Правильно ведем себя при схватках и тужимся при родах

Роды длятся не один час, но вот наступает момент, когда схватки достигли своего максимума, а шейка матки полностью раскрылась. Наступает второй период родов – потуги, в результате которых ребенок наконец рождается. Третий период родов – это рождение плаценты. Не потерять ни одного важного момента в процессе родов и разобраться, что и когда нужно делать во время потуг, а также сразу после родов – поможет наша статья.

Тужимся правильно

Сокращения мышц брюшной стенки – потуги – начинаются во время активной фазы схваток. В среднем длительность потуг составляет от 1 до 2 часов, что зависит от физического состояния женщины и того, повторнородящей или первородящей она является.

Спутать схватки и потуги между собой сложно. Тогда как сокращения матки ощущаются как боль во всем теле, без четкого источника, то во время потуг ощущается давление на кишечник, возникает позыв к его опорожнению. Правильная техника выглядит следующим образом:

  • при начале очередной схватки (в активной фазе длится около 60 секунд) делается глубокий вдох;
  • по сигналу врача женщина напрягает мышцы живота и бедер – тужится, тем самым облегчая плоду движение по родовым путям; после потуги делается глубокий и медленный выдох;
  • пока длится одна схватка, беременная должна потужиться не меньше трех раз (длительность каждой потуги – до 15 секунд), отдыхая в промежутках.

Важна часть техники, как правильно тужиться во время родов, – это положение тела женщины лежа на спине с разведенными ногами и приподнятой верхней частью туловища. Обязательно предусматриваются опоры для рук – в России и СНГ используются кресла Рахманинова с поручнями, но некоторые будущие мамы предпочитают опираться на собственные колени.

К сожалению, изгнание плода – это самый болезненный процесс родов. Более того, резко усиливающиеся болевые ощущения после потуг – это подтверждение того, что женщина тужится правильно. Это означает, что ребенок начинает движение по родовым путям. Боль может снизить и правильное дыхание роженицы – так как при потугах стесняются некоторые внутренние органы, в том числе и диафрагма, вдохи должны быть максимально глубокими.

Важно во всем следовать наставлениям врачебного персонала. Форсировать события не нужно, и даже если вы чувствуете, что можете родить в самом начале потуг, ограничивайте себя. Дело в том, что малыш также испытывает напряжение и стресс, осуществляет движения по выходу из матки. Он будет готов появиться на свет лишь после нескольких серий потуг.

В ходе курсов по сознательному родительству женщинам не только в теории объясняют, как беременным нужно правильно тужиться во время родов. Также им предоставляется возможность попрактиковаться в умении сочетать схватки и потуги.

Как правильно тужиться при родах

Когда приходит время и шейка матки раскрывается до нужных 10 – 12 сантиметров, головка малыша начинает двигаться в сторону родового канала. По истечении некоторого времени вам инстинктивно захочется потужиться, в таком случае позовите акушерку.

Что нужно знать о том, как тужиться при родах:

  • Начинать потуги можно только с разрешения акушерки. Она должна проверить, полностью ли раскрыта шейка матки. Если нет, тужиться запрещено, иначе можно навредить и себе, и малышу.
  • Внимательно слушайте указания акушерки, она будет говорить вам, как тужиться при родах и когда это делать. Обычно происходит примерно три потуги за одну схватку.
  • Во время того, как тужиться при родах, постарайтесь делать это в позе на корточках, даже если вы лежите горизонтально, все равно немного приподнимитесь.
  • Ни в коем случае нельзя тужиться в голову, чтобы не возникло осложнений, связанных с глазами.
  • Тужиться необходимо в мышцы пресса и матку, и ни в коем случае не в прямую кишку, чтобы не возникло неприятных последствий, как геморрой или разрывы.
  • Еще в период беременности позаботьтесь о том, чтобы вы были в хорошей физической форме перед родами, это поможет вам легче справиться с потугами, и меньше вероятности возникновения разрывов. Занимайтесь плаванием и гимнастикой в период беременности.
  • Когда появится на свет головка малыша, вам нужно будет дышать, как собачка.
  • Самое трудное при потугах и родах – это появление головки и плечиков малыша, остальное проходит легче.
  • Между потугами старайтесь расслабиться и хоть немного отдохнуть, это очень важно, когда роды длятся около часа или двух.
Как правильно тужиться при родах

Во время потуг и родовой деятельности не думайте о том, как вы выглядите, или что ваш организм может непроизвольно опорожниться с потугой. Все это физиологические действия организма и в них нет ничего стеснительного. Помните, что выполненная правильно потуга будет залогом быстрых родов, поэтому внимательно слушайте опытную акушерку.

Читайте также:  Полезные свойства черной смородины: употребление при беременности

Наверх

Техники дыхания при схватках и потугах

Правильное дыхание на каждом этапе родов имеет свои особенности. В начале схваток нужно:

  • глубоко на 4 счета вдохнуть носом,
  • медленно на 6 счетов выдохнуть ртом, губы сложить трубочкой.
Техники дыхания при схватках и потугах

Интенсивные схватки поможет пережить техника поверхностного дыхания: (подробнее в статье: как пережить интенсивные схватки во время родов?)

