Болезненные сокращения ног при беременности

Нередко женщин в период беременности беспокоят судороги в ногах. Это заставляет их тревожиться не только о своем здоровье, но и развитии малыша. Рассмотрим причину появления судороги в ногах при беременности, и как это лечить.Боль возникает из-за резкого сокращения мышц ноги. Чаще спазм сводит в голени и стопе, реже – в других мышцах. Обычно судороги возникают в ночное время или рано утром. Количество болезненных спазмов в конце беременности значительно возрастает.

Из-за чего возникают судороги?

  • Эти болезненные сокращения являются симптомом очень многих возможных нарушений в организме. Наиболее распространенная их причина – недостаток определенных микроэлементов и витаминов. Данное состояние может возникнуть из-за токсикоза, увеличенных потребностей растущего плода, применения мочегонных препаратов и трав, неправильного питания.
  • Второй по частоте фактор, который может вызывать судороги ног – выраженная анемия или стресс.
  • Когда у женщины нарушен уровень сахара в крови, это также может привести к болезненным сокращениям. Будущая мама может даже не подозревать о своем состоянии, причины которого довольно банальны – беременная очень любит различные сладости или кушает редко, большими порциями.
  • Варикоз и напитки, содержащие кофеин, довольно часто провоцируют судороги.
  • Если никакие из перечисленных выше причин не подтвердились, то, возможно, женщина страдает от «синдрома сдавливания нижней полой вены» растущей маткой – такое случается в 3 триместре. Когда гинеколог опровергает и данную вероятность, то тут уж нужно положиться на его опыт и послушать его предположения, ведь эту неприятность могут вызывать целый ряд других заболеваний и осложнений.

Причины возникновения судорог во время беременности

Основными причинами появления спазмов мышц у беременных являются:

  1. Снижение уровня микроэлементов в организме матери (кальций, калий, магний) и витаминов (в основном, витамина В);
  2. Снижение уровня глюкозы (сахара) в крови. Глюкоза является главным энергетическим источником для организма, при беременности она интенсивно расходуется на нужды матери и растущего плода. Выраженный недостаток глюкозы бывает при редком и обильном приеме пищи, поэтому беременным рекомендуют есть часто, но маленькими порциями;
  3. Снижение уровня гемоглобина в крови;
  4. Варикозная болезнь вен. Во время беременности усиленный кровоток в малом тазу усиливает нагрузку на вены нижних конечностей. Вследствие ухудшения кровообращения в венах питание мышц нарушается, что является благоприятным фоном для развития судорог;
  5. Синдром нижней полой вены (наблюдается только в третьем триместре). Когда женщина длительно находится в лежачем положении, большая матка сдавливает нижнюю полую вену. В связи с этим происходит нарушение венозного кровообращения и, следовательно, нарушение питание икроножных мышц;
  6. Курение. При курении 10 и более сигарет в сутки развивается хроническая кислородная недостаточность, которая оказывает негативное влияние на состояние мышц;
  7. Употребление большего количества кофе и других напитков с кофеином (провоцирует появление напряжения мышц и судорог).

Причины

Начинаются судороги во время второго триместра беременности, когда быстрое развитие малыша увеличивает потребности в питательных веществах. Чтобы выносить ребенка, женскому организму приходится работать с двойной нагрузкой.

Дефицит микроэлементов — это распространенная причина судорог в икрах мышц.

Если спазмы появились во время первого триместра, часто виной бывает – токсикоз, сопровождающийся нарушением питания и рвотой. Причиной, когда сводит ногу, может быть:

  • Недостаток микроэлементов – калия, магния, кальция. Развивающемуся плоду во 2-м и 3-м триместрах, требуется увеличенное количество питательных веществ. Прием некоторых лекарств затрудняет их всасывание
  • Уровень глюкозы заметно упал. Она является главным поставщиком энергии, насыщает организм женщины и ее маленького малыша. Понижение уровня обычно связано с неравномерным режимом питания или токсикозом
  • Не рекомендуется употреблять крепкие напитки — чай и кофе. Кофеин обезвоживает мышцы, это приводит к непроизвольным судорогам у беременных в икрах ног
  • Кислородная недостаточность при курении — одна из причин спазма
  • На поздних сроках у беременных причина судороги в ногах ночью — это увеличение матки и сдавливание полой вены
  • Варикоз значительно влияет на спазмы. Сюда можно прибавить утомляемость, тяжесть в ногах при ходьбе
  • Мочегонные средства, выводят не только жидкость, но и полезные вещества.

При последних сроках беременности возникает варикоз или происходит его обострение. На ногах появляется сосудистая сеточка, они устают, отекают. Нагрузка на вены постепенно нарастает с ростом матки к концу срока беременности. Нарушается кровоток нижних конечностей, почему и сводит судорога.

Причины

К основным причинам появления судорог относятся:

  1. Недостаток в организме микроэлементов (калий, кальций, магний) или витаминов группы В. Как уже отмечалось, в первом триместре эта нехватка обусловлена токсикозом, в последующих триместрах — потребностями плода.
  2. Пониженный уровень сахара в крови. Глюкоза — ценный источник энергии, необходимой и будущей маме, и, собственно, малышу. Постарайтесь не есть на ходу, избегайте поздних приемов пищи. Дробное питание позволяет поддерживать уровень сахара стабильным.
  3. Выраженная железодефицитная анемия. Характеризуется снижением уровня гемоглобина. Из-за нарушенной транспортировки кислорода к тканям также могут появиться судороги.
  4. Варикозное расширение вен. В последнем триместре, когда возрастает нагрузка на ноги, оно бывает особенно актуально. Из-за отеков, вызванных застоем крови в закупоренных венах, нарушается кровообращение. Это приводит к затруднению полноценного обмена веществ и провоцирует развитие судорог.
  5. Синдром нижней полой вены. Матка сдавливает вену, нарушая венозный отток. Следовательно, возникают икроножные судороги. Старайтесь спать на левом боку — так можно предотвратить передавливание этой вены.
  6. Курение и чрезмерное увлечение кофе или крепким чаем. Никотин вызывает нехватку кислорода. Употребление кофеина приводит к обезвоживанию мышц, а также их перенапряжению.
  7. Мочегонные препараты. Их неправильное применение с целью снятия отечности вымывает минералы, что может вызвать судороги.
Читайте также:  Нормальные недомогания при беременности  

Обратите внимание также на материал о головокружении на ранних сроках беременности. Основные причины и что с этим делать. О лечении головной боли читайте тут:/bolezni/migren-golovnaya-bol/

Что делать при приступе судорог?

Можно как попросить о помощи близких, так и попытаться справиться самостоятельно. Порядок действий заключается в следующем:

  1. Успокойтесь, дышите глубоко и ровно.
  2. При судорогах в икроножной мышце потяните пальчики на себя. Повторите в несколько подходов до ослабления боли.
  3. Разогрейте мышцу массажем.
  4. Можете легонько пощипать или поколоть онемевшую область – это вернет ей чувствительность.
  5. Положите ноги немного повыше (например, на подушку), чтобы обеспечить отток крови.

Лечение

Самолечение может оказаться опасным в Вашем прекрасном положении. Лучше как можно скорее сообщите о проблеме своему доктору, особенно если они участились на фоне какого-нибудь осложнения. Возможно, придется записаться на прием к некоторым специалистам (терапевт, невропатолог, эндокринолог) и сдать необходимые анализы.

Если обследование покажет дефицит каких-либо веществ, то доктор назначит прием витаминных комплексов или лекарственных препаратов. А в случае отсутствия серьезных заболеваний, уделите внимание профилактическим рекомендациям.

Судороги у беременных

Почему возникают судороги при беременности

Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.

Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы (сахара) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.

Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются отеки.

Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов. А кофеин может спровоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание, что является благоприятным условием для развития судорог.

Первая помощь при судорогах

При возникновении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Постарайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При наиболее часто встречающейся судороге в икроножной мышце нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием. Повторяйте это движение до тех пор, пока мышца не расслабится, но не форсируйте растягивание мышц.

После этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогревая их. Можно походить с целью активизации кровообращения. После этого рекомендуется полежать с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог. Существует и еще один способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.

Симптомы

Страдающие от этой проблемы, описывают ее как чувство «зуда», «жжения», «тянущие ощущения» в мышцах, из-за чего возникает непреодолимое желание двигать ногами. Симптомы обычно появляются в состоянии покоя, особенно перед тем, как вы пытаетесь заснуть, или когда вы долго сидите без движения, например, в кино или во время долгой поездки на автомобиле. В большинстве случаев вы ощущаете симптомы СБН в нижних конечностях, но некоторые женщины также чувствуют их в ступнях, бедрах или руках.

Читайте также:  Невынашивание беременности

Движение приносит немедленное облегчение, но ощущения возвращаются, когда вы перестаете двигаться. Излишне говорить, что это может быть очень неприятно и вызывать дискомфортн, особенно когда вы пытаетесь уснуть. Если синдром беспокойных ног каждую ночь мешает спать, вы можете почувствовать серьезную усталость.

К счастью для женщин, у которых возникает эта проблема во время беременности, это временно. Симптомы обычно достигают максимума на 7 или 8 месяце, и полностью исчезают к моменту рождения ребенка или в течение месяца после него.5

Что делать, если сводит ноги при беременности?

Так как основной причиной судорог в ногах является недостаток минеральных веществ и витаминов, то для того, чтобы его восстановить нужно изменить свой рацион. В частности необходимо включить в него такие продукты как лук, сыры, кисломолочные продукты, кунжут. Калий содержится в бананах, бобовых, кураге и картофеле, а магний — в моркови, гречке и орехах. Иногда врач может прописать вам витаминные комплексы, но их прием обязательно должен быть проконсультирован с доктором, чтобы не навредить малышу.

Чтобы ноги больше не сводило, необходимо из своего рациона исключить чай и кофе, или хотя бы снизить их потребление. Эти два напитка стимулируют работу мышц, что держит их в постоянном напряжении.

Если все дело в начинающемся варикозном расширении вен, то вам необходимо носить специальные колготки и чулки, также можно использовать специальные безопасные для будущего ребенка кремов крема и лосьоны против варикоза.

Если у вас устали ноги, сделайте ванночку с морской солью и массаж. Регулярно делайте несложные упражнения для ног. Спите с подушкой под ногами.

Если у вас сводит ноги при беременности регулярно, то эту ситуацию нужно обсудить с вашим лечащим врачом. Как видите, причина судорог может таиться не только в усталости и недостатке витаминов и минеральных веществ, но и в некоторых заболеваниях, которые могут отразиться на беременности.

Почему случаются судороги при беременности: причины и лечение

вернуться к меню ↑

Повышенные нагрузки на организм, вызванные беременностью

Причина Банальная причина появления первых судорог у женщины, ожидающей ребенка – изменения в ее организме, вызванные физиологическим процессами.

В период беременности биологические процессы организма женщины перестраиваются, и кровоток в нижних конечностях нарушается. Кроме того, на последних сроках живот у женщины, ожидающей ребенка, тянет вниз, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. Защемляются нервные стволы и возникает излишняя перенагрузка на икроножные мышцы и мышцы стоп, вызывая их судорожные сокращения.

Лечение Нельзя носить обувь на каблуке свыше 5 см. Не следует долго стоять или находиться в одной и той же позе длительное время. Лучше использовать специальную подушку, разработанную для женщин, находящихся в положении. Рекомендуется посещать бассейн.

Почему случаются судороги при беременности: причины и лечение

Беременность может спровоцировать появление судорог

вернуться к меню ↑

Нехватка витаминов

Причина Наиболее интенсивно в случае авитаминоза судороги в ногах в ночное или дневное время проявляются во втором триместре, а также на последних сроках. Полезные вещества передаются от мышц матери к плоду. Их дефицит провоцирует судороги, так как образуется недостаточно интенсивный процесс минерального обмена.Лечение Назначается дополнительно к основному рациону питания прием таких минеральных веществ под наблюдением врача-гинеколога:

  • калия;
  • магния;
  • B6 или пиридоксина;
  • а также кальция;
  • и железа.

В результате приема этих микроэлементов расслабляются миофибриллы в мышцах и спазмы исчезают. Параллельно врач также порекомендует пересмотреть меню и включить в него:

  • сливочное масло;
  • геркулес, разновидности круп;
  • рыбу;
  • яйца;
  • мясо, птицу;
  • свеклу, овощи;
  • мед;
  • орехи, сухофрукты;
  • цитрусовые, гранат.

Восполнение нормального уровня витаминов и микроэлементов способствует повышению тонуса организма и исчезновению спазмов. Можно использовать синтетические витаминные комплексы.

Врач может назначить:

Почему случаются судороги при беременности: причины и лечение
  • Калия оротат;
  • Мангале В6;
  • Панангин;
  • Аспаркам.

Процент уровня витамина В6 в организме женщины при вынашивании ребенка должен быть увеличен на 30%.

Главным источником витаминов для женщины в период беременности являются свежие овощи и фрукты

Рекомендуются прогулки на свежем воздухе для насыщения организма витамином D, необходимого для усвоения кальция.

вернуться к меню ↑

Недостаточное употребление воды

Причина Дефицит воды провоцирует дегидратацию во втором или третьем триместре в период интенсивного роста плода.Лечение Необходимо пить больше чистой бутилированной воды, минеральной воды без газа по согласованию с врачом. Дополнительно можно заваривать травяные чаи, зеленый чай. Следует проконсультироваться с врачом о правильном подборе разновидностей трав. Некоторые из них могут вызывать аллергию.

Вода оказывает благотворное влияние на организм при судорожных проявлениях в ногах в период беременности

вернуться к меню ↑

Почему случаются судороги при беременности: причины и лечение

Увеличение матки

Причины Смещение органов брюшной области таза приводит к давлению на стенки сосудов или нервных окончаний, в результате чего происходит их зажим. Со временем, количество полезных веществ, поступающим к органам по сосудам уменьшается, а работа нервных окончаний под давлением нарушается. В совокупности это приводит к судорожным проявлениям.

Читайте также:  13 недель беременности, что происходит на этом сроке

Помимо этого, затрудняется отток крови из ног. Сдавливается полая вена, в результате чего образуется кислородное голодание, влекущее за собой судороги.

Лечение Следует увеличить в рационе количество продуктов, способствующих насыщению организма витаминами. Необходимо согласовать меню с лечащим врачом во избежание аллергии.

Для поддержания округлости живота необходимо использовать специальный бондаж для беременных, регулярно выполнять назначенные врачом упражнения или гимнастику.

Зажатие полой вены давлением плода является причиной судорог у беременной женщины

вернуться к меню ↑

Патологии

Причина Влияет беременность на работу пищеварительной системы, а также мочевыделительной или кровеносной системы. На фоне этих нарушений проявляется сбой в работе обменного процесса в организме, препятствуя нормальному поступлению питательных веществ в мышцы. Развивается токсикоз, повышенное слюноотделение, в результате чего возникают судорожные проявления.Лечение Врачом назначаются медикаментозные препараты индивидуально в зависимости от причин. Для этого в процессе терапии исследуется история болезни и изучаются анализы.

Почему случаются судороги при беременности: причины и лечение

Любые препараты должны назначаться врачом. Самостоятельный подбор лекарственных средств вредит не только самочувствию матери, но и плода.вернуться к меню ↑вернуться к меню ↑

Лечение

Терапия СБН осуществляется комплексно. Во время лечения обязательно учитывается присутствие сопутствующих заболеваний, способных спровоцировать такое состояние. Если не избавиться от них, дискомфорт в области ног будет сохраняться долгое время.

Если у беременной женщины диагностировали СБН, ей практически никогда не назначают агрессивного медикаментозного лечения. Это может быть опасным для развития плода и спровоцировать более серьезные проблемы.

Если пациентка страдает от бессонницы, врач может порекомендовать прием легких седативных средств (валерианы, пустырника). Если выявлен дефицит определенных веществ, назначается витаминотерапия. Любые другие препараты используются в крайних случаях после прохождения тщательной диагностики.

