Бандаж после родов: показания, противопоказания, виды, особенности

Расхождение мышц живота после родов — диагноз, который может огорчить каждую женщину, ведь по статистике она возникает в 40% случаев. В медицине данная патология называется диастазом прямых мышц брюшины.

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

  1. Шейка восстанавливается в 2 р. дольше матки, прежние размеры примет спустя 3-4 месяца после родоразрешения. Форма будет уже не конусообразной, а цилиндрической. Круглое отверстие зева станет щелевидным. Изменение происходит, если роды прошли естественным путем. Женщинам не стоит беспокоиться, разница заметна лишь при осмотре гинекологу. На работу половой системы форма шейки не влияет.
  2. Увеличены размеры влагалища. Малыш проходит по родовым путям, растягивает мышечные волокна. Большой вес ребенка увеличивает нагрузку, поэтому врачи делают разрезы, помогающие предотвратить появление разрывов. Влагалище остается растянутым, прежних размеров достигает через 3 мес. Его вид до и после родов имеет существенные отличия.
  3. Увеличение матки сказывается на мочевом пузыре. Он долго находился в сжатом состоянии. Это привело к снижению тонуса. Среди проблем в послеродовой период выделяют частые позывы в туалет, их отсутствие, подтекание мочи при смехе, кашле, боли при мочеиспускании. Последние 2 симптома требуют осмотра врача.
  4. Огромный выброс гормонов влияет на размер, объем молочных желез. Приток молока увеличивает грудь в 1 – 1,5 р., делает ее более плотной. Постепенно она провисает, теряет упругость, уменьшается в размере. Набор лишних килограмм при беременности приводит к появлению растяжек, увеличению жировой ткани. Уменьшить риск таких проявлений возможно, если начать уход за ней до начала изменений. Грудное вскармливание, длящиеся дольше 1 года, снижает шанс полной инволюции.

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Зачем нужен послеродовой бандаж?

Бандажи бывают двух типов: дородовые и послеродовые.

  1. Основное назначение дородовых – поддерживать живот и уменьшать нагрузку на позвоночник. Также они фиксируют будущего ребенка в вертикальном положении, предупреждают раннее опущение живота, помогают избежать растяжек на коже.
  2. Послеродовые бандажи выполняют несколько функций. Врачи рекомендуют ношение этих поддерживающих средств в первую очередь для скорейшего сокращения матки и профилактики опущения органов брюшной полости. Кроме этого, ношение послеродового бандажа поддерживает мышцы брюшной стенки и способствует восстановлению их тонуса.

Послеродовой бандаж после кесарева сечения фиксирует швы, благодаря чему их заживление ускоряется, а также защищает их от механических воздействий.

Иногда после операционного вмешательства задерживается выработка молока у матери, и естественный стимулятор сокращения матки – грудное вскармливание – на некоторое время оказывается недоступным. В таких случаях ношение бандажа особенно актуально.

Использование бандажа после родов возможно после консультации с врачом, потому что он является не только средством для эстетической коррекции, но и определенным образом воздействует на внутренние органы, кожные покровы.

Зачем нужен послеродовой бандаж?

Ношение бандажа показано в следующих случаях:

Зачем нужен послеродовой бандаж?
  • при наличии сильных болей в области живота, в том числе после кесарева сечения;
  • при искривлении позвоночника, радикулите, сколиозе – заболеваниях спины, которые обостряются из-за повышенной нагрузки при беременности, во время и после родов;
  • при сильном обвисании живота, растяжках;
  • при сниженном тонусе мышечного корсета.
Зачем нужен послеродовой бандаж?

Зачем нужен послеродовой бандаж?

Во всех этих случаях бандаж помогает молодой маме чувствовать себя лучше, ускоряет процесс восстановления, позволяя как можно быстрее вернуться к домашним делам, уходу за ребенком и т. д.

Зачем нужен послеродовой бандаж?

Зачем нужен послеродовой бандаж?

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Утягивающий бандаж

Он действительно помогает убрать живот после родов. Сейчас много бандажей 2 в 1, которые предназначены для поддержания живота во время беременности и после родов. Ношение бандажа во время беременности обеспечит не только должную поддержку живота, предотвращая растяжение мышц, но и защищает позвоночник женщины от перегрузок. После родов не пренебрегайте бандажом, тонус мышц живота ослаблен, бандаж будет отличной помощью. После кесарева сечения синтетический бандаж носить не рекомендовано. Необходим специальный послеоперационный бандаж с хлопчатобумажным внутренним покрытием, пропускающий воздух.

