Как быстро убрать живот после беременности в домашних условиях

Но ведь недуги не возникают внезапно, сразу переходя в острую форму. Этому предшествует долгий процесс зарождения и развития заболевания. В большинстве неисправных внутренних органов находят признаки спазма сосудов или парез нервного волокна. То есть если просто наладить хороший кровоток в брюшной области, то можно обеспечить себе крепкое здоровье на долгие годы.

Подробный обзор

Послеродовые корсеты: основные свойства и польза

Современные врачи рекомендуют роженицам начинать носить послеродовые корсеты на следующий же день после родов. Польза от изделий данной категории огромна, в то время как противопоказаний практически не имеется. Корсет послеродовой помогает ускорить восстановление тонуса матки. Компрессионное воздействие такого пояса позволяет минимизировать болезненные ощущения в области поясницы и живота, эффективно поддерживает мышцы. Полезен корсет для осанки, а также он предотвращает появление грыж. Поможет послеродовой корсет и быстрому возвращению в форму. При правильном ношении специального белья женщина после родов сможет без чрезмерных усилий вернуть себе стройную талию.

Послеродовые корсеты: основные свойства и польза
Послеродовые корсеты: основные свойства и польза

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Основная функция компрессионного белья заключается не в том, чтобы сделать живот более плоским или убрать бока. Специальный эластичный трикотаж производит подтягивающий эффект, что позволяет быстрее восстановить мышцы матки и брюшного пресса, которые сильно растянулись во время беременности. Процесс сокращения матки длится около 1,5 месяцев, а специальная одежда помогает его ускорить и сделать более эффективным.

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Принцип действия белья

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Компрессионное белье после родов производит эстетический эффект, формируя линии фигуры и делая ее привлекательной. Современные ткани, своеобразный крой и застежки позволяют «перемещать» жировую ткань – это дает возможность перераспределить давление в проблемных зонах, делая их визуально привлекательными. Кроме этого, оно обладает и лечебными свойствами:

  • благодаря равномерному давлению помогает матке и мышцам брюшины вернуть тонус, что особенно актуально при многоплодной беременности и для женщин, которые ранее не занимались спортом;
  • способствует формированию осанки;
  • распределяет нагрузку на позвоночник и снижает болевые ощущения;
  • благодаря созданию термоэффекта уменьшает отеки;
  • улучшает процесс микроциркуляции и восстанавливает эластичность кожи;
  • компрессионные изделия позволяют предотвратить опущение внутренних органов.
Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Есть ли противопоказания к использованию?

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Несмотря на преимущества утягивающего белья, иногда его нельзя носить после родов. К противопоказаниям относятся следующие состояния и заболевания:

  • кесарево сечение (после него следует использовать специальный бандаж, а утягивающую одежду можно купить через месяц);
  • болезни органов ЖКТ;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, при которых возникает отечность;
  • боль в животе;
  • геморрой;
  • сыпь, воспаление или дерматит на участках кожи, соприкасающихся с тканью.
Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Женщинам с повышенной чувствительностью кожи стоит осторожно подходить к выбору корректирующего белья. Если возникают проблемы с покупкой, за советом нужно обратиться к врачу – он сможет порекомендовать оптимальный вариант одежды.

Когда рекомендовано начинать носить?

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

С какого времени после родов можно начинать носить моделирующее белье? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни врачи утверждают, что такие вещи следует надевать при отсутствии послеродовых осложнений уже на 3 день, другие рекомендуют отложить покупку одежды на 2-3 недели.

По мнению специалистов, внешнее давление способствует снижению собственного тонуса мышц, из-за чего их сокращение происходит медленнее. Кроме этого, белье оказывает сильное давление, вследствие чего произошедший загиб матки или другие осложнения у некоторых рожениц могут стать необратимыми.

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Оптимальный срок начала ношения белья — 10 день после родоразрешения. Именно в этот период матка занимает естественное положение. Предварительно необходимо пройти обследование УЗИ.

Утягивающее белье для женщин после кесарева сечения и родов

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Бандаж: кому на пользу, а кому во вред

Начнем с того, что после родов женский организм довольно слабый и самостоятельно назначать себе что-либо не стоит, иначе можно не только не получить желаемый результат, но и заработать определенные проблемы со здоровьем.