При развитии СБН лучше всего прибегнуть к более безопасной физиотерапии. Женщина может самостоятельно выполнять легкий массаж нижних конечностей перед тем, как пойдет спать. Это нормализует кровообращение в проблемной области тела и снимет напряжение.

Рекомендуется перед сном принять теплую ванночку для ног или легкий контрастный душ.

Если домашние процедуры не принесли желаемого результата, стоит обратиться к специалистам. Они проводят для беременных пациенток следующие физиопроцедуры:

  • электростимуляция;
  • дарсонвализация нижних конечностей;
  • магнитная терапия;
  • вибромассаж;
  • иглорефлексотерапия;
  • лечебные маски с морской грязью;
  • массаж с воздействием на биологически активные точки;
  • лимфопресс.

В некоторых случаях СБН провоцируется психологическими проблемами. Переживания будущей матери, стресс, повышенные интеллектуальные нагрузки, изменения гормонального фона способствуют развитию синдрома.

Для избавления от патологии необходимо пройти несколько сеансов терапии у психолога или психотерапевта. Некоторым женщинам удается выявить и устранить проблему без специалистов после тщательного самоанализа.

Иногда для избавления от СБН врачи рекомендуют принимать гомеопатические средства. Самыми популярными из них считаются:

  • Цинкум С6;
  • Натриум Броматум;
  • Цинкум Металликум;
  • Цинкум Валерианикум.

Чтобы нормализовать сон и избавиться от СБН, рекомендуется на протяжении дня выполнять элементарные упражнения, много гулять на свежем воздухе. Уровень физических нагрузок следует выбирать с учетом общей подготовки, течения беременности и самочувствия. По этому поводу лучше всего проконсультироваться со своим врачом.

При угрозе прерывания беременности любые физические нагрузки категорически запрещены.

При появлении СБН можно прибегнуть к лечению народными средствами, которые более безопасны для женщины в положении:

  • Заливают 30 г лавровых листьев 100 мл любого растительного масла. Смесь настаивают несколько дней, после чего используют для обработки ног перед сном. Такое масло можно применять для массажа.
  • Рекомендуется ежедневно делать ванночки для ног с добавлением настоев трав. Можно использовать крапиву, душицу, валериану, шалфей. Для приготовления настоя столовую ложку лекарственных трав заливают 220 мл кипятка и ждут около 20 минут.
  • В особенно тяжелых случаях можно натирать голени яблочным уксусом. Перед применением его лучше всего разбавить наполовину с водой.

При выявлении СБН женщине необходимо постараться изменить образ жизни:

  • На протяжении дня нужно много двигаться, что вызовет легкую усталость к вечеру и облегчит засыпание.
  • Необходимо отказаться от чая, кофе и прочих тонизирующих напитков, особенно во второй половине дня.
  • Многим женщинам помогает расслабиться небольшая подушечка, которую нужно подложить под ноги во время отдыха.
  • Для нормализации состояния беременная может заниматься йогой, научиться приемам саморелаксации.
  • Необходимо придерживаться распорядка дня, ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время.

СБН не считается столь серьезной проблемой во время беременности. Но при его появлении следует обратиться к врачу за консультацией и пройти назначенное лечение.

Период ожидания ребенка – хоть и радостное, но не самое легкое время для женщины. Беспокойство за состояние малыша и собственное здоровье, изменения аппетита, токсикоз, изжога — все это частые спутники беременности, нередко вызывающие ухудшение самочувствия и сна у будущей мамы. Не так редка и еще одна причина жалоб — так называемый синдром беспокойных ног, или СБН.

Что запомнить

  1. Основными причинами, почему сводит икры ног при беременности, служат нарушение обмена веществ, нехватка минералов, таких как магний, калий и кальций, варикозное расширение вен и чрезмерное давление матки на нижнюю полую вену.
  2. Снять мышечное напряжение помогут расслабляющие упражнения и массаж.
  3. В качестве профилактических мер будущей маме необходимо следить за питанием, не носить высокие каблуки и неудобную одежду, периодически принимать расслабляющие ванны и делать утреннюю гимнастику.