Предродовая депрессия: причины, симптомы и лечение

7–10 % женщин испытывают выраженный страх перед родами

Роды – это естественно 

Неужели вы думаете, что природа-матушка, заложив в нас механизм продолжения рода, не позаботилась о нашем здоровье и благополучии?

Все, что происходит с нами во время беременности и во время родов – абсолютно естественно, а значит, и безопасно. Если бы дело обстояло иначе, человечество как вид просто не выжило бы. Доверьтесь природе. Помогите ей. Не напрягайтесь, не паникуйте, отбросьте ненужные фантазии об ужасах и кошмарах. И помните, если даже и возникнет необходимость вмешаться в процесс, вы не оставлены в одиночестве. Возле вас будут профессионалы, которые помогут провести процесс в нужном русле.

Начало родов: признаки у первородящих и тех, кому не впервой

Беременной женщине не всегда бывает просто определить начало родового процесса, но существуют определенные признаки, которые указывают скорое появление малыша на свет.

В последние недели беременности, женщины испытывают нетерпение и все чаще задаются вопросом: «Когда же родится малыш?». Определить точную дату родов бывает достаточно сложно, ведь иногда роды начинаются в 38, в 40, а то и в 42 недели. Если же женщина внимательно следит за изменениями, происходящими в ее организме, то, безусловно, она заметит признаки начала родов.

Эмоциональное состояние накануне рождения малыша у женщин может быть различным: некоторые чувствуют перевозбудимость, находятся на грани срыва, другие, напротив, говорят о том, что испытывали перед родами чувство спокойствия и умиротворения.

У большинства беременных накануне родов просыпается так называемый «гнездовой инстинкт ». Женщина начинает готовиться к появлению в доме нового жителя: моет, убирает, чистит. Но главное, не стоит переусердствовать, иначе роды могут застигнуть вас врасплох. Также не стоит перетруждаться в последние недели беременности, берегите силы, которые понадобятся вам во время родов.

Как определить угрозу выкидыша

В основном выкидыши происходят на ранних сроках беременности, но они могут случиться и во 2-3 триместре по разным причинам. Перед самим выкидышем, как правило, появляются предвестники, под которыми понимается угроза прерывания беременности. Как же определить угрозу выкидыша?

Сигналом угрозы выкидыша может служить появление боли внизу живота. Если боль не проходит, а нарастает, то необходимо вызвать скорую помощь. Такое явление может представлять собой ложные схватки, которые имеют место на поздних сроках беременности, тонус матки. Любая боль во время вынашивания ребенка в районе живота не должна быть проигнорирована.

Также в качестве сигнала об опасности могут выступать маточные выделения абсолютно любого цвета. Даже при появлении очень слабых кровянистых или розоватых выделений есть вероятность выкидыша. Не стоит тянуть время, нужно вызвать скорую помощь или отправиться самостоятельно в больницу. Появление кровянистых выделений на ранних сроках беременности может быть признаком того, что произошло отслаивание плаценты. В этом случае выкидыша не избежать при отсутствии своевременной квалифицированной помощи. При появлении из влагалища сгустков крови и сероватых розоватых выделений, нужно также обратиться к врачу.

В случае болезненного мочеиспускания, во время которого отмечается появление боли в пояснице, тоже стоит обратиться к врачу. Этот симптом не является точным признаком, поскольку во время беременности такие боли могут быть связаны с циститом.

К угрозе выкидыша может привести любое отклонение в организме, поэтому нужно периодически ходить на осмотр в больницу. При регулярной сдаче анализов и прохождении УЗИ угроза может быть зафиксирована в самом начале ее появления. В этом случае возможно сохранение беременности в условиях стационара.

На угрозу выкидыша может указывать появление судорог внизу живота или в его центральной части. Возникновение резкой, острой боли по бокам живота связано с приноравливанием связок к растягиванию. В случае постоянной боли, длящейся более одного дня, напоминающей судороги, подобно менструальным болям, необходимо вызвать врача.

Выкидыш в первом триместре беременности может быть спровоцирован оргазмом, и многие женщины сдерживают сексуальные желания в этот период. В первые 12 недель беременности возможно появление кровянистых выделений в дни, когда у женщины должны быть месячные. Это объясняется гормональным фоном. Гормоны, которые влияют на беременность, в этот период еще недостаточно сильные, чтобы ими была полностью подавлена менструация. Спустя 12 недель беременности она уже настолько закрепляется, что у организма не появляется никаких сомнений. Рекомендуется избегать оргазма в первые 3 месяца беременности, в особенности в те дни, когда должны быть месячные, если бы не было беременности. Это связано с сильными сокращениями матки во время оргазма, и при наличии предрасположенности оргазм может быть причиной выкидыша.

Читайте также:  На каком сроке беременности делают скрининг

Если начали появляться боли в области матки или кровянистые выделения, то рекомендуется уменьшить интенсивность половой жизни, поскольку эти симптомы могут указывать на наличие угрозы выкидыша.