После родов прошло несколько недель, а это значит, что вы можете приступить к физическим упражнениям. Если у вас возникают сомнения по этому поводу, проконсультируйтесь с врачом, а далее со спокойной душой принимайтесь за упражнения, которые помогут полностью убрать живот, привести фигуру в хорошую форму.

Читайте также:  Как распознать и облегчить схватки перед родами

Физические упражнения на пресс в домашних условиях

Качайте пресс. Есть несколько простых упражнений на мышцы верхнего и нижнего пресса. Лягте на пол, руки за головой, ноги прямые. На счет раз отрываемся от пола – вдох. На счет два возвращаемся в исходное положение – выдох. Для укрепления мышц нижнего пресса рекомендовано упражнение «Велосипед». Заменить его можно поднятием ног под прямым углом.

Наклоны и повороты – упражнения для подтяжки линии талии, укрепления боковых мышц живота. Выполняйте по сто поворотов и наклонов в каждую сторону. Занятия танцами, в том числе восточными рекомендованы, будут способствовать подтяжке живота. При невозможности заниматься специализированными танцами, танцуйте дома под ритмичную музыку. Танцы – своеобразная разминка, лучше танцевать перед выполнением упражнений на пресс и другими силовыми упражнениями.

Крутите обруч. Чем обруч тяжелее, тем больше усилий требуется для того чтобы удержать его, но в тоже время эффект от кручения такого обруча гораздо выше. Все спортивные атрибуты будут вашими помощниками при занятиях. Фитбол, обычный мяч, велотренажер, гантели – не забывайте о них, разнообразьте ваш комплекс упражнений.

Массаж живота перед и после упражнений

Перед началом тренировки вы можете помассировать живот специальным скрабом с жесткими абразивными частичками, это усилит кровоснабжение. Подойдет, конечно, любой скраб. Приготовить отличный скраб можно и самостоятельно. К примеру, можно использовать кофейную гущу, оставшуюся после утреннего кофе. После обработайте живот антицеллюлитным кремом, обмотайте обычной пищевой пленкой и наденьте бандаж. Заниматься с бандажом будет удобней. А искусственно созданный эффект сауны поможет быстрее убрать живот после родов.

После занятий рекомендован душ. Приобретите силиконовые баночки для массажа. Нанесите на тело гель для душа, а потом помассируйте проблемные места баночками. Массаж подтягивает кожу, делает ее гладкой, приводит в тонус мышцы. Можно выполнять самомассаж, применяя технику разминания, растирания, вибрации.

Противопоказания

Послеродовой бандаж может быть эластичным поясом, шортами либо корсетом из очень плотного утягивающего материала. Такие изделия обеспечивают поддержку живота и органов брюшной полости. Предназначен послеродовой бандаж для восстановления кожных покровов на поверхности живота и предотвращения появления растяжек. Все же, несмотря на все положительные эффекты, некоторым женщинам такое изделие использовать не рекомендуется.

Противопоказания для ношения послеродового бандажа следующие:

  • болезни почек, вызывающие разнообразные отеки;
  • отдельные виды швов после проведения кесарева сечения;
  • заболевания желудка и кишечника.

[sc name=”rsa” ]

Врачи не рекомендуют самостоятельно принимать решение о ношении послеродового бандажа, особенно тем женщинам, которым сделали кесарево. Предварительно стоит проконсультироваться со специалистом, а он уже выскажет свое экспертное мнение о целесообразности применения поддерживающего корсета в конкретном случае.

Виды послеродовых корсетов

Какой бандаж лучше после родов? Предлагаем вам ознакомиться со всеми их видами и выбрать оптимальный для себя по индивидуальным параметрам:

  • Универсальный — это лента, с узкими краями. Широкая часть предназначена для поддержания живота, а узкая надевается уже на поясницу. Главное преимущество такого бандажа — невысокая стоимость в пределах 300–1000 рублей. Использоваться он может, как до родов, так и после.
  • Лента-пояс — это широкая тридцатисантиметровая лента на липучках. В области живота может быть плотная вставка, которая его поддерживает. Стоит такой бандаж 500–1000 рублей, что тоже относительно недорого. При ходьбе часто задирается вверх, что не очень удобно, особенно при ношении брюк.
Виды послеродовых корсетов
  • Бандаж-трусики выполнен в виде трусиков. Застежки регулируемые могут быть по бокам, либо в нижней части, что позволяет быстро снимать его во время посещения туалета. Он отлично утягивает живот, не пережимает нигде, можно регулировать степень утяжки. Его не видно практически под одеждой, он не сползает, не задирается вверх, очень удобный. Единственный недостаток заключается в том, что такой бандаж нужно каждый день стирать.
  • Бандаж-юбочка — это тоже широкая лента, надевающаяся на бедра и живот как юбочка.

Также можно привести в пример бермуды, у которых линия бедер удлиненная, и трусы корсетные с завышенной талией. При их ношении утягивается не только живот, но и ягодицы, бедра.

Как скоро восстановится форма?

Некоторым женщинам ничего не надо делать, чтобы их живот выглядел, как прежде. Но таких считаные единицы. Как правило, живот после родов выглядит неидеально.

Вот основные причины, почему после родов остается живот:

  • В процессе вынашивания ребенка появляется жир в области живота, необходимый для защиты крохи извне. Этот процесс регулируется гормональными изменениями и заложен природой. Но чтобы жировая прослойка не стала слишком большой, на помощь будущей маме придет рациональное питание как до, так и во время беременности, а также после родов.
  • С увеличением малыша в утробе мышцы живота и связки, поддерживающие матку, постепенно растягиваются. Поэтому сразу после рождения ребенка живот не может стать плоским, как раньше, требуется время на их сокращение. Мышцы живота после родов быстрее сократятся, если во время беременности женщина поддерживала физическую активность и выполняла упражнения, разрешенные во время вынашивания ребенка.
  • Матка за беременность сильно увеличивается в объеме. Постепенно она сокращается. Чтобы этот процесс шел быстрее, важно наладить грудное кормление. В среднем это занимает несколько месяцев, но если ребенок появился на свет с помощью кесарева сечения, то матка будет сокращаться намного дольше.

Когда пройдет живот после родов, точно сказать нельзя. Это очень индивидуально, можно лишь обозначить факторы, влияющие на этот процесс. Это и время, прошедшее после родов, и сила воли, и наследственность, и эластичность тканей. Ну и, конечно, мотивация, без нее никак.

Легче всего справиться с проблемой потери физической формы удается первородящим, которые набрали за все время вынашивания малыша не более 12 кг, а до беременности занимались спортом. Женщины, которые родили не первого ребенка, восстанавливаются быстрее эмоционально и психологически. Но былые формы приобрести после каждых последующих родов все труднее. После кесарева сечения время восстановления продлевается.

Как убрать живот после родов: какие упражнения помогут и когда будет виден результат

Увы, лишь очень немногие могут вернуться в изначальную форму, не прилагая особых усилий. Большинству же придётся либо привыкать к своей новой внешности, либо прикладывать кучу усилий, чтобы вернуть себе былую красоту и подтянутую фигуру. Правда, всё не настолько сложно, если помнить о некоторых упражнениях. И сейчас расскажет вам, о каких именно.

Диета

Многие дамы полагают, что достаточно просто ограничить себя в еде, похудеть из-за этого и прийти в норму. Увы, оно так не работает. Дело в том, что при беременности происходит не просто увеличение жировой прослойки, но и её перераспределение. И простым дефицитом калорий именно от этого не избавиться.

Просто потому, жир будет сниматься равномерно отовсюду, а не исключительно с живота. И если усердствовать, то начнутся реальные проблемы с кожей из-за нехватки жировой клетчатки. Проще говоря, живот всё ещё будет заметен, в то время как остальная кожа пойдёт морщинами, станет сухой и не слишком привлекательной.

Нет, от диет польза есть, но только от сбалансированных, которые будут поддерживать организм в процессе выполнения им регулярных и активных тренировок.

Когда начинать?

Хочется же быстрее прийти в норму, не так ли? Увы, ранее чем через 7-8 недель после родов нагружать свой организм не просто не рекомендуется, а категорически запрещается.

А если проводилось кесарево сечение, то о тренировках вообще лучше месяца на 3 забыть – просто для того, чтобы швы нормально сформировались. Более того, команда и журналист Артём Костин напоминают, что даже диеты в это время не особо рекомендуются.

Просто потому, что для нормального производства материнского молока нужно полноценно питаться.

Тренировки активные

Существует огромное количество различных курсов, техник и упражнений. Более того, есть даже специальные тренеры, которые как раз и специализируются на том, чтобы приводить женский организм в норму после родов.

А для тех, у кого на это денег нет, есть многочисленные видеоуроки, который можно найти без особого труда. Но это нужно обязательно, поскольку без активных тренировок мышцы брюшной стенки так никогда в форму и не придут.

Тренировки пассивные

Нет, не потому, что всё будет помимо вашей воли происходить, а потому, что делать их можно в абсолютно любой момент времени. Пользы от них, конечно, меньше, но и этого достаточно для получения результата. Итак.

  • Банальное втягивание и последующее расслабление передней брюшной стенки. Втягивать на выдохе, расслаблять на вдохе.
  • Растирание живота во время принятия душа. Желательно использовать жесткую насадку и холодную воду.
  • Постоянное слежение за тем, чтобы держать живот втянутым. Если это войдёт в привычку, то дальше станет легче.

Когда ждать результатов?

Если всё пойдёт нормально, то примерно через полтора месяца мышцы окрепнут настолько, что уже смогут реально пресс формировать. Но на этом моменте останавливаться не надо, поскольку некоторая жировая прослойка в области живота всё ещё будет оставаться. И вот над ней придётся работать дальше.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать, как вообще стоит питаться беременным, чтобы и веса особо не набирать, и полезные вещества получать в достаточном количестве.

Кто в зоне риска

Девушки, которые были беременны первый раз думают, что с рождением крохи заканчиваются их мучения. Это неправда, ведь маму ещё ждёт восстановительный период. Она должна быть готова к тому, что её тело существенно изменится, в частности могут появиться растянутые мышцы живота.

Существует две группы мышечной массы пресса:

  • внешние, то есть косые (которые располагаются снаружи) и прямые. Эта группа создаёт шесть кубиков.
  • внутренние — косые, находятся внутри и поперечные. Именно они формируют каркас, который поддерживает органы и оформляет талию.

Расхождение развивается при растяжении прямой мускулатуры и увеличении соединительной ткани.

Белая линия — это соединительные волокна, с помощью которых соединяются сухожилия.

Она не рвётся, но при сильных нагрузках растягивается. От внутрибрюшного давления её плотные и эластичные участки выпячиваются вдоль средней линии и хорошо ощущаются. На увеличение давления влияет любое напряжение брюшной полости, для этого достаточно поднять голову в положении лёжа.

Болезнь не следует путать с грыжей, так как при ней сохраняется рельеф передней вентральной стенки и не появляется грыжевой мешок. Это исключает осложнения в виде воспалительного процесса в кишечнике или его ущемление.

Кто в зоне риска

В зоне риска появления растяжений на животе после родов находятся женщины:

  • резко потерявшие или набравшие килограммы;
  • с атонической мускулатурой;
  • с хроническими патологиями (ожирение, запоры, кашель);
  • с грыжами;
  • с повторной или многоплодной беременностью;
  • с врождённой слабостью соединительных волокон.
Читайте также:  Как предотвратить отеки при беременности

Коварность заболевания в бессимптомности протекания до определённой стадии. Без корректирующей гимнастики патология прогрессирует.

Причины у беременных

Часто беременные подвергаются растяжению, которое возникает в результате давления увеличенной матки на вентральную стенку. Слабая мускулатура не в состоянии поддержать её и соединительные волокна расходится в разные стороны.

Слабость белой линии является одной из причин заболевания. Во время вынашивания малыша усиливается действие релаксина, гормона который повышает эластичность связок, суставов, Это упрощает процесс родоразрешения, но в то же время является провоцирующим моментом для развития патологии.

Косметические процедуры

Если интересует, как быстро убрать живот после родов, чтобы получить красивую фигуру, то важно запомнить одно главное правило – достаточные физические нагрузки. Ведь правильное питание и самые современные косметические средства не дадут эффект похудения, если их не дополнить упражнениями. Причем не важно, где они будут происходить в домашних условиях или фитнес-центре. Что касается косметических продуктов, то ниже представлены несколько эффективных помощников, которые используют без назначения врача.

  1. Крема. Чтобы похудеть, получить красивую фигуру, убрать обвисший живот, производителями было разработано большое количество косметических продуктов. Каждый из них расхваливает свои лосьоны или крема, поэтому выбрать действительно хороший очень трудно. Перед тем как приобрести крем, необходимо изучить его назначение, побочные действия, можно ли его использовать кормящей маме. Существует несколько групп данного продукта: антицеллюлитный, моделирующий, подтягивающий, другие. Поэтому желательно перед применением средства ознакомиться с его составом, противопоказаниями, почитать отзывы в сети.
  2. Масла. В продаже многие видели всевозможные косметические масла, которые помогают убрать обвисший живот, уменьшить вес, дряблость кожи. Такой эффект легко объяснить, так как масла способны улучшить циркуляцию крови мышечной ткани живота. Достаточно добавить 5 капель масла в ванну, чтобы повысить эластичность кожи.
  3. Скрабы. Идеальный вариант, когда занятия спортом дополняются косметическими продуктами в виде отшелушивающих составов. Ведь они улучшают циркуляцию крови, устраняют ороговевшие клетки кожи, насыщают ее кислородом. Желательно совмещать скраб с массажем, что только усилит эффект обоих процедур.
  4. Обертывания. Если живот обвисает, а масла дали незначительный результат, то стоит попробовать данную процедуру. Она подарит коже упругость, улучшит кровоток в тканях, поможет уменьшить вес.

Обертывания

Мамы, ищущие способы и рецепты, как убрать обвисший живот после родов, обращают внимание на такую эффективную, но, в тоже время, простую процедуру, как обертывания. Она поможет восстановить эластичность кожи, а также возвращает стройность. Существует очень много вариантов данной методики, однако, любую из них необходимо дополнять физическими упражнениями.

Только так можно добиться желаемого результата, а также восстановить свой организм после родов. Причем необязательно садиться на пустую диету, постоянно отказывая себе в любимых продуктах.

В чем польза обертывания, может ли оно убрать растянутый животик? Данная процедура ускоряет расщепление жира, насыщает дерму кислородом, тонизирует кожу, улучшает обмен веществ. Однако нельзя полагаться только на обертывания, их необходимо дополнять упражнениями, следить за питанием. Кроме этого, до процедуры нужно принять горячий душ, чтобы распарить кожу.

По ее завершении рабочая смесь для обертывания смывается теплой водой. Проводят подобное мероприятие через день.

После 15 обертываний следует сделать перерыв на несколько недель и опять возобновить. Ниже представлены самые лучшие варианты, чтобы убрать обвисший послеродовой живот.

Обертывания с водорослями

Подойдет обычная пищевая пленка и водоросли в сухом виде, которые продаются во многих аптеках. Их замачивают в горячей воде, достаточно взять литр воды и 100 грамм сырья. Через 15 минут водоросли набухнут, станут более мягкими. Теперь их можно разложить на боках, животе, а потом обмотать пленкой. В таком состоянии их выдерживают не меньше часа.

Обертывания с глиной

Некрасивая дряблая кожа животика вновь станет подтянутой, если смешать 200 грамм голубой глины с водой до состояния кашицы, а потом нанести смесь на проблемные участки. Сверху все покрывают пленкой. В таком состоянии выдерживают не менее часа.

Обертывание с шоколадом

Еще можно убрать растянутый живот вкусным какао, который нельзя пить мамочкам. Для этого 200 грамм порошка растворяют в литре теплой воды, наносят на тело, покрывают пленкой. Выдерживают не меньше часа.

Медовое обертывание

Если у мамы нет аллергии на пчелиный продукт, то она может использовать эту процедуру, чтобы убрать послеродовой живот. Для приготовления смеси для обертывания мед разогревают на водяной бане, наносят на кожу легкими массажными движениями. Все проблемные места оборачивают пленкой, держат 30 минут, затем принимают теплый душ. Этот рецепт получил хорошие отзывы, так как разогревает, питает дерму, которая приобретает эластичность и упругость.

Бандаж — друг или враг в борьбе за плоский живот после родов?

После возвращения из роддома для многих женщин самым проблемным местом во внешнем облике является живот.

Убрать его хочется сразу, но как, если нет времени, и самочувствие пока еще не очень? Можно надеть бандаж, что и рекомендуют друг другу молодые мамочки.

Но всю жизнь в нем не проходишь, и нужно, чтобы фигура после использования приспособления сохранила стройность. Так помогает ли бандаж убрать живот после родов, или это самообман?