10 главных причин радоваться жизни и смотреть на нее позитивно

Как жить в браке и быть счастливым? Читайте!

Будьте вместе по правильным причинам

«Никогда не встречайся с кем-либо, потому что кто-то тебя вынуждает. Я женился в первый раз, потому что вырос в католической вере и так следовало делать. Не повторяй моих ошибок. Второй раз я женился, потому что был несчастен и одинок, думал — любящая жена все исправит. Так тоже не делай. Мне потребовалось три попытки, чтобы понять очевидное. Единственной причиной быть вместе может послужить только то, что вам нравится находится рядом с этим человеком. Все действительно так просто»

– Грег

Прежде чем говорить, как надо вести себя в отношениях, стоит начать с того, как не надо.

Когда я обратился к читателям за советом, я добавил предостережение, оказавшееся очень нужным. Я спросил у людей, которые были в браке уже второй или третий (или четвертый) раз, о том, что они до этого делали не так? Где они облажались?

С огромным отрывом победил ответ «встречался с человеком по неправильным причинам».

Эти причины включали в себя:

Будьте вместе по правильным причинам
  • Давление со стороны друзей или семьи;
  • Кто-то чувствовал себя «неудачником», будучи одиноким, и согласился на первого встречного;
  • Отношения ради образа — потому что отношения хорошо выглядели на бумаге (или на фотографиях), а не потому что два человека восхищались друг другом;
  • Были молодыми и наивными, по уши в любви, думали, что любовь решит все проблемы.

Немая голая девушка на пляже. Ничего необычного, женюсь-ка на ней

Как мы увидим в этой статье, все, что делает отношения «работающими» (и под работающими я имею в виду счастливые и стабильные для обеих сторон) требует искреннего, глубокого восхищения друг другом. Без обоюдного восхищения все остальное развалится.

Другой «неверной» причиной для начала отношений является попытка «исправить» себя, как Грег. Это желание использовать чью-то любовь, чтобы заглушить эмоциональные проблемы, непременно приведет к созависимости и нездоровым, вредным взаимоотношениям, на которые люди незаметно согласились, дабы отвлечься от ненависти к себе. Мы еще поговорим про созависимость поподробнее, но пока что полезно отметить, что сама по себе любовь нейтральна. Это что-то, что может быть здоровым и нездоровым, полезным или вредным, в зависимости от того, почему и как вы любите кого-то, почему и как любят вас. Любви самой по себе никогда не достаточно, чтобы поддерживать отношения.

Новый сценарий

Что делать, если минусы такого брака значительно перевешивают плюсы, и хочется все изменить? 

1. Помоги ему стать увереннее 

Для этого хотя бы иногда меняйтесь ролями. Вместо того, чтобы постоянно давать супругу советы и наставления, спрашивай его о том, чего бы хотел именно он. Но если ты по-прежнему будешь считать, что только ты одна знаешь, как лучше, ничего не выйдет — притворство и нечестность здесь неуместны. Задумайся, неужели мнение мужа для тебя ничего не значит?

2. Постарайся понять, чем он ценен для тебя 

Часто мы даже не осознаем того, насколько нам дороги находящиеся рядом люди. Мы обращаем все внимание на их недостатки и на то, по каким критериям они нам не подходят. Сосредоточься на достоинствах супруга. Возможно, он очень заботливый и ласковый человек, и эти качества развиты в нем намного сильнее, чем в тебе. И возможно, он считает, что умение заботиться и проявлять нежность ничуть не хуже ума, грамотности и решительности.

Считайся с мнением мужа и замечай в нем его достоинства. Это поможет тебе избавиться от желания постоянно делать замечания, упрекать и давать советы. Больше говори мужу о том, что ты ценишь в нем.

3. Разговаривай с ним

Эта некомфортная для тебя ситуация не возникла внезапно, поэтому и разговорам нужно уделять много времени. И говорить ты должна в большей степени о себе. Не обвиняй мужа, не рассказывай ему о его недостатках. Часто женщины обвиняют мягкотелых супругов в том, что они ничего не понимают, не знают и не умеют. Если в вашей семье подобные упреки тоже имели место, скажи своему супругу: «Я поняла, что была не права. Я решила, что я грамотнее и умнее тебя, и начала постоянно давать тебе советы. Сейчас я вижу, что это было неправильно. Ты и сам можешь принимать решения, а я зачем-то все время пытаюсь вмешаться. Я прошу тебя действовать самостоятельно. Я всегда могу помочь тебе советом, но окончательное решение пусть будет за тобой».