В ожидании чуда

Появление ребенка очень волнительный и долгожданный момент, но перед этим должен пройти период, состоящий из девяти месяцев. Страх перед второй беременностью может быть связан со многими факторами.

  1. Боязнь потери ребенка при родах. Случаи асфиксии младенца при родах либо на последних месяцах беременности нередкий случай.
  2. Страх не выносить малыша. Такие страхи посещают тех, кто имеет хронические болезни, почечную недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническую предрасположенность.
  3. Боязнь токсикоза. Страх повтора первой беременности: снова тошнота, рвота, головокружения.
  4. Многие страшатся снова набрать лишний вес.
  5. Кто-то боится вновь предстоящей операции. Если первые роды были сложными и закончились кесаревым сечением, девушку может страшить предстоящая операция.

В ожидании ребенка у будущей матери возникает масса вопросов о том, как она будет вынашивать малыша, рожать, как поладит первый ребенок со вторым. Во время беременности женщина очень чувствительна и мнительна, она может сама себя настроить на позитивные или негативные мысли.

Главной задачей во время беременности для женщины является вынашивание и подготовка к предстоящим родам.

Как избавиться от страха первых родов?

Страх перед родами или беременностью возникает от недостаточной информированности будущей мамы. Беспокойство по поводу того, как все произойдет, вполне естественно. Для неопытных женщин написано много умных и полезных книг о том, как протекает процесс появления ребенка на свет, и как справиться со страхом перед родами.

Для того чтобы морально и физически подготовить будущую маму к рождению ребенка, при женских консультациях создаются группы подготовительного курса для беременных. Тем, кто испытывает страх перед родами, они будут особенно полезны: женщины на занятиях учатся правильному дыханию, делают упражнения, помогающие растянуть связки тазовой области, общаются со специалистами.

На курсах можно задать вопрос о родах, как они протекают, и поделиться своими страхами с компетентным человеком, который объяснит реальное положение дел, а не станет напрасно сгущать краски. Не следует думать, что акушерка лжет, чтобы успокоить беременную: скорее всего она обратит внимание на проблему конкретной женщины непредвзято. Приняв ее советы к сведению, можно в какой-то степени перестать бояться рожать.

Тем, у кого страхи при беременности касаются изменения фигуры после родов, можно привести в пример отечественных и зарубежных спортсменок, актрис, балерин, у которых уже есть дети. Эти женщины прекрасно выглядят, пройдя даже через несколько родов. Их секрет не в обладании огромными денежными средствами на уход за собой, а в потрясающем трудолюбии, с которым они начинают заниматься своей фигурой практически сразу после выписки из роддома.

Несмотря на те же самые проблемы, которые появляются у молодой мамы из простой семьи (уход за ребенком, бессонные ночи, кормление грудью и т. д.), известные красавицы находят время на занятия в спортзале и соблюдение диеты, подтягивая мышцы и не позволяя себе набрать лишний вес.

Коротко на вопрос о том, как преодолеть страх беременности, можно ответить так:

  • обеспечьте себя правдивой и полезной информацией из компетентных источников (из специальных пособий и книг, на курсах, у акушерки);
  • уделяйте внимание своему физическому состоянию до и после родов, посещайте гинеколога и занимайтесь специальной гимнастикой для беременных;
  • старайтесь избегать разговоров с подругами на тему неудачных родов, о которых рассказывали по телевидению в очередном ток-шоу;
  • даже если уже успели наслушаться разных страшных историй, прислушайтесь к своему организму, малышу, который скоро появится на свет, ведь все идет так, как надо.

Существует несколько распространенных мифов о том, как рожает женщина. Именно они чаще всего и формируют страх перед родами естественным путем и заставляют некоторых желать наркоза и кесарева сечения, которое врачи применяют только при патологическом состоянии беременной. Здоровая женщина вполне в состоянии рожать самостоятельно, при помощи медперсонала.

Как избавиться от страха первых родов?

Страх перед родами или беременностью возникает от недостаточной информированности будущей мамы. Беспокойство по поводу того, как все произойдет, вполне естественно. Для неопытных женщин написано много умных и полезных книг о том, как протекает процесс появления ребенка на свет, и как справиться со страхом перед родами.

Читайте также:  Когда начинать посещать бассейн после родов?

Для того чтобы морально и физически подготовить будущую маму к рождению ребенка, при женских консультациях создаются группы подготовительного курса для беременных. Тем, кто испытывает страх перед родами, они будут особенно полезны: женщины на занятиях учатся правильному дыханию, делают упражнения, помогающие растянуть связки тазовой области, общаются со специалистами.

На курсах можно задать вопрос о родах, как они протекают, и поделиться своими страхами с компетентным человеком, который объяснит реальное положение дел, а не станет напрасно сгущать краски. Не следует думать, что акушерка лжет, чтобы успокоить беременную: скорее всего она обратит внимание на проблему конкретной женщины непредвзято. Приняв ее советы к сведению, можно в какой-то степени перестать бояться рожать.