К примеру, если у вас воспалились швы после кесарева, то из-за перетягиваний они будут дольше заживать, также он вреден при желудочных заболеваниях, зачем тогда эта красота нужна вообще!

Любые свои желания обсуждайте с доктором, его рекомендации будут касаться вашего индивидуального случая, это всегда лучше, чем поиск общей информации в сети и на любимом форуме.

Но если вы не имеете возможности в скором времени обратиться за советом к своему врачу, чтобы узнать, когда одевать бандаж, а роды прошли без осложнений, и нет ни внутренних, ни наружных швов, то можете попробовать поносить его немного.

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Только девочки, пожалуйста, давайте без фанатизма — не нужно носить его круглые сутки! Начните с нескольких часов и обязательно каждые три часа делайте 10-ти минутный перерыв, все-таки механическое сдавливание внутренних органов не есть «хорошо».

Читайте также:  Гипоксия плода — что это? Симптомы и последствия

Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениями — если начинает болеть внизу живота, либо под грудью, то лучше снять дискомфортное приспособление.

Противопоказания для ношения бандажа:

  • Если вы чувствуете повышенную слабость;
  • Когда есть внутренние и наружные швы (если только врач сам не назначит);
  • При любых заболеваниях внутренних органов, без особых назначений доктора.

Если вы не попадаете в группу риска, то вам утягивание вряд ли повредит.

Как выбрать бандаж?

На самом деле существует всего лишь две разновидности бандажа: универсальный, который можно носить как до родов, так и после, и утягивающий (выглядит как плотное нижнее белье).

Если у вас остался бандаж после беременности, то второй покупать не придется. Если же нет — то можно поразмышлять над тем, какой подобрать.

Я вам приведу типичные разновидности фасонов, и подскажу, в каких целях их лучше использовать:

Как убрать живот после родов в домашних условиях
  1. После кесарева чаще всего назначают модель в виде трусиков с высокой талией;
  2. После естественных родов без осложнений можно пользоваться универсальным, в виде широкой полоски или любым другим утягивающим бельем.

Обязательно подбирайте размер под свою фигуру. Если нет возможности его регулировать, сразу после родов спрашивайте, когда можно начинать носить свою покупку.

Только врач после осмотра сможет сказать, когда одевать бандаж — в первые же часы, или подождать какое-то время, а также, сколько носить его по времени и нужен ли он вообще.

Степень компрессии

Компрессионное белье имеет определенные степени компрессии. Первая считается самой слабой. Такое белье не уменьшает объемов тела. Оно нередко предлагается даже в обычных магазинах: это, например, трусики со специальной вставкой для утягивания. Вторую степень называют средней, она может ощущаться на теле сродни бандажу. Это, отмечают эксперты, можно использовать для маскировки большого количества килограммов: до 10. Третья степень сильная. В этом случае речь идет про белье со специальными вставками. Такое вообще практически не тянется. Назначается подобный вариант лишь в очень специальных случаях.

Степень компрессии

Почему нельзя долго носить утягивающее бельё? Подробнее

Через сколько приходит в норму живот после родов

Не люблю, когда задают такие абстрактные вопросы. А их именно так и задают. Ну, как я могу ответить четко, сколько после родов болит живот, если все строго индивидуально. И зависит от целого спектра причин.

Я даже не беру в расчет кесарево, при обычных естественных родах происходит разное.

Кому-то делают стимуляцию, после которой живот болит еще минимум сутки так, словно роды никак не хотят заканчиваться, схватывает и схватывает

А потом уже мышцы болят от перегрузок, неделю. И не разберешь, это матка в себя приходит или организм чувствует себя как после марафонского забега.

Кто-то получает в наследство длинный период схваток, часов до 20-ти и после таких нагрузок живот болит до самой выписки и только дома, в более привычной и комфортной обстановке, начинает потихоньку восстанавливаться.

У кого-то, как у меня, из-за спортивного прошлого, и живот подтягивается в течение первых 36 часов, и болеть перестает, едва получив шанс расслабиться во время сна.

Все очень индивидуально.

Я бы скорее спрашивала не про то, сколько после родов болит живот, а сколько времени кости возвращаются на место, а то так неудобно, ходишь как утка, широко расставляя лапки и переваливаясь по привычке последних месяцев беременности.

Могу сказать однозначно только одно, если живот болит дольше, чем идут кровянистые послеродовые выделения, нужно найти возможность выкроить время и сходить в ЖК. Потому что, раз он так долго болит, значит, что-то ему не нравится, а что именно точно сможет определить только специалист.

Через сколько уходит живот после родов?

Если собой не заниматься, то живот может вообще не уйти. Через два месяца матка вернется в свое исходное положение, и больше никаких изменений не будет. Нужно носить бандаж первое время после родов.

Когда прекратятся кровянистые выделения, нужно начать делать упражнения для пресса. Необходимо постоянно следить за животом: втягивать его, не «распускать», держать осанку.

Тогда, старания увенчаются успехом — через полгода животик станет, как раньше.

А он может и не уйти, если не работать над собой!

Если свесить ножки, кушать пончики, и жить по принципу: я родила, я мать, и так сойдет, то можно с отвисшей кожей на животе ходить годами.

Сам по себе живот, мышцы приходят в норму в течение 3-4 месяцев. Но если хотите снова плоский живот и даже пресс, то только занятия помогут. Причем интенсивные. Желательно групповые с инструктором. Можно конечно и самостоятельно, но девочкам, особенно рожавшим не хватает стимулов.

Восстановление женской фигуры

Рассмотрим послеродовое восстановление фигуры женщины. Что же нужно делать и как восстановить живот после беременности?

После самостоятельных родов

Восстановление женской фигуры

Чтобы без труда восстановить фигуру после самостоятельных родов, начинать занятия желательно как можно быстрее. Можно заниматься по собственной методике , а можно использовать авторскую методику известных тренеров, например, комплекс упражнений «Новое измерение» от Синди Кроуфорд. Итак, если женщина пришла в себя после родов, то когда можно начинать убирать живот? Если роды прошли без осложнений, то начинать можно уже через две недели (конечно, когда ничего не беспокоит).

Восстановление женской фигуры

Восстановление женской фигуры

Вот несколько секретов восстановления стройности и красоты после самостоятельных родов, которые прошли в срок и без осложнений:

Восстановление женской фигуры

Восстановление женской фигуры

Если есть возможность периодически выбираться из дома, лучше всего заниматься гимнастикой или фитнесом в спортивном (оздоровительном) центре, индивидуально или в группе, под руководством тренера. Главное преимущество занятий вне дома заключается в том, что женщине не приходится отвлекаться на ребенка, поэтому занятия проходят плодотворно.

Восстановление женской фигуры

Большую роль играет и психологический аспект: человек — «животное социальное», поэтому заниматься в группе гораздо интереснее, чем в одиночку. Если такой возможности нет, можно начинать с домашних тренировок , но они должны проходить примерно в одно и то же время как минимум три раза в неделю, а желательно — каждый день. Лучше заниматься каждый день понемногу, чем один раз в неделю с интенсивной нагрузкой.

Восстановление женской фигуры

Восстановление женской фигуры

После кесарева сечения

Восстановление женской фигуры

Делать несложные физические упражнения можно уже на третьи — четвертые сутки после кесарева сечения. Как правило, эти упражнения выполняются в положении лежа на спине. Следует иметь в виду, что в первые недели после кесарева сечения не рекомендуется пытаться втянуть живот. Для того чтобы утягивать живот после оперативных родов , нужно носить специальный бандаж. Вот какие упражнения рекомендуются женщинам, которые перенесли первое, повторное или последующие кесаревы сечения:

Восстановление женской фигуры

Восстановление женской фигуры

Как убрать живот после родов: шага к отличной форме

Как убрать живот после родов: 3 шага к отличной формеКак восстановить форму живота после родов? Предлагаем три способа возвращения былой стройности.

Читайте также:  Болят почки при беременности на ранних сроках: что делать

Рождение ребенка практически всегда сказывается на женской фигуре.

Есть счастливые исключения, когда молодой маме не приходится прикладывать усилия для восстановления былой формы. Но большинство женщин прибегают к различным способам для возвращения дородовой стройности.

А так как беременность в первую очередь отражается на форме живота, ему и уделяется приоритетное внимание.

Восстановление формы живота после родов при помощи бандажа

Помощником на пути к стройности живота может стать бандаж. Существуют 2 его типа: комбинированный и послеродовой. Первые разработаны для ношения как в период вынашивания малыша, так и после его рождения. Вторые носят лишь после родов.