  • Безработный муж: как поддержать и надо ли ему помогать

Ты по-прежнему можешь самостоятельно решать вопросы, касающиеся дома, а супруг пусть разбирается, например, с ремонтом квартиры. И даже если тебе кажется, что муж принял неверное решение, старайся не спорить с ним слишком усердно. Если ты хочешь ощущать рядом сильное плечо, дай супругу возможность что-то решать и поступать так, как он считает нужным. Он будет ошибаться, но это неизбежно — ошибаются все.

4. Откажись от ожиданий

Не создавай у себя в голове четкий план того, что должна делать ты, и что должен делать он. Когда ты станешь более расслабленной и перестанешь контролировать все вокруг, ожидая от мужа конкретных шагов, ему будет проще измениться и взять инициативу в свои руки.  

И, конечно, задумайся о том, действительно ли ты хочешь видеть рядом с собой другого, «обновленного» мужчину. Что будет, если однажды он захочет все изменить, стукнет кулаком по столу и потребует передать ему бразды правления? Насколько легко ты откажешься от той жизни, к которой привыкла? Возможно, ты не принимаешь мягкотелость супруга из-за неких навязанных стереотипов. Помни, что каждая семейная пара может жить так, как им нравится, ничего никому не доказывая.

Если вы любите друг друга, это уже очень много. Рассмотри в супруге его лучшие качества, поверь в него и дай ему возможность поверить в себя. Когда он почувствует, что ты не ожидаешь от него каких-то конкретных действий, а любишь его таким, какой он есть, тогда у него и появится настоящая уверенность в себе.  

Откройтесь дружбе

В детстве мы легко и непринужденно могли найти себе новых друзей. С возрастом делать это все сложнее. К тому же, с некоторыми из имеющихся приятелей отношения портятся или просто изживают себя. Отличие взрослых отношений заключается в осознанности выбора. В песочнице, детском саду или других местах мы знакомились, потому что вынуждены были проводить время вместе на одной локации. Но даже это не умаляет главного достоинства – нам было легко заговорить с незнакомцем и тут же начать играть вместе.

Взрослым тоже надо поучиться этому. Кому-то это дается легко, для других же — это настоящее испытание. Ограничивая связи, мы перестаем развиваться, учиться новому и просто забываем о приятных дружеских посиделках. Не подумайте, мы не призываем вас набиваться в друзья прохожим на улице. Это было бы странно. Сегодня очень легко обрести знакомых по интересам с помощью интернета. Это будет и интересно, и полезно. Такая дружба намного искреннее и честнее “вынужденной”.

Важно знать

Последнюю вы могли наблюдать, к примеру, на работе. Когда человек притворяется приятелями, а на самом деле ненавидят вас. Не пускайте таких людей в личное пространство и постарайтесь ограничить общение с ними.

Упомянутый в начале статьи Рональд Хаббард на шкале отвел этому эмоциональному фону отметку 1,1. Находясь в подвешенном состоянии между страхом и гневом, он открыто не проявляет враждебность, предпочитает носить маску. Это его защита.

Откройтесь дружбе

Общение с таким индивидом может нести опасность, ведь по большей части они злобливы и завистливы. Но вы с легкостью сможете нейтрализовать его негативное воздействие, если сразу определите его. Вот выдающие его особенности поведения:

  • начинает разговор первым и пытается не допустить вопросы в свой адрес;

  • позволяет себе колкости и язвительные замечания (делает это завуалировано, так что прямым оскорблением это назвать сложно);

  • обязательно ответит на замечание и не упустит возможность подорвать ваш авторитет в глазах окружающих;

  • постоянная ложь, даже без необходимости;

  • активно собирает и распространяет сплетни;

  • не действует “напролом”, ему свойственны хитрые комбинации.

При таком друге и врагов не надо. Просто не пускайте их в свою жизнь, ищите настоящие искренние отношения и людей.

 Как снять запрет на радость, удовольствие и счастье в жизни

Очень часто мы защищаем то, что разрушает нашу жизнь. Не находим время для простых вещей и реагируем на ситуацию автоматизмом, привычной стратегией поведения, даже не задумываясь как она отразиться на нашем ближайшем будущем.

Если вы устали сами от себя и своего настроения и готовы что-то менять, начните с малого и учтите некоторые моменты.

Шаги для самостоятельной работы

1. Не стоит кардинально менять свою жизнь в целом, скорее всего из этого ничего не получиться. Вы быстро устанете сопротивляться своим наработанным долгими годами привычкам и своему близкому окружению которое привыкло вас видеть таким, какой вы есть.

