Постарайся быть позитивней. Это не только поможет улучшить отношения, а и сделает твою жизнь счастливее.

У тебя синдром ворчливой старушки

Хуже постоянного ворчания только обвинять мужчину в том, что именно он – причина твоего плохого настроения. Допустим, он что-нибудь натворил, когда ты уже не в настроении. И когда он допускает очередную ошибку, ты еще больше входишь в раж. Ты вымещаешь всю свою злость на нем. Это ЕЩЕ хуже, чем твой постоянный негатив.

У тебя синдром ворчливой старушки

У меня есть друзья, которые не раз жаловались на то, что они, не наделав ничего плохого, тем не менее, являлись причиной плохого настроения своей девушки на целую неделю. И к тому моменту, когда настроение у девушки пришло в норму, снова случалось что-нибудь не то, и барышня снова была не в духе. В итоге, все мои друзья, которые встречались с такими девушками, благополучно с ними расстались. И да, можешь винить именно себя, если ты ведешь себя так же, и он решает от тебя уйти.

У тебя синдром ворчливой старушки

У тебя синдром ворчливой старушки

Прекращение отношений. Совет

В жизни может возникнуть ситуация, когда отношения с человеком надо разорвать. Многие люди не любят этого делать, поскольку не знают, как решиться на такой нелегкий шаг или пережить расставание. Прекращение отношений надо попытаться сделать безболезненным.

Читайте также:  Выбор всегда за женщиной. Психология девушек в отношениях

Причины для расставания существуют разные, и не все их можно перечислить. Но важным и практически неизменным остается то, что ни инициатор разрыва, ни его партнер не хочет превращать расставание в болезненный жест.

Но все-таки разойтись с дорогим человеком обычно нелегко, поэтому надо помнить о нескольких решающих моментах.

Самым правильным, что может сделать человек, который решил прекратить отношения, станет сообщение о своих намерениях другому человеку. Чем больше тянуть с признанием, тем сложнее пройдет расставание.

Лучше найти подходящее для серьезного разговора время и аккуратно сказать, что будущего у отношений нет. Причем не следует сваливать вину за это на кого-то одного.

Отношения — это работа двоих человек, а неудачными они становятся тоже из-за действий пары.

Если вы решили поставить точку в отношениях, то сделать это нужно правильно. В данном случае можно допустить две ошибки. Первая из них — обвинить в разрыве партнера. Во-первых, другому человеку в лучшем случае это будет очень неприятно. Обидные слова могут ранить его и оставить в нем след глубже, чем может показаться на первый взгляд.

Во-вторых, подобное поведение станет свидетельством глубоко затаенной обиды, а она, как известно, способна испортить ваши следующие отношения. Вторая ошибка — взять всю ответственность за расставание на себя, чтобы не видеть расстроенного выражения лица партнера.

Прекращение отношений. Совет

Однако в этом случае инициатор разрыва как бы оставляет надежду на примирение, хотя на него не рассчитывает.

Самым большим искусством в расставании остается сохранение своего достоинства. Никому еще не принесло счастья расставание, где не хватило места для искренности и открытости. Если хотите пережить разрыв без лишних душевных терзаний, вечных вопросов о том, кто виноват, то стоит задуматься о своей позиции.

Даже тяжелые отношения можно прекратить, если помнить о человечности. Особенно трудно это сделать тогда, когда партнер чем-то обидел, поступил несправедливо. Большинство людей в таком случае начинает ругать его как минимум мысленно, не желая отпускать прошлое. Можно сказать, что такие люди сами увеличивают свои страдания.

Забыть о неприятном инциденте и продолжать жить своей жизнью — вот что является настоящим выходом из ситуации.

Иногда расставание вызывает облегчение. Но обычно оно сопровождается болью, разочарованием и целым букетом негативных эмоций. Для восстановления гармонии надо выражать свои эмоции. Как правило, во время расставания, как и после него, люди пытаются отрицать свои переживания. Но тогда внутри их начинают скапливаться страдания. Поэтому постарайтесь сначала выплеснуть их.

Способов для этого существует множество. Самый эффективный — рассказать о них партнеру, с которым расстаетесь. Когда чувства передаются словами, на душе становится легче. Если такой вариант по каким-либо причинам невозможен, значит, хотя бы признайте свои эмоции сами. Слезы, непродолжительная депрессия, ностальгия помогут справиться с этим этапом расставания.

Долго пребывать в отчаянии не стоит. Чтобы не портить себе жизнь, лучше постарайтесь отвлечься от тягостных мыслей. В первую очередь надо прекратить думать о бывшем партнере и постараться избегать встреч с ним. Лучше всего заняться собой, уделить внимание своему хобби. Чтобы забыть чувства, необходимо время, поэтому очень важно дать его себе.

Каждые отношения учат людей чему-то. Помните свое прошлое, чтобы не допускать прежних ошибок, но старайтесь думать позитивно, иначе новые отношения окажутся не намного лучше предыдущих.

Проблема 7: доверие

Доверие является ключевой частью отношений. Видите ли вы определённые вещи, которые вызывают у вас недоверие к партнёру? Или у вас есть нерешённые вопросы, которые мешают вам доверять другим?

Решение проблемы:

Вы и ваш партнёр можете начать больше доверять друг другу, следуя этим советам, говорит Фэй.