Чтобы восстановить форму живота, бандаж необходимо начинать носить сразу после рождения ребенка. Но лишь в случае, если нет противопоказаний:

  • воспаления послеоперационных швов;
  • кожных и аллергических заболеваний;
  • болей в животе;
  • заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • заболеваний почек, сопровождаемых отечностью.

Бандажи представлены в виде широких эластичных поясов, утягивающих трусиков и юбок-поясов с плотной вставкой на животе. Кстати, бандажи-юбки оптимально подходят для ношения после кесарева сечения, так как деликатно фиксируют послеоперационный шов и поддерживают мышцы передней брюшной стенки живота.

Чтобы не ошибиться при выборе бандажа, его необходимо выбирать в соответствии с рекомендациями производителя: бандажи-ленты – по маркировке размера нижнего белья, бандажи-трусики – на размер больше своего обычного.

Восстановление формы живота после родов при помощи диеты

Для кормящей матери возможна лишь та диета, которая не будет вредить грудному вскармливанию.

Хотя рацион во время лактации, особенно в первые месяцы после родов, и так не содержит жирного, мучного, сладкого.

Внимание!

Но если талия все же не радует своим видом, к более жестким ограничениям, связанным с мечтой о стройном и плоском животе, можно будет вернуться лишь после завершения грудного вскармливания.

Активные занятия спортом в период лактации способны изменить вкус грудного молока. Дело в том, что во время интенсивных физических нагрузок выделяется молочная кислота, придающая материнскому молоку специфический

привкус, поэтому малыш может на время отказаться от груди.

Восстановление формы живота после родов при помощи упражнений

Недавно родившей женщине следует соблюдать осторожность при занятиях физкультурой. Ведь связки еще слишком размягчены гормонами беременности, мышцы на животе разошлись, поэтому велик риск травм или грыжи.  Полноценные занятия рекомендуются лишь спустя 6 месяцев после родов. Но укреплять мышцы живота можно и через 1,5 месяца после рождения ребенка.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

  • Лягте спиной на пол, согните ноги в коленях. На выдохе напрягите мышцы живота и потянитесь правой рукой к левой щиколотке. Считая до 4-х, удерживайтесь в таком положении, затем снова лягте не спину. Повторите, подтянувшись левой рукой к правой щиколотке. Начните с 5 раз, через несколько дней доведите число повторов до 20 раз.
  • Лежа на спине на полу, согните ноги в коленях. На выдохе втяните живот и начинайте скользить правой рукой к правой ноге, изгибаясь вправо в пояснице. Удерживая мышцы живота в напряжении, возвратитесь в исходное положение. Отдохните, затем повторите упражнение с наклоном влево. Начните с 5 раз в каждую сторону, постепенно увеличивайте число повторов до 20.
  • Сядьте на полу, согните колени. Подтягивая их к животу, втяните его и выпрямите  руки перед собой. На выдохе постепенно ложитесь на пол. На половине пути остановитесь и посчитайте до 4-х, затем начинайте медленно садиться. Начните упражнение с 5 раз. Постепенно доведите его выполнение до 20 раз.
Читайте также:  Шевеления плода при беременности

Терпение – секрет достижения стройности после родов

Восстановление формы живота после родов и укрепление его растянутых мышц – длительный процесс. И если быстро вернуть стройность не удается, вспомните, что беременность длилась 9 месяцев. Запаситесь терпением!

Эксперт:

Противопоказания

Первое и самое главное — это швы на промежности. Доктора полагают, что бандаж ухудшает кровообращение в брюшной полости, поэтому швы будут заживать долго, и не исключено их воспаление.

Но если женщина, имея внутренние или наружные швы, все же решилась на ношение бандажа, то при первых признаках воспаления, его следует снять.

И еще одно противопоказание, это отечность, к которой могут привести такие заболевания как болезни почек, желудочно-кишечного тракта, боли в животе. Встречаются и аллергические реакции на ткань бандажа.

