Как выйти из депрессии во время беременности в третьем триместре?

Беременность – очень сложный процесс, в течение которого происходят серьезные изменения в организме женщины. И очень часто возникает депрессия во время беременности, вызванная разными причинами. Но не стоит думать, что это состояние является нормой. Конечно, все переживают в ожидании малыша, но ведь ребенок – это настоящее чудо. В этой статье мы рассмотрим причины появления депрессии и способы, как избежать этого неприятного состояния.

 Факторы, которые негативно влияют на беременность

Первое, что отрицательно влияет на маму и ребенка — это неблагоприятные факторы окружающей среды, такие как:

  • недостаток кислорода (гипоксия);
  • переохлаждение;
  • перегрев;
  • лекарственные препараты;
  • токсины;
  • употребление в пищу продуктов с содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса и т.д.
  • продукты химического производства;
  • чрезмерное нахождение под солнечными лучами. Чтобы не находиться под ультрафиолетом, не загорайте, гуляйте утром или вечером (в летние дни);
  • употребление алкоголя;
  • курение или «пассивное курение».
  • инфекции, вирусы, бактерии и другие болезни.

Внешние признаки недуга

Депрессия перед родами имеет следующие основные симптомы:

  • сниженное настроение, апатия, чувство тоски и подавленности;
  • потеря интереса, ничто не радует и не вдохновляет;
  • энергетический дисбаланс, хроническая усталость;
  • процессы торможения преобладают над процессами возбуждения.

Существуют основные причины, стоящие за тревогой при депрессии:

  1. Серьезная трагедия, изменившая жизнь.
  2. Систематическое стрессовое воздействие. Бывают случаи, когда на женщину оказывается чрезмерное эмоциональное давление со стороны близких людей.
  3. Проблема выбора. Недуг спасает от необходимости принимать решения.

Дополнительные симптомы депрессии в первом триместре таковы:

  1. Возникновение трудностей, когда нужно продолжительное время удерживать внимание. Если у человека депрессивный невроз, то он сосредоточен на мрачных мыслях. При депрессии средней выраженности человек дистанцируется от других людей, с трудом переключает внимание. При общении с беременными с тяжелой формой депрессии возникает ощущение, что они находятся в другом измерении, из которого слышны лишь обрывки фраз.
  2. Низкая самооценка, чувство вины, самоуничижение. 2 триместр беременности зачастую сопровождается воспоминаниями о незначительных промахах, которые в период депрессивного расстройства кажутся ужасными и чудовищными.
  3. Видение будущего в мрачных тонах. Неизвестность всегда пугает.
  4. Нарушения сна (ранние пробуждения по утрам). Пациентки с тяжелой депрессией зачастую просыпаются рано утром с чувством тревоги и внутреннего напряжения. Если у беременной наблюдается легкая форма депрессии, то затрудняется сам процесс засыпания, а также возможны кошмары.
  5. Ипохондрическая настроенность.

Виды депрессивных состояний

Важно рассмотреть детально каждый из вышеназванных симптоматических признаков в зависимости от степени тяжести депрессивного состояния:

1. Если наблюдается легкая (невротическая) депрессия у беременных, то негативные мысли о будущем беспокоят женщину ближе к вечеру, когда все дела уже сделаны и ничто не отвлекает от депрессивных рассуждений о том, какая она глупая, плохая. Предродовая депрессия характеризуется утратой чувства удовольствия: нет сил что-либо делать, кроме как лежать на диване и страдать от безосновательного чувства одиночества. Даже если возникает интерес к какой-либо деятельности, то он быстро гаснет. Часто дамы перестают следить за своей внешностью. Косметические процедуры осуществляются автоматически. Если у женщины депрессия при беременности на ранних сроках, то она выглядит уставшей. Близкие люди часто отмечают, что будущая мать излишне пассивна и безразлична к происходящим событиям в жизни.

2. Средняя депрессия на последних неделях беременности отличается от легкой формы протекания заболевания тем, что женщина начинает тяготиться жизнью. Наблюдается очень высокий показатель тревожности, а внутреннее напряжение не дает покоя ни днем, ни ночью. Женщина часто плачет и не верит в возможность улучшения состояния. Весь интерес беременной в третьем триместре ограничивается тематикой болезненных переживаний. Возникают сравнения себя с нормальными людьми. Пассивность приобретает черты скованности: женщина редко меняет позу, часто смотрит в одну точку.

