Как избавиться от бессонницы 35 недель беременности

35 недель соответствует 8,5 акушерским месяцам, а это значит, что через каких-то полтора месяца ваш малыш первый раз увидит мир. Осталась самая малость, и вы должны быть готовы.

Развитие и вес плода на неделе беременности

Уже несколько недель, как все органы маленького готовы к «запуску». Даже подкожный жирок уже изрядно накопился, особенно на плечиках – они стали такими мягонькими и пухлыми! А, кроме того, кожа малыша покрыта большим количеством смазки – она поможет крошке быстрее выскользнуть наружу в счастливый момент рождения. Пушок, известный как «лануго», постепенно уходит с кожи, да и цвет ее меняется с красного на бледно-розовый, типично-младенческий.

Кости, а также мышцы бутузика уплотняются. Конечно, за исключением самой большой косточки – черепа, который и не должен быть слишком твердым, ведь это помешает малышу родиться.

На прошлой неделе вас, скорее всего, направляли на УЗИ, где смотрели предлежание карапузика. Доктор сказал, что оно – тазовое? Это пока не страшно, у крошки еще есть масса времени на то, чтобы перекувыркнуться вверх ножками. Впрочем, даже если он и не захочет сделать такой кульбит, современные доктора знают, что делать с такими «врединами». Ведущий вас гинеколог решит, что для вас лучше – рожать естественным путем, или же решиться на кесарево.

Шевеления плода утихают, и многие мамы считают, что малыш затаился, собирая все свои силы перед грядущей «схваткой» с родовыми путями. На самом деле ему просто тесно, и он вынужден сидеть, свернувшись калачиком… Но ничего, скоро он всласть надвигает ручками и ножками. Вы ведь уже купили ему удобные трикотажные «человечки»?

Изменения в организме будущей мамы

23-я акушерская неделя – время хорошего самочувствия и спокойного течения беременности. Женщина ежедневно чувствует толчки своего младенца, наслаждаясь своим положением и единством с малышом. По частоте шевелений мама совсем скоро сможет определять часы внутриутробного бодрствования и сна своего ребенка. Иногда кроха делает столь сильные толчки, что у женщины болит живот. Если эти неприятные ощущения вызывают тревогу, следует обязательно уведомить своего заметку! На этом этапе могут начаться схватки Брэкстона Хикса (их еще называют «ложными» схватками).

Параметры беременной женщины Показатели на данном сроке
Прибавка в весе к текущему сроку беременности ~ 3,6 – 7,6 кг
Еженедельная прибавка на этом сроке от 0,4 до 0,9 кг
Высота стояния матки 22 – 25 см
Показатель ХГЧ в крови ~ 1400 – 6200 МЕ/л
Норма прогестерона во втором триместре ~ 72 – 303 нмоль/л

Как выглядит живот на данном сроке?

Под действием пигментного вещества меланина на животе может появиться темная полоска, начинаясь в области пупка и продолжаясь до линии бикини. После рождения ребенка эта линия исчезнет. Так же женщину может беспокоить зуд кожи живота из-за её растяжения. Чтобы не допустить появления первых растяжек, можно использовать косметические масла или специальные средства для беременных.

Что происходит с мамой в этот период вынашивания ребенка?

Дыхательная система Организм женщины теперь требует больше кислорода, так как он обеспечивает не только себя, но и развивающийся плод. Беременная может замечать, что её дыхание участилось. В дальнейшем, с увеличением срока беременности, может появиться одышка.
Сердечно – сосудистая система Сила сердечного сокращения возрастает, чтобы кровь двигалась не только по организму мамы, но и малыша, обеспечивая кровоснабжением увеличивающуюся матку и плаценту. Под влиянием гормонов щитовидной железы сердце также стало сокращаться чаще.
Пищеварительная система Все системы в организме мамы сейчас находятся в стадии «активного накапливания»: эффективнее усваивается белок, из кишечника лучше всасываются кальций и железо. 22 неделя и последующие опасны стремительным набором веса, т.к. углеводы из печени расходуются быстрее, и голод возникает не через 3-5 часов, а раньше.
Читайте также:  Беременным при отравлении что можно есть

Что происходит в организме женщины?