Причины обвисания живота

Прежде чем разбираться, как быстро подтянуть живот, нужно понять, что привело к его обвисанию. Основные причины – это беременность и роды, значительная и быстрая потеря веса, малоактивный образ жизни, возрастные изменения, нарушенный метаболизм и неправильное питание. Рассмотрим их подробнее:

  • Беременность и роды. Основная причина, почему так происходит – увеличивающаяся в размерах матка, поэтому живот может обвиснуть даже у худеньких рожениц. Эта проблема может уйти со временем сама – матка сократится и живот подтянется. Процесс этот будет проходить быстрее, если девушка занималась физической активностью до и во время беременности. Также в процессе беременности растягиваются мышцы живота, и появляется жировая прослойка, которая защищает малыша от негативного воздействия извне. Кожа в принципе эластична, и она со временем возвращается в форму, но скорость этого процесса у всех разная, и определяется возрастом, обменом веществ и прочими факторами. Усугубляется проблема в том случае, если было сделано кесарево сечение.
  • Потеря веса. При наборе веса ввиду увеличивающихся объемов кожа растягивается. Если же худеть быстро и экстремально, кожа не успевает за потерей объемов и обвисает. Наиболее проблемные зоны в этом случае – это ноги, руки, ягодицы и, конечно, живот.
  • Малоактивный образ жизни. Если человек долгое время регулярно находится в сидячем положении, и при этом не занимается спортом, мышцы его атрофируются, кожа же становится дряблой. Ввиду ослабления брюшных мышц опускаются внутренние органы, которые давят на кожу, провоцируя ее растяжение.
  • Возрастные изменения. Кожа со временем теряет свою эластичность. Это естественный процесс, но можно замедлить его, используя упражнения и косметические процедуры.
  • Нарушения метаболизма. Если других причин нет, но кожа сильно обвисает, рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом.
  • Неправильное питание. Злоупотребление вредными продуктами и переедание приводит к накоплению жира в области живота и потере эластичности кожи.

Разобравшись с причиной, вы можете начать работать над тем, как подтянуть дряблую кожу живота и боков. Лучше подойти к этому вопросу комплексно: выполнять упражнения, скорректировать рацион, использовать косметические процедуры. В особо сложных случаях можно прибегнуть к помощи профессионалов.

Почему живот после родов остается большой

Устранение живота сразу после родов невозможно из-за естественных факторов, но иногда бывает так, что тело не восстанавливается даже через год. Решение проблемы надо начинать с установления первопричины. Первым этапом должен стать самоосмотр и оценка общего состояния здоровья. Важно исключить эндокринные болезни, мешающие похудеть (они часто возникают из-за родов, так называемый гормональный сбой).

Разнообразные причины

Живот может сохраняться и при выполнении описанных рекомендаций. Чаще всего причина в следующем:

  • избыточная масса тела;
  • чрезмерная растянутость кожи;
  • нарушения осанки или диастаз.

Определить у себя ожирение в домашних условиях может любая женщина. Для этого надо прогнуться вперед и дотронуться рукам до пола. Если на животе есть складки – это жир. Соответственно для его устранения необходимы тренировки и правильное питание. Если присутствует обвисание кожи, проблема проявляется иначе. При наклоне заметными будут многочисленные тонкие складки. Убрать такое изменение – сложнее, иногда приходиться прибегать к аппаратным методикам или хирургическому вмешательству.

Почему живот после родов остается большой

В каком случае нужно помощь врача: диастаз

Расхождение прямых мышц живота прослеживается у 30% женщин, перенесших роды. Деформация заметна на белой связке при напряжении имеющегося пресса. В норме расстояние между мышцами составляет не более 2,5 см. Отклонение от этого числа в большую сторону – главный признак диастаза.

Диагностировать проблему можно самостоятельно, не прибегая к помощи медиков. В большинстве случаях она ликвидируется сама, спустя год после родов при условии активных тренировок поверхностных и глубоких мышц живота. Если расхождение – сильное (более 6 см), восстановить корсет самостоятельно не получиться, девушке нужна операция.

Послеродовой период начинается сразу после отхождения последа и занимает приблизительно 2 месяца. У всех женщин живот сразу после родов выглядит большим, это объясняется увеличенными размерами матки. Проблема корректируется за счет бандажа в первое время, а потом уходит сама. Носить утягивающий пояс можно, но он не должен перетягивать лобковую зону и живот, иначе матка не будет сокращаться и будут осложнения, убирать которые придется медикаментозно или хирургически.