3. Депрессия может иметь генетическую природу. Чаще всего подобная форма недуга возникает во втором триместре. Тоска ощущается женщиной на физическом уровне. Беременная чувствует всю безнадежность и бессмысленность своего существования. На лице выражение скорби, поза сгорбленная, а суицидальные намерения отчетливы. У женщины может возникнуть ощущение, что она вообще никогда в жизни не испытывала удовольствие. Активность беременной вызвана приступом тревоги, что напоминает интенсивное возбуждение, сопровождающееся бесцельными действиями.

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Храп во время беременности — временное явление, с которым женщины часто сталкиваются на поздних сроках беременности. Это вызвано различными факторами. В основном он не опасен и исчезает вскоре после родов. Иногда эти симптомы вызывают осложнения. По этой причине их нельзя оставлять без присмотра.

Почему беременные храпят

Нередко беременные женщины начинают храпеть гораздо ближе к родам. Возникновение таких симптомов обусловлено рядом факторов. Гормональные колебания и многие другие причины могут спровоцировать такие изменения.

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Влияние прогестерона

Во время беременности возникает множество неприятных симптомов, включая головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту, отеки и даже обмороки. Все они развиваются под влиянием прогестерона. Концентрация прогестерона значительно увеличивается. Под действием этого гормона храп возникает во время беременности.

Читайте также:  Белок в моче при беременности чем опасен для ребенка

Когда уровень прогестерона повышается, мышцы плодородного органа и горла расслабляются. Сниженный тон приводит к сужению дыхательных путей. В результате, будущая мать храпит во сне.

Эти симптомы возникают ночью, когда мышечная ткань расслаблена настолько, насколько это возможно.

Избыточный вес

Возникновение ронхопатии провоцируется избыточным весом. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир откладывается на различные ткани и органы, в том числе на мышцы гортани. Это приводит к сужению дыхательных путей. Кислород под давлением течет через них, а беременные храпят.

Храп у беременных: причины и опасность ронхопатии

Гормональный ринит, отеки

Беременные женщины храпят довольно часто, когда на проницаемость стенок сосудов влияют гормональные колебания. В этом случае наблюдается отёк тканей и сужение носовых ходов. Отек встречается не только в носовой полости, но и на лице, руках и нижних конечностях. Сопутствующие симптомы вазомоторного ринита представлены ниже:

Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности

В основном, чрезмерные перемены эмоционального состояния происходят в первом триместре беременности. Это возникает из-за ряда причин:

  1. Нестабильный гормональный фон. Уровень гормонов с течением беременности сильно меняется, что вызывает всплески радости или же уныния.
  2. Высокая нагрузка на организм провоцирует ухудшение самочувствия и настроения. Особенно это касается тех женщин, которые продолжают работать, потому как они больше подвержены негативным переменам из-за усталости.
  3. Ранний токсикоз отнимает силы и негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
  4. Обмен веществ в период беременности меняется, что так же влияет на самочувствие.
  5. Тревога за ребёнка, за себя и новую роль в качестве матери.
  6. Анемия вызывает упадок сил.

Норма

Под нормой подразумевают, когда у женщины с небольшой периодичностью происходят перемены в настроении, имеющие не регулярный характер.

В начале беременности гормональный фон нестабилен, нагрузка на организм повышена, а токсикоз мешает наслаждаться любимыми блюдами, это все способствует смене настроения. Ближе ко второму триместру состояние стабилизируется.

Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности

Если женщина не испытывает постоянного недомогания, апатии, то беспокоится не стоит.

Отклонения

Несмотря на то, что нестабильное настроение является привычным явлением при беременности, нужно внимательно следить за самочувствием. Иногда усталость, лень, постоянная сонливость – это признаки патологии. Обратиться к врачу следует, если женщина наблюдает следующие симптомы:

  1. Сильная усталость и общий упадок сил может свидетельствовать об астении. Обычно это происходит из-за токсикоза, когда образуется нехватка витаминов и питательных веществ, из-за повышенной нагрузки или же регулярного стресса. Если роженица заметила, что не в силах выполнять даже простые задачи, с которыми раньше справлялась легко, постоянно хочет спать и не испытывает радости, то нужно обязательно изменить рацион, восполнить витаминный запас и проконсультироваться с врачом.

Нельзя оставлять без внимания постоянную нервозность, раздражение и апатию беременной девушки. Нужно срочно обратиться к врачу и выяснить причину, возможно это признаки болезни.

  1. Частые стрессы способствуют истощению организма и негативно влияют на плод: могут спровоцировать патологии в развитии ЦНС, выкидыш. Недостаток витаминов может вызвать отставание в развитии и сниженный иммунитет у ребёнка в будущем.
  2. У некоторых женщин иногда возникает депрессия из-за личностных переживаний, социальных факторов и даже страха за ребёнка и себя. Важно это не держать в себе, а обратиться к психологу.