  • сделать неглубокий вдох ртом,
  • совершать многочисленные поверхностные вдохи-выдохи (как щенок при жажде).

Ускоренное дыхание притупляет боль, позволяет отвлечься от переживаний и сосредоточиться. При болезненном раскрытии шейки матки следует изменить тактику:

Техники дыхания при схватках и потугах
  • глубоко вдохнуть носом,
  • пропевая любую из гласных букв, выдохнуть ртом (словно задувая свечу),
  • выдох и вдох должны быть продолжительными, одинаковыми по времени.

Дыхание между схватками должно быть медленным, направленным на восстановление сил между болевыми приступами. Во время потуг женщина переходит на родильный стол, где находится под наблюдением акушера. Тактика дыхания в этот период меняется, во многом роженице помогает специалист:

  • По команде следует дышать «на счет», как описано выше. Сконцентрироваться на упражнении поможет муж или близкий человек.
  • Дыхание должно быть глубоким, чтобы обеспечить дополнительное давление на диафрагму. Это позволит ребенку скорее найти путь, отталкиваться ножками от матки. Выпускать воздух ртом следует тогда, когда его совсем не хватает.
Техники дыхания при схватках и потугах
  • Задерживать потужное дыхание следует надолго. Правильной технике научит специалист во время посещения курсов для беременных. С воздухом в грудной клетке следует тужиться в низ живота, помогая вытолкнуть ребенка мышцами пресса и диафрагмы. Важно следить, чтобы напряжение и силы уходили в таз, а не в голову. Иначе возможно повреждение сосудов лица, глаз. Напрасные усилия вредны для здоровья и замедляют роды. Можно навредить и малышу, который при этом испытывает гипоксию. Доктор будет рядом и подскажет, как правильно дышать в определенный момент, откорректирует технику исполнения.
  • При выходе головки ребенка наружу нельзя тужиться. Из-за этого мышцы влагалища могут порваться. Следует дышать поверхностно, как собачка.

Вот он — долгожданный миг!

После первого крика новорожденный не плачет, у него нет никаких причин для этого. Крошку кладут к вам на живот. Контакт кожа к коже благотворно влияет на малыша. Акушерка уберет у него слизь изо рта и носа. Врач оценит его по шкале Апгар.

Вы почувствуете себя усталой, но очень счастливой. В это время акушерка пересекает пуповину и подносит ребенка к матери, чтобы она его хорошенько рассмотрела, запомнила. Посмотрите своему малышу в глаза – этот первый контакт запомнится на всю жизнь. Важно, чтобы и папа не остался в стороне, а смог познакомиться с малышом.

Как правильно тужиться во время родов – третий период родов

Встреча с долгожданным чудом состоялась и наступает третий периодпослеродовой. Рождение детского места происходит через 1015 минут. Надо будет тужиться еще несколько раз, но женщины этот момент не запоминают. Процесс это не тяжелый, т.к. плацента весит около 500 граммов.

Будущая мама должна быть готова справиться с задачей, которую предопределила ей природа. И тогда она будет вознаграждена скорой встречей с маленьким и самым любимым чудом.

Методы профилактики разрывов

Чтобы родить и не порваться, понадобятся профилактические меры. Особенно они необходимы мамам, попадающим в группу риска. Выявляют эрозию, инфекции и воспаление половых органов. Следят за здоровьем, если ожидается крупный ребёнок, во время предыдущих родов возникали разрывы.

Чтобы не порваться при родах, уже на этапе планирования беременности лечат гинекологические заболевания. Полное обследование снижает риск травмирования. Кольпоскопия помогает выявить эрозию. Улучшит интимную жизнь гимнастика Кегеля. С её помощью укрепляют мышцы тазового дна, на которые приходится нагрузка во время родов.

В период беременности полезна ходьба на месте с подниманием бёдер. Поможет родоразрешению без разрывов массаж промежности. Активно его выполняют с 28 недели. Начинают с одного раза в неделю, ближе к родам проводят ежедневно после душа. Противопоказанием выступает герпес, молочница, воспаление половых органов.

Во время процесса появления малыша слушают акушера, все указания. Не тужатся, когда запрещают, правильно ведут себя во время схваток и потуг. Слушают тело: оно подскажет, какую позицию принять, чтобы уменьшить боль, избежать разрывов и травм.

Особое внимание уделяют психологическому настрою. Прогулки, желание быстрее увидеть малыша помогут избавиться от эмоционального зажима. Каждый день обучаются правильному дыханию. Тренировка мышц предотвращает последующее выпадение матки и прямой кишки.

От мамы зависит положительный результат во время родов. Беременной нужно расширять кругозор, лелеять своё тело, общаться с любящими людьми. Профилактические мероприятия, физические нагрузки помогут родить без травм и разрывов.

Рассмотрим варианты

На данный момент существуют два подхода к тому. как правильно тужиться при родах.

Один из них. контролируемый, предполагаем полный контроль врача за роженицей. Именно он говорит, когда и как тужиться.