Большой размер живота и частые позывы к мочеиспусканию становятся причиной нарушения сна. Для третьего триместра это довольно частое явление. К тому же появляются проблемы с выбором удобного положения тела во время сна.

Женщина становится менее подвижной. Большой животик ограничивает ее действия. По этой причине беременным на этом этапе крайне необходима помощь со стороны близких людей.

Беременность — преображение не только тела, но и психологической сферы женщины. Она становится более ласковой к детям и животным. Это первые шаги к пробуждению материнских инстинктов.

В третьем триместре начинает активно работать правое полушарие, отвечающее за чувства, эмоции и творчество. Отсюда тяга ко всему прекрасному и частые перепады настроения.

Изменения в организме женщины на 35 акушерской неделе беременности

Грудь и живот женщины на 35 неделе беременности

На этой неделе живот достигает своего максимального размера. В последующие недели ребенок начнет постепенно опускаться вниз. А пока нужно стараться как можно чаще увлажнять кожу, чтобы предотвратить появление растяжек.

Крем от растяжек для беременных: обзор 10 популярных косметических средств

Иногда у беременных на животе могут появиться маленькие волоски. Не нужно спешить избавляться от них, так как после родов они самостоятельно исчезнут.

Грудь также увеличивается. У хрупких женщин может появиться венозная сетка в области декольте. На этой неделе женщина может впервые столкнуться с выделением жидкости из сосков, которую ни в коем случае нельзя выдавливать. Также во время беременности не нужно стимулировать соски. Это может вызвать сокращения матки, что крайне нежелательно.

Шевеления во время беременности

Несмотря на то, что места в матке становится все меньше, ребенок продолжает исследовать внутреннее пространство. Довольно часто шевеления малыша доставляют маме боль. В этом случае можно попытаться изменить положение тела и принять более удобную позу.

Во время подобных разминок через переднюю брюшную стенку можно увидеть коленки или локти будущего сына или дочери.

Малыш к этому моменту уже должен занять окончательное положение. При поперечном или тазовом предлежании, маме нужно приготовиться к тому, что рожать она будет с помощью кесарева сечения.

Сводит икры при беременности – что означает и как помочь?

Необходимые обследования

УЗИ на 34 неделе беременности делают в том случае, если женщина не успела пройти третий ультразвуковой скрининг на 32-33 неделе. На 34 неделе беременности УЗИ проводится с целью:

  • оценки состояния плода, определения его размеров;
  • уточняется расположение плода в матке;
  • выявляются возможные проблемы, которые невозможно было обнаружить на предыдущих скринингах. В частотности, определяется есть ли обвитие пуповиной.

Кроме того, исследование позволяет определить степень готовности организма женщины к родам. Определяется степень зрелости плаценты (пока она должны быть первой), измеряется количество околоплодных вод. Оценивается состояние шейки матки. Укороченная шейка (длина менее 25 мм) – это признак угрозы досрочных родов.

Помимо УЗИ, беременную, как правило, направляют на КТГ, эта процедура позволяет оценить, как работает сердце ребенка, кроме того, контролируется двигательная активность ребенка и его реакции на сокращение матки. Процедура полностью безопасная и безболезненная. Два датчика устанавливают беременный живот, благодаря чему фиксируются необходимые параметры.

Развитие плода

На 35 неделе беременности ребенок полностью сформирован. Этот период характеризуется нормализацией работы внутренних органов и ЦНС.

В частности происходит:

  • Развитие надпочечников, которые контролируют жизненно важную деятельность организма и отвечают за образование гормонов.
  • Накапливание микония или первородного кала, от которого организм малыша очищается через один-два часа после появления на свет. Миконий образуется из клеток дермы и желчи. В 90 % случаев первородный кал не выделяется в околоплодные воды, если это все-таки происходит, возникает потенциальная опасность заражения инфекцией или наблюдается появление других осложнений.
  • Изменение черт лица. Оно становится более округлым, приобретает индивидуальность. Удивительная особенность проявляется у малыша в 35-36 недель беременности. Начинается изменение цвета глаз: если сейчас он серый или голубой, то постепенно станет таким, который заложен в генах. Тело плода приобретает нежно-розовый цвет, кожа разглаживается, исчезает пушок лануга. На голове волосы продолжают расти в том же темпе, что и раньше.
  • На восьмом с половиной месяце плод опускается головой вниз, округляются его плечи и ручки, все это связано с тем, что ребенок интуитивно готовится к рождению. Такое положение для малыша достаточно удобное и естественное. Если так произошло, что на сроке 35-36 недель беременности положение малыша осталось без изменений, будущей маме переживать не стоит. Опытные акушеры, сделают все, чтобы роды в этом случае прошли также успешно.
Читайте также:  Секс во время беременности: особенности по триместрам

Что влияет на вес ребёнка?

На вес плода может повлиять множество факторов. Среди них:

  • Наследственность. Набор веса ребёнком во многом зависит от комплекции родителей. Если папа и мама имеют достаточно крупное телосложение, то и показатели веса ребёнка будут существенно больше, чем у родителей, имеющих средний размер тела. А вот если родители худенькие и небольшого роста, то и малыш родится с маленьким весом.

Важным является показатель веса родителей при рождении.

  • Питание. Во время беременности женщина должна употреблять весь набор полезных витаминов и элементов, которые вместе с ней будет получать малыш. Это благоприятно сказывается на развитии его массы.

Злоупотребление жареным, жирным и мучным может привести к нехватки важных для ребёнка веществ и отставании в развитии.

Негативно отразиться на росте может избыточный приём витаминов.

  • Вредные привычки. При употреблении алкоголя, никотина и наркотических веществ у плода, на протяжении беременности, не только наблюдается недостаточный вес, но и различные патологии развития.
  • Стрессы. Если будущая мама часто переживает и нервничает, это не может не отразиться на наборе веса малышом.
  • Хронические заболевания. К примеру, у женщин с диабетом чаще рождаются дети с избыточной массой тела, а при патологиях сердца, наоборот, наблюдается нехватка веса.
  • Экстремальные условия. Если беременность протекает сложно, наблюдается постоянная угроза жизни малыша, то с наибольшей вероятностью он будет недобирать в весе.
  • Многоплодная беременность. Если женщина вынашивает 2 или более детей, то их вес будет отклоняться от нормы. Но в данном случае это считается естественным.
  • Состояние плаценты. Если нарушен маточно-плацентарный кровоток, ребёнок не получает достаточного количества кислорода, и его рост замедляется.
  • Возраст беременной. Особое внимание следует обратить на рожениц до 18 и после 35 лет. У них чаще наблюдается недостаточная масса плода.
  • Приём лекарственных препаратов. Некоторые медицинские средства, особенно антибиотики, могут оказывать серьёзное влияние на рост и развитие плода. Самым опасным является период 1-ого триместра, поскольку в это время у малыша происходит формирование важных структур.
  • Порядок беременности. Известно, что размеры 1-ого ребёнка могут быть несколько меньше, чем при последующих беременностях.

Бессонница, как признак беременности

Проявления бессонницы могут обнаруживаться уже на первых неделях периода вынашивания. Действительно, многие специалисты склонны рассматривать этот симптом в качестве одного из признаков «интересного положения». Бессонница в первые дни беременности может сменяться сонливостью, что связано с большими гормональными изменениями.

Разумеется, в период вынашивания потребность в полноценном и качественном сне только увеличивается. Женщине просто необходимо высыпаться, чтобы восполнять утраченную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «за двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов оказывают влияние на активность головного мозга, из-за чего становится порой сложно уснуть, либо усложняется процесс возвращения ко сну после ночного вставания по нужде или для того, чтобы выпить стакан воды.

Несмотря на то, что многие доктора описывают бессонницу, как признак беременности, необходимо понимать, что это далеко не единственный и тем более не основной симптом данного состояния. Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдайте кровь на β-ХГЧ или сделайте тест: эти показатели будут более точными.

Что делать маме?

Маме на сроке 35 недель уже необходимо собрать сумку в роддом. До родов, конечно, еще есть время, но все может случиться внезапно, и лучше быть наготове. В сумку следует сложить пару сорочек, халат, туалетную бумагу, одежду для малыша, конверт, несколько распашонок, пеленок и подгузников, а самое главное — не забыть документы.