Близкие люди, родственники во время беременности должны быть внимательны к будущей маме и стараться оградить её от стрессов, конфликтов, обеспечить покой и положительные эмоции.

Депрессия и стресс наносят вред женщине, ребенку и даже могут стать причиной выкидыша на ранних сроках.

Расстройства психики

В редких случаях беременность может спровоцировать расстройство психики. В основном это встречается у женщин, имеющих предрасположенность к заболеванию. В таких случаях нужна срочная консультация психолога. Симптомы расстройства психики:

Почему случаются перепады настроения на ранних сроках беременности
  1. Женщина без повода и с постоянной регулярностью впадает в уныние, затем испытывает беспричинное чувство радости. Может неожиданно заплакать и через минут резко засмеяться.
  2. Пациентка не ориентируется во времени, имеет трудности с координацией.
  3. Впадает в транс.
  4. Страдает потерей памяти.
  5. Часто находится в депрессии.
  6. Может не узнавать близких и родных.

Болезни психики при которых регулярно происходит перемена настроения: СДВГ, биполярное расстройство, пограничная личность, расстройство прерывистой вспыльчивости.

Проблемы с психическим здоровьем – это серьёзная патология, требующая постоянного контроля и лечения. В идеале, женщина, имеющая болезнь, должна пройти обследование перед зачатием, чтобы исключить негативную наследственность для ребёнка.

Даже здоровым девушкам желательно пройти данную процедуру, чтобы выявить проблему или же удостовериться, что угроз для будущего малыша нет.

Чтобы избежать проблем с психикой, женщина должна морально подготовиться к новой роли матери. Можно посетить специальные курсы, читать определённую литературу и побольше общаться с детьми.

Способы лечения

Существует несколько методов лечения депрессии. Какой из них лучше подойдёт, должен решить специалист после обследования. Применяют медикаментозное лечение, психотерапию или электросудорожную терапию.

Медикаментами

При приёме лекарственных средств следует учесть все риски для мамы и будущего ребёнка. Антидепрессанты часто вызывают различные проблемы в развитии плода, а в будущем ребёнок может страдать расстройствами пищеварения, усиленным сердцебиением, проблемами с дыханием и многими другими. Но если приёма препаратов нельзя избежать, то на сегодняшний день существуют трициклические антидепрессанты. Они, как показали исследования, не оказывают пагубного воздействия на плод. К таковым препаратам относятся:

  • Мелипрамин;
  • Анафранил;
  • Амитриптилин.
Читайте также:  Грейпфрут при беременности: можно ли беременным грейпфрут

Знаете ли вы? Даже на томографии заметна аномальная мозговая активность при депрессивном состоянии. В мозге видны нарушения передачи импульсов между нейронами. По этой причине для депрессии свойственны такие физические проявления, как головная боль, нарушения сна и потеря аппетита.

Электросудорожная терапия

Альтернативным вариантом медикаментозному лечению служит метод электросудорожной терапии. Это лечение оказывает положительный результат при тяжёлых формах психических нарушений на любых сроках беременности. Терапия этим методом заключается в:

  • воздействии электрическим током на головной мозг;
  • вызывании судорог, которые подавляют стрессовые гормоны.

Для устранения психических проблем иногда прибегают к иглоукалыванию, которое имеет наименьшее количество побочных эффектов. Такое лечение продолжается от 4 до 8 недель.

Психотерапия

Когда у беременной наблюдается начальная стадия депрессии, часто можно обойтись без радикальных методов лечения. В таком случае поможет психотерапия. Есть различные формы этой отрасли:

  • когнитивная терапия направлена на изменение образа мышления. В процессе диалога специалист убеждает в замене неправильных представлений на правильные мысли. Психотерапевт помогает спокойно и адекватно реагировать на всё происходящее;
  • поведенческая психотерапия ставит своей целью не определение проблем пациента, а изменение его поведения, то есть учит правильно себя вести в сложившейся ситуации;
  • личностная психотерапия помогает изменить отношение к себе и наладить нормальное общение с окружающими.

Вам будет интересно узнать, сколько нужно гулять на свежом воздухе при беременности.

Помимо индивидуального общения с пациентами, часто практикуются семейные или групповые занятия. В первом случае участвуют члены семьи, а во втором организовывается специальная группа из пациентов.