Тем, у кого страхи при беременности касаются изменения фигуры после родов, можно привести в пример отечественных и зарубежных спортсменок, актрис, балерин, у которых уже есть дети. Эти женщины прекрасно выглядят, пройдя даже через несколько родов. Их секрет не в обладании огромными денежными средствами на уход за собой, а в потрясающем трудолюбии, с которым они начинают заниматься своей фигурой практически сразу после выписки из роддома.

Несмотря на те же самые проблемы, которые появляются у молодой мамы из простой семьи (уход за ребенком, бессонные ночи, кормление грудью и т. д.), известные красавицы находят время на занятия в спортзале и соблюдение диеты, подтягивая мышцы и не позволяя себе набрать лишний вес.

Коротко на вопрос о том, как преодолеть страх беременности, можно ответить так:

  • обеспечьте себя правдивой и полезной информацией из компетентных источников (из специальных пособий и книг, на курсах, у акушерки);
  • уделяйте внимание своему физическому состоянию до и после родов, посещайте гинеколога и занимайтесь специальной гимнастикой для беременных;
  • старайтесь избегать разговоров с подругами на тему неудачных родов, о которых рассказывали по телевидению в очередном ток-шоу;
  • даже если уже успели наслушаться разных страшных историй, прислушайтесь к своему организму, малышу, который скоро появится на свет, ведь все идет так, как надо.

Существует несколько распространенных мифов о том, как рожает женщина. Именно они чаще всего и формируют страх перед родами естественным путем и заставляют некоторых желать наркоза и кесарева сечения, которое врачи применяют только при патологическом состоянии беременной. Здоровая женщина вполне в состоянии рожать самостоятельно, при помощи медперсонала.

Опасные последствия

Если вовремя не задуматься о том, как справиться с предродовой депрессией, то может появиться несколько негативных моментов:

  • У женщины полностью нарушится сон. От своих переживаний она начнёт вздрагивать и резко просыпаться.
  • На фоне стресса может подняться температура.
  • У неё может измениться аппетит: станет в несколько раз больше питаться или, наоборот, начнёт отказываться от приёмов пищи.
  • Постоянные переживания негативно скажутся на функционировании организма: появятся проблемы с работой желудка, кишечника и даже сердца.
  • В некоторых случаях молодых мам посещают мысли о самоубийстве.

Как выяснилось, такое заболевание может привести к самому неблагоприятному исходу. Оно вредит матери и еще не появившемуся на свет ребёнку. Поэтому стоит заняться его лечением как можно скорее.

Паника при беременности: как бороться со страхами

При возникновении панических атак во время беременности стоит незамедлительно обратиться к психотерапевту, только он поможет вам разобраться в природе своих страхов и сможет назначить правильный курс лечения. Конечно, во время беременности врачи отдают предпочтение психотерапевтическим методам, но в сложных ситуациях доктор может назначить прием антидепрессантов и транквилизаторов.

Также нынешняя медицина может предложить немало альтернативных методов терапии паники во время беременности. Согласно отзывам, помогают:

Паника при беременности: как бороться со страхами
  • пескотерапия;
  • фототерапия;
  • хромотерапия;
  • вибротерапия;
  • аромотерапия;
  • фитотерапия;
  • иглоукалывание.

При первых же тревожных звоночках в виде паники при беременности, рекомендовано проводить несложную профилактику такого состояния. Для этого:

  • занимайтесь любимым делом, уделите больше внимания своему хобби;
  • смотрите комедии, читайте хорошие книги, которые помогут отвлечься от страхов;
  • занимайтесь гимнастикой для беременных или йогой;
  • в моменты подавленности включайте спокойную музыку (например, звуки природы или классические симфонии), отдыхайте;
  • правильно организуйте свое пищевое поведение (употребляйте побольше овощей, фруктов, молочных продуктов; ешьте поменьше сахаросодержащих продуктов, соли и полунасыщенных жиров);
  • употребляйте больше жидкости, следите за водным балансом;
  • пейте травяные чаи, которые содействуют расслаблению.
Паника при беременности: как бороться со страхами

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Читайте также:  Как Выглядит Плод На Второй Неделе Беременности

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу , который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

Отличие истинных схваток от ложных

Тренировочные (ложные) схватки еще не являются предвестниками скорых родов. Живот на время каменеет, и вскоре наступает облегчение. Особенно важно понять это первородящим женщинам, которые не оставляют без внимания ни одно изменение в организме. Следует знать истинные признаки начала родов. Это схватки, которые проявляются следующим образом:

  • Сокращения матки происходят через определенные интервалы. Их нельзя устранить с помощью Но-шпы, теплой ванны, изменения положения тела.
  • Со временем схватки становятся продолжительнее, периоды покоя между ними — меньше. Тревожат болезненные ощущения.
  • Как проходит истинная схватка (подробнее в статье: как начинаются и сколько длятся истинные схватки у беременных?)? Она подобна волне. Сперва в области живота чувствуется болезненность, которая достигает предела и спадает.