Второй. альтернативный, возвращает нас к истокам и доверию собственному женскому телу, которое запрограммировано на процесс рождения ребенка.

Тело само ведет нас через роды, считают не только многие акушеры, но и женщины, испытавшие на себе невозможность сопротивляться процессу схваток и родов.

Если вы придерживаетесь этого мнения, то во время процесса родоразрешения рядом понадобится только опытная акушерка, которая следит за состоянием дыхания, давлением и отсчитывает временные отрезки, только подсказывая, когда тужиться.

Как вариант, подойдет близкий человек, который сможет действовать осмысленно, помогая и поддерживая вас.

Потуги. если можно так выразиться, состоят из двух важных компонентов: телесного и дыхательного. Телесный – это то, как вы взаимодействуете со своим телом, как и куда направляете потуги или расслабляете натруженные мышцы, чтобы немного отдохнуть. Дыхательный – это то, как вы дышите.

Читайте также:  Боль в пояснице при беременности: причины и лечение

Дыхание в схватках и родах способно не только помочь расслабить мышцы или, наоборот, собраться для ударной потуги. Оно помогает снять боль, прояснить сознание, всячески облегчить течение родов.

Первая встреча матери и ребёнка – естественные роды

Издревле самый естественный и физиологичный процесс жизни женщины – роды, в последние десятилетия принято считать нормальным только при условии врачебного в них вмешательства. Это явление омрачает самое важное в жизни событие – встречу с малышом. Начинается страх, сомнения, а в будущем – нежелание проходить через этап беременности и родов во второй раз. Без понимания биомеханизма естественных родов кажется, что без врачебной помощи родить самостоятельно невозможно, ровно как и вырастить здорового малыша.

Первая встреча матери и ребёнка – естественные роды

Как врачи стимулируют роды?

По разным причинам роды могут затянуться. Особенно часто это бывает у первородящих. Обычно затягивается период раскрытия. Бывает и так, что у роженицы происходят регулярные болезненные схватки, но шейка матки либо не открывается, либо открывается крайне медленно. В таких ситуациях врачи прибегают к стимуляции родовой деятельности.

Но особенно важно, чтобы не затягивался второй период родов. Чем дольше продолжается период изгнания плода, тем выше вероятность того, что ребенок получит травму или испытает кислородное голодание. Также существует риск инфицирования матки. Поэтому, если изгнание плода происходит слишком медленно, акушеры предпринимают определенные меры для стимуляции родов.

Какая именно методика стимуляции родов будет применена, зависит от индивидуальной ситуации роженицы, и определяется врачом. Чаще всего применяют следующие методы:

  • Введение окситоцина (капельно). Окситоцин – это синтетический аналог одноименного гормона. Он стимулирует работу мышечного слоя матки, повышая его сократительную активность.
  • Простагландины (вагинально). Это физиологически активные вещества, стимулирующие созревание шейки матки.
  • Амниотомия (акушерская операция по вскрытию амниотического мешка). После излития вод родовая деятельность усиливается естественным путем. Применяется только во втором периоде родов.
  • Отслоение околоплодных оболочек. Применяется для стимуляции начала родовой деятельности. Врач отслаивает амниотический пузырь от нижних отделов матки рядом с перешейком. Процедура достаточно болезненная, и производится только при крайней необходимости.

Что собой представляют разрывы?

Более чем 20% женщин во время родовой деятельности получают трещины и разрывы. Они появляются при повреждениях мягких тканей родового канала. Кто рожает впервые, получают такие травмы намного чаще, чем те, кто прошел через роды второй и третий раз. Поэтому неудивительно, что женщины переживают о том, как родить без разрывов или уменьшить травмирование половых органов.

Неоднократно встречаются ситуации, когда плод уже на выходе в малый таз, но шейка матки полностью не открылась. Из-за болевых ощущений рожениц переполняет желание потужиться. В этом случае нужно воздержаться и перетерпеть, потому что давление на шейку матки спровоцирует ее разрывы. Для предотвращения травм плод должен медленно и постепенно, без резких выталкиваний, опускаться, расширяя мягкие ткани влагалища и промежности. Чтобы наверняка этот процесс прошёл без неприятностей, следует слушать и выполнять все указания врача и акушерки.

Гинекологи выделяют два вида повреждений: внутренние (закрытые) и наружные (внешние) разрывы. На шейке матки образуются закрытые разрывы, они наиболее опасны и болезненны. Наружные возникают на внешних половых органах и во влагалище, они менее серьезны. Наиболее часто встречаются травмы промежности, что связано со стремительным выходом плода.

Что собой представляют разрывы?

Разделяют разрывы промежности на 3 стадии:

  • Первая характеризуется разрывом задней спайки, вместе с тем мышцы промежности остаются целыми и невредимыми.
  • Вторая стадия, травмирование круговых мышц заднего прохода, иногда могут пострадать стенки прямой кишки
  • Третья стадия особенно тяжелая, вместе с симптомами второй стадии, прибавляется и травмы мышц тазового дна.

Каждая из перечисленных стадий несет серьезные последствия, нуждающиеся в продолжительной реабилитации.