Психотерапия считается самым безопасным методом лечения, хотя результат может появиться немного позже, чем при других методах лечения. Помимо того, что эта форма лечения нацелена на достижение эмоциональной гармонии, устранение страхов и беспокойства, она имеет и такие «плюсы»:

  • специалисты обучают дыханию, что способствует снятию болей во время родов и готовит организм к правильному их протеканию;
  • состояние медитации даёт ощущение умиротворения и спокойствия, усиливает контакт со своим организмом и ребёнком.

Общие советы при поверхностной форме депрессии

При начальной форме депрессии необходимо придерживаться полезных рекомендаций:

  • необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, а также посильные физические нагрузки. Это прибавит положительных эмоций и отвлечёт от негативных мыслей;
  • нужно во всём находить позитив, отрицательные мысли пресекать в самом начале;
  • немаловажно правильное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя все необходимые витамины и микро- и макроэлементы. Обязательны молочные продукты, рыба, больше овощей и фруктов;
  • необходим хороший отдых и полноценный сон;
  • если много свободного времени, то можно заняться каким-либо хобби (рисование, вышивка, чтение или что-то другое, приносящее радость);
  • немаловажна в этот период поддержка родных. Близкие должны больше уделять внимания беременной.

Если эти советы вам не помогут, то, чтобы не усугублять депрессивное состояние, которое само по себе проходит редко, нужно прибегнуть к помощи врача.

Истерики в третьем триместре

Перепады настроения могут наблюдаться у женщины на поздних сроках вынашивания. Начиная с 34 недели беременности, причиной истерики является дискомфорт, связанный с увеличившимся животом. Дамы жалуются на частое мочеиспускание, боли в пояснице, онемение в ногах.

Некоторые женщины слишком сильно прислушиваются к себе, поэтому с огромным испугом воспринимают снижение активности будущего ребенка. Кроха менее интенсивно толкается в животе, т. к. ему тесно в матке. Женщины, обуреваемые паникой, уверены, что с их нерожденным наследником происходит что-то удручающее.

Истерики в третьем триместре

Если женщина долго плачет, суетится, совершает резкие движения, ребенок начинает усиленно толкаться.

Рыдания, суетливость, пессимистичное восприятие своего состояния — повод посетить поликлинику. Гинеколог направит вас на УЗИ, чтобы подтвердить благополучие будущего малыша.

У молодых женщин часто случаются истерики на 9 месяце беременности. Организм пациентки интенсивно готовится к родам. В любой момент могут начаться тренировочные схватки. Они нерегулярны и менее болезненны, чем родовые. Физический дискомфорт утомляет женщину. Из-за этого она срывается и рыдает.

Истерики в третьем триместре

Мужу и ближайшим друзьям беременной дамы следует донести до нее мысль, что по причине истерик ее роды могут быть тяжелыми.

Как избежать депрессии?

Беременность является нормальным для женщины физиологическим процессом. Если беременность не осложняется болезнями и патологическими состояниями, то гормональный статус будущей мамы защищает ее от негативных воздействий и стрессов.

Но если женщина и в обыденной жизни была подвержена частой перемене настроения, стрессам, мнительности, чрезмерной чувствительности и депрессиям, то и во время беременности будет сложно избежать таких состояний.

Совет! Согласно рекомендациям психологов, женщинам нужно стараться не накручивать себя, держать эмоции в руках и просыпаться с хорошим настроением, ведь стрессы будут вредны не только будущей маме, но и ее малышу.

Как избежать депрессии?

Психологи рекомендуют в период ожидания ребенка каждый день воспринимать как чудо, получать истинное удовольствие от каждой секунды, ведь беременность – это настоящее счастье. И не стоит переживать о будущем и заранее беспокоиться о проблемах, которые могут появиться после рождения малыша. Как говорится, всему свое время.

Читайте также:  Поздняя овуляция и беременность: Опасность, Можно ли забеременеть

Конечно же, беременные, как и все другие женщины, могут попадать в различные стрессовые ситуации. В том случае, если реакция на подобную ситуацию оказалась слишком длительной и сильной, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту.

Специалист подскажет, как можно найти выход из ситуации, выслушает, подбодрит. Женщина может обратиться за помощью к своим друзьям и близким, однако не забывайте, что они будут давать советы, опираясь только на свой опыт и свое мнение, которое не всегда может быть самым верным.

Особенно важную роль для любой беременной женщины играет поддержка супруга, отца будущего малыша. Уверенный в своих силах и возможностях мужчина, который находится всегда рядом, может очень легко развеять практически любые страхи будущей матери.

Очень многие проблемы, например, кажущиеся финансовые трудности, страх перед переменами и так далее, могут быть благополучно решены, если женщина почувствует внимание, поддержку и, конечно же, любовь со стороны мужчины.