Используйте маленькие шаги, это дает более благотворный эффект на жизнь, к ним проще адаптироваться вам и вашему окружению. Примите решение переключать фокус внимания в течение дня на приятные вещи.

2. Составьте список того, что вас когда-то радовало, а сейчас вы перестали обращать на это внимание или у вас не хватает времени. Это что-то простое, то что не имеет отношение к другим людям, то, что можно ощутить прямо сейчас, за ним нет необходимости ехать на другой конец города или в другую страну.

Например, это может быть: прогулка; хруст снега под ногами; смотреть на солнце сквозь листву деревьев; посидеть в на скамейке в парке слушая шум ветра или пение птиц; смотреть на течение воды в реке; щуриться на солнце заглядывающее к вам в окно; держать в руках горячую кружку с ароматным напитком; чувствовать прохладу шелковой ткани к коже или теплое прикосновение мягкого кашемира; любимая музыка или красивая картинка на рабочем столе компьютера или забавная на кружке; маленькие разноцветные камушки привезенные с моря; и т.д и т.д.

Окружите себя приятными вещами которые вам нравятся и подумайте как в течении дня реализовать остальные. Для этого достаточно от нескольких секунд до 10-15 минут времени.

Позитивные переключения на несколько секунд благотворно влияют на работу мозга, если это переключение вызывает улыбку и теплую волну расходящуюся от нее в теле, этого вполне достаточно для того, чтобы снять напряжение.

3. Чаще смотрите на солнце сквозь опущенные веки, особенно в осенние и зимние месяцы. Солнце не только повышает настроение, но заставляет улыбаться.

 Как снять запрет на радость, удовольствие и счастье в жизни

Да, поначалу будет трудно и создастся ощущение искусственности и даже бессмысленности, но со временем все встанет на свои места, так-как поведение внутренней радости естественно и гармонично для нашей природы.

И еще несколько советов

Постарайтесь меньше общаться с неприятными для вас, деструктивными, токсичными людьми. Реже включайтесь в обсуждение неприятных тем или знакомых людей, переводите темы на нейтральные или приятные.

Постарайтесь меньше контролировать окружающих и научитесь им доверять. Сверхконтроль разрушает жизнь.

Прекратите бороться со своими недостатками. Помните — недостатки, продолжение достоинств.

Вместо заключения

Я постаралась в доступной форме объяснить и показать почему запрет на радость это путь к депрессии и болезни.

Используйте простые способы и меняйте жизнь к лучшему. Не позволяйте себе страдать и отчаиваться, а если не получается самостоятельно выйти из трудной жизненной ситуации — обращайтесь за помощью к специалисту.

С уважением к Вам и Вашей жизни, Татьяна Таюрская.

Я в Контакте

Причина № Воспоминания

Жизнь человека всегда формирует ему определенные воспоминания, благодаря которым, он может обрести радость и счастье. Разумеется, не стоит зацикливаться только на одних негативных воспоминаниях, чтобы не думать обо всей жизни негативно.

В заключении стоит добавить, что помимо вышеперечисленных самых распространенных и главных причин, существуют и других, которые также, в свою очередь, позволяют человеку радоваться своей жизни. Главное – это не зацикливаться только на одном негативе, а смотреть на свою жизнь позитивно и наслаждаться ее каждым моментом.

Поделиться

Итоги

Подытожим. Что нужно, чтобы на все забить:

  1. Осознать проблему повышенного беспокойства по мелочам – это 70% успеха на пути к решению. Поймите, что волнения усложняют вашу жизнь и разрешите себе счастье жить спокойно. Сосредоточьтесь на важном.
  2. Не обращать внимания на чужое мнение. Людям интересны только они сами, на вас им наплевать. Поэтому учитывайте мнение только близких вам людей.
  3. Быть проще. Не усложняйте себе жизнь ненужными вещами и заботой о них. Определитесь с главными ценностями и сконцентрируйтесь только на них.
  4. Наполнить жизнь светом, весельем и радостью. Улыбнитесь жизни и она отразит вашу улыбку и наполнит вас радостью.
  5. Быть честным. Будьте честны с собой и с другими, это упростит жизнь и наполнит ее новым смыслом.

Помните, что вы — кузнец своего счастья. Сосредоточьтесь на этом деле: идите к своей мечте, невзирая на предубеждения и стереотипы.

Читайте также:  Как ведет себя мужчина когда не хочет показывать чувства