Читайте также:  41 неделя беременности никаких признаков родов вторые

Сейчас будущие мамы гораздо чаще посещают доктора. Это необходимо, чтобы знать о степень старения плаценты, состоянии и количестве околоплодных вод, расположении малыша, его размерах и весе, его самочувствии. Важно не допустить кислородного голодания плода в случае преждевременного старения плаценты, так как это может быть чревато последствиями.

Чтобы иметь полное представление о состоянии малыша, врач может отправить на УЗИ на 35 неделе беременности или дать направление на прохождение КТГ. Все назначения нужно делать в срок и не опаздывать, так как без особой необходимости такие исследования не назначаются.

Сейчас ваш малыш активно питается кальцием, поэтому следует позаботиться о своем рационе. Он снова должен содержать молочные и кисломолочные продукты.

Ребенок на 35 неделе уже большой, весит около 2,5 кг, и мамы постоянно ощущают дискомфорт. Чтобы как-то облегчить себе жизнь можно следовать простым правилам:

  1. Постарайтесь вести активный образ жизни. Ходите примерно каждые 15-20 минут. Сидячий образ жизни вам не на пользу.
  2. Пейте воду, но в пределах разумного. Это позволит избежать накапливания жидкости в организме, и, как следствие, отечности конечностей.
  3. Кто сказал, что спорт не для беременных? Легкая утренняя зарядка поможет не только проснуться, но и немного размять и растянуть постоянно напряженные мышцы и связки.
  4. Без правильного питания совсем никак. Питайтесь сбалансировано, пища должна быть богатой витаминами и минералами, но не переедайте. Помните, беременной нужно кушать не «за двоих», а «для двоих».

Риски в недель беременности

На таком сроке врач может выявить низкую плацентацию. В этом случае она прикрепляется в нижней части матки, частично перекрывая или полностью закрывая внутренний зев. Это приводит к осложнениям во время родов или гибели плода от недостаточного кровоснабжения. Опасна эта патология и для женщины, вынашивающей ребенка. Возникшее кровотечение в 1-3% случаев приводит к смерти будущей матери. Иногда плацента поднимается под давлением увеличивающейся матки. В противном случае проводят кесарево сечение.

Иногда на 35 неделе могут начаться роды. Ребенок хорошо развит физически, поэтому его легкие готовы дышать после рождения. Физическое и психическое развитие детей, которые появились на этом сроке, ничем не уступает развитию детей, рожденных в положенное время.

Образ жизни мамы

Питание мамы не отличается от 34 недели. Не стоит есть за 3 часа до сна, чтобы не перегружать пищеварительную систему и снизить вероятность изжоги. В течение дня кушать необходимо 5-6 раз небольшими порциями. Не пейте газированных напитков.

Не забывайте уделять внимание своей коже. Врачи подтверждают, что в появлении либо отсутствии растяжек во время беременности ключевым фактором является генетическая предрасположенность, но все же лучше использовать в уходе за телом кокосовое масло и масло зародышей пшеницы. Эти компоненты делают кожу более эластичной.

Секс на 35 неделе беременности возможен в том случае, если вы были сексуально активны на протяжении всей беременности, нет низкой плацентации, угроз и противопоказаний. В любом случае, об этом лучше поговорить с врачом на плановой встрече.

Физические нагрузки на 35 неделе

В третьем триместре беременности стоит сократить —физические упражнения—, чтобы организм отдохнул и набрался сил перед родами. Ни в коем случае не перетруждайтесь и не поднимайте тяжести перед собой, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.

На 35 неделе можно заниматься йогой для беременных, она имеет успокаивающее влияние на организм. Но следует прислушаться к своим ощущениям: если на 35 неделе беременности каменеет живот или тянет низ живота, сделайте паузу в занятиях, и скажите об этом тренеру и доктору.

Советы и рекомендации будущей маме

Если у вас есть возможность, походите на уроки для будущих родителей. Там специалисты объясняют важные моменты подготовки к родам и учат правильному поведению во время этого важного процесса. Предложите мужу пойти вместе с вами. Наверняка у него тоже есть вопросы, на которые он сможет получить ответы на занятиях.

Образ жизни мамы