  • Будьте последовательны.
  • Приходите вовремя.
  • Делайте то, что вы обещали сделать.
  • Не лгите – даже если это маленькая невинная ложь, сказанная вашему партнёру или другим.
  • Будьте честны даже во время спора.
  • Будьте внимательны к чувствам других. Вы всё ещё можете не соглашаться, но не сбрасывайте со счетов чувства вашего партнёра.
  • Позвоните, чтобы сказать, когда вы придёте.
  • Позвоните, чтобы сказать, что будете дома поздно.
  • Берите на себя равную долю объёма работы.
  • Не переусердствуйте, когда дела идут плохо.
  • Никогда не говорите слов, о которых потом пожалеете.
  • Не бередите старые раны.
  • Уважайте границы своего партнёра.
  • Не ревнуйте.
  • Будьте хорошим слушателем.
Читайте также:  Женатый Мужчина и Свободная Женщина (Нужны Ли Такие Отношения)

Несмотря на то что проблемы в отношениях могут происходить всегда, Шерман говорит, что вы оба можете делать всё, чтобы свести к минимуму проблемы брака, если не избежать их вообще.

Как сделать, чтобы доверие было продолжительным?

Во-первых, будьте реалистами. Если вы полагаете, что ваш друг удовлетворит все ваши потребности и сможет понять их, не спросив у вас, каковы они, – это голливудская фантазия.

Следующее: используйте юмор – пусть всё идёт своим чередом, и наслаждайтесь друг другом ещё больше.

Наконец, проявите желание работать над вашими отношениями и по-настоящему посмотреть на то, что должно быть сделано. Не думайте, что всё было бы лучше с кем-то ещё. Если вы не решите проблему, то же отсутствие навыков, которое мешает вам сейчас, будет препятствовать в решении трудностей и в будущем и вызывать проблемы независимо от того, с кем вы в отношениях.

Не всегда можно вместить все советы в одну статью, а часто нужно отдельно рассматривать ситуацию, поэтому можно продолжить общение по этой теме, если вы свяжетесь с нами через форму выше или в комментариях!

Желаем вам терпения, любви и взаимопонимания!

Заключение — Отношения и саморазвитие

Умение поддерживать отношения определяется личностными навыками обоих партнеров: заботой, альтруизмом, пониманием другого, умением уступать и идти на компромисс. Отношения – это не рыночная экономика, в которой каждый может процветать, только заботясь исключительно о себе.

Я вновь вернулся к этому вопросу, так как это самое важное. И большинство проблем в отношениях происходят именно из-за эгоизма и нежелания поместить себя на место другого!

Отношения служат не для удовлетворения вашей гордости, сладострастия, эгоизма, а для гармоничного сосуществования и развития двух людей! Как я писал выше, отношения помогут вам развить альтруизм и понимание, а также множество других навыков. На мой взгляд — долговременная связь мужчины и женщины — это школа саморазвития и воспитания личности! И тот положительный опыт, который вы получитесь из жизни с женой или мужем, вы сможете применить абсолютно в любых отношениях, с подчиненными или начальниками, с друзьями или оппонентами, с детьми или пенсионерами. Также он послужит вам надежной опорой во многих жизненных ситуациях. Ведь дипломатия, терпение, умение слушать — это те качества, которые просто необходимы для достижения успеха в жизни и личного счастья.

Я часто встречаю людей, которые имеют проблемы в отношениях или не имеют никаких отношений вовсе. Для одних из них отношения представляют из себя череду страданий и ссор.

Другие просто находятся в перманентном поиске, и у них никак не получается найти постоянного партнера: все их попытки поддерживать длительные отношения оборачиваются крахом. Третьи же просто никого не ищут, либо они очень сомневаются в себе, либо им просто нравится быть одним.

Но во многих случаях всех этих людей объединяет одно: не только изменчивая фортуна или плохой выбор партнеров мешает им обрести семейное счастье. Часто у этих людей просто-напросто отсутствуют личностные качества, без которых будет трудно эти отношения поддерживать. Эти люди бывают инфантильны, лишены чувства ответственности, чрезмерно требовательны и суровы или наоборот, крайне мягкотелы, не могут совладать со своими изменчивыми эмоциями, не умеют слушать и понимать потребности других людей, эгоистичны, замкнуты в себе и стеснительны, подвержены страхам и тревогам. Этот список можно продолжать долго, но важно одно: если человек хочет длительных отношений, то он должен иметь какие-то качества.

(Я вовсе не собираюсь сказать, что все одинокие люди такие. Совсем нет. Кому-то из них действительно нравятся одиночество и независимость. Они чувствуют себя самодостаточно и способны вести гармоничную жизнь без всяких постоянных взаимоотношений. Не имею ничего против, это личный выбор каждого. Также я хочу пояснить, что если вы понимаете, что у вас сильные проблемы в отношениях, то это не обязательно значит, что проблема корениться именно в вашей личности. Бывает, что причина этого связана с вашим партнером или внешними факторами.

Но, тем не менее, то о чем я писал выше, случается и притом часто.)

Это не значит, что эти качества должны быть у него изначально. Каждый человек может измениться к лучшему и в этом ему может помочь любовь и семейная связь. Я рассматриваю человеческие отношения как благодатную почву для личного развития двух людей, объединенных одной связью. Укрепив эти отношения, вы не только сделаете связь с вашим мужем или женой надежнее, но и сами станете лучше и счастливее.