Как избежать депрессии?

Совет! Хорошая и спокойная ситуация в семье, где ожидается ребенок, помогает беременным чувствовать себя гораздо лучше и становиться более устойчивыми к стрессам.

Лечение

Но до этого момента еще есть время. А депрессия и невроз Вас не отпускают. В таком случае необходимо начать от нее избавляться. Самым популярным способом избавления от депрессии и невроза является

. Повторим еще раз, психотерапия. Не стоит прибегать к

Лечение

. Они отрицательно влияют на сердце, печень, почки и другие органы вашего ребенка. Поверьте, это того не стоит. Обратитесь к психотерапевту. Он поможет Вам забыть обо всех тех проблемах, которые довели Вас до такого состояния. Он поможет Вам избавиться от всех мучений и обрести полное душевное спокойствие.

Обычно во время беременности женщинам назначают Межличностную Психотерапию или Когнитивную Поведенческую терапию. Эти два вида терапии помогут каждой женщине обрести правильное видение всех вещей и полностью почувствовать счастье будущего материнства.

Профилактика

Во время беременности сложно избежать разбитости, усталости. Соблюдение простых правил поможет в несколько раз снизить риск развития патологического состояния.

Меры профилактики:

  • не запускать лечение любых заболеваний, даже банальной простуды;
  • не забывать про здоровый сон, отдых;
  • питаться правильно;
  • снизить нагрузки и стрессовые ситуации;
  • заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
  • повышать и укреплять иммунитет.
Профилактика

В период вынашивания ребенка необходимо регулярно посещать гинеколога, проходить все обследования, которые назначает врач.

Астенический синдром опасен. Симптоматика заболевания, оставленная без должной помощи, может вызвать патологические изменения в организме, развитие неврастении или депрессии. Будущим мамам не следует игнорировать нервозность, сонливость. О любых неприятных ощущениях нужно сообщать гинекологу.

Причины возникновения депрессивных расстройств перед родами

Согласно статистическим данным, женщины в положении менее подвержены проявлениям депрессии. Первый триместр с этой точки зрения более опасен, ведь на него приходятся основные гормональные перестройки, осознание нового состояния, а если женщина страдала раньше депрессивными расстройствами, то ей приходится отказаться от медикаментозной терапии.

Уже ко второму триместру эмоциональный фон выравнивается, и наступает расцвет беременности. Аккуратный животик, умеренная прибавка веса, приятные и пока несильные шевеления делают женщину по-настоящему счастливой. Но по мере приближения часа «Ч» радужная картина омрачается облачками негативных эмоций, причинами которых становятся:

  • Плохое самочувствие. Легкое порхание остается в прошлом, женщине тяжело передвигаться, зачастую присоединяются отеки и отдышка. Особенно тяжело приходится тем беременным, у которых последний триместр выпадает на летнюю жару.
  • Недовольство внешностью. Женщины описывают себя как неповоротливого тюленя, абсолютно непривлекательного внешне. Увеличившиеся объемы – не единственная причина для волнений. Очень огорчают растяжки, изменение черт лица и появление пигментаций, которые являются частыми спутниками беременности.
  • Страх перед родами. Волнения о том, как будет протекать процесс родов, характерны не только для первородящих. Женщины опасаются осложнений, болезненности родовой деятельности, преждевременных родов, перенашивания, боятся не успеть в роддом или попасть к плохому врачу. И чем ближе к назначенной дате, тем сильнее накатывает тревога.
  • Страх перед материнством. В случае с первым ребенком страшит неизвестность, боязнь что-то сделать не так. Если ребенок не первый, становится страшно, будет ли она все успевать, не останется ли старшенький без внимания, как он воспримет появление нового члена семьи.
  • Жизненные катаклизмы. Удары судьбы всегда не вовремя, но беременные к ним оказываются более чувствительными. Вариантов неурядиц масса – от измены или развода, до потери работы или стихийного бедствия.
  • Опасение перемен. Карьерный рост, незапланированные путешествия, посиделки с подругами и многие другие привычные атрибуты жизни оказываются под вопросом, потому что теперь придется считаться с потребностями нового члена семьи.
Причины возникновения депрессивных расстройств перед родами

Такие переживания в той или иной степени посещают всех беременных, но далеко не всегда они провоцируют развитие серьезных эмоциональных расстройств. Медики констатируют, что предродовая депрессия беременных в 90% случаев развивается у женщин, которые раньше имели аналогичные состояния. Также группу риска составляют те, у кого есть генетическая предрасположенность, и зарегистрированные случаи заболевания среди родственников.