12 лучших витаминов для беременных женщин

Беременность — это период, когда организм женщины активно перестраивается, при этом он затрачивает много энергии. Соответственно для полноценного функционирования необходимо обеспечить его полезными веществами и в первую очередь витаминами.

Беременность.

Беременность – самое прекрасное время в жизни любой женщины. Рождение ребенка – великое событие в жизни каждой семьи. Чтобы ребеночек правильно развивался в утробе и, в последствии, родился здоровым, каждая будущая мама задумывается о том, какие витамины лучше всего выбрать.

У каждых производителей имеется своя линейка витаминно-минеральных комплексов (ВМК) для беременных. У кого-то она подразделяется на триместры (I, II, III триместр), у кого-то они, рассчитаны сразу на всю беременность и кормление.

ВМК могут быть зарегистрированы как лекарственный препарат, так и БАД. БАД не относится к лекарственным препаратам, потому что содержат естественные для организма компоненты в безопасных дозах.

При этом БАД проходят все необходимые проверки на безопасность. Это относится только к тем БАД, которые продаются в аптеках, а не через сетевые маркетинги. Их применение для беременных и кормящих женщин одобрено Роспотребнадзором.

Витамины для будущих мам

Для начала стоит учесть, что, когда у женщины начинает развиваться плод, её организм нуждается в двойной порции витаминов для полноценного функционирования. По средним подсчётам в сутки беременная женщина нуждается на 15-20% больше витаминов от нормы.

Также важно помнить, что норма витаминов может быть разной, всё зависит от триместра беременности. Потому что, на каждом этапе развитии малыша он нуждается в микроэлементах и витаминах.

До беременности

Большинство врачей придерживаются мнения, что принимать витамины следует ещё до того, как женщина забеременеет. Однако к данному вопросу следует отнестись благоразумно. Ведь, когда женщина не вынашивает плод, её организм требует стандартное количество витаминов, поэтому стоит не переусердствовать. Избыток витаминов в организме может принести больший вред, чем его недостаток.

Если вы планируете детей и желаете заранее подготовиться к беременности, то в данном вопросе следует проконсультироваться со специалистом. У большинства женщин наблюдается недостаток таких полезных веществ, как фолиевая кислота и йод. Именно их стоит пропить во время планирования.

Также, если видны общие симптомы авитаминоза, то специалист, скорее всего, назначит поливитаминный комплекс, который стабилизирует состояние.

I триместр

Самыми лучшими витаминами на первоначальном этапе беременности будут:

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Фолиевая кислота.

Витамин А необходим для правильного развития нервной системы, зрения и скелета у малыша. Большая концентрация этого витамина находится в следующих продуктах: шпинате, сельдерее, персике, морковке, шиповнике, абрикосах, рябине, облепихе, печени и рыбьем жире.

Витамин Е следует принимать для формирования плаценты и благополучного развития плода. Достаточное количество витамина Е находится в маслах, таких как подсолнечное, облепиховое или кукурузное.

Фолиевая кислота или витамин В9 участвует в синтезе гемоглобина, благодаря которому организм плода получает кислород в достаточном количестве. Также фолиевая кислота влияет на развитие головного мозга и предотвращает нервные грыжи. Определённое количество витамина можно получить из таких продуктов: бобы, чечевица, брюссельская капуста, спаржа, шпинат, печень.

II триместр

Во втором триместре употребляют:

  • Железо;
  • Кальций;
  • Йод.

Йод влияет на синтез щитовидной железы. Он содержится в йодированной или морской соли, а также в морепродуктах.

Кальций участвует в образовании костной системы, а также в развитии почек и эндокринной системы. Больше всего кальций находится в кисломолочных продуктах.

Железо оказывает воздействие на синтез белка и развитие мышечной ткани. Также он препятствует возникновению анемии. Определенное количество этого микроэлемента содержится в мясных продуктах.

III триместр

Третий семестр является заключающим и мама с малышом нуждаются в большем количестве полезных витаминов, таких как:

  • Витамин Д;
  • Витамин С;
  • Витамин А;
  • Железо.
Читайте также:  Можно ли беременным принимать «Фарингосепт»

Витамин Д употребляют для профилактики развития рахита у плода. Как известно, солнечные лучи являются источником витамина Д, поэтому следует чаще быть на прогулках.

Витамин С является основой здорового иммунитета. Не секрет, что все цитрусовые в разном количестве имеют витамин С. Поэтому употребляйте побольше фруктов богатых на этот витамин.

Будущим мамам предстоит узнать еще очень много всего, в том числе, и в отношении лекарств. Например, можно ли употреблять Аспирин или Каметон при беременности. То же самое касается и других препаратов.

Ведь важно не навредить себе и малышу в борьбе за здоровье. К слову, даже обычный Анальгин при беременности имеет свои противопоказания, о чем мы писали ранее в специальной статье. Дорогие будущие мамы, будьте осторожны при использовании различных лекарств!

Необходимые витамины в триместре беременности

Какая особенность протекания первого триместра беременности? Иммунные функции женского организма ослабевают для принятия новой жизни. Поэтому организм женщины как никогда нуждается в дополнительной защите, которую она может обеспечить посредством приёма полезных веществ.

Следующая особенность этого периода гестации – закладываются органы и системы малыша. Происходит такой важный этап, как формирование нервной трубки плода. От этого этапа зависит дальнейшее развитие ребёнка в целом.

К тому же, примерно до 13 недель, женщина может страдать от плохого самочувствия, головокружений и токсикоза. А токсикоз, часто сопровождается рвотой, в результате которой из организма вымывается львиная доля необходимых питательных веществ.

Рекомендую прочитать: Какую опасность несет токсикоз при беременности?

Ещё один нюанс – в первом триместре чаще всего происходит прерывание беременности. Поэтому встаёт вопрос о дополнительном приёме веществ, поддерживающих беременность.

Какие вещества необходимы женщине в 1 триместре беременности?

  • фолиевая кислота;
  • витамин В9;
  • витамин А;
  • Омега-3.
  1. Фолиевая кислота.
Необходимые витамины в триместре беременности

Витамин В9 является одним из важнейших веществ, необходимых для правильного формирования и развития плода и плаценты. Лучше всего позаботиться о его приёме ещё на этапе планирования и зачатия крохи. О нём мы в достаточной мере поговорили в статье:«Чем опасна нехватка фолиевой кислоты при беременности?».(Чем опасна нехватка фолиевой кислоты при беременности?)

Польза фолиевой кислоты:

  • необходима для правильного формирования нервной трубки у зародыша;
  • незаменима в процессах клеточного восстановления и деления;
  • без неё не представилось бы возможным нормальное формирование и функционирование плаценты;
  • улучшает работу эритроцитов, стабилизирует уровень гемоглобина в крови;
  • помогает производить незаменимые аминокислоты;
  • с её помощью происходит процесс кроветворения;
  • участвует в создании ДНК.
  1. Омега-3.

За что отвечает комплекс Омега-3?

С помощью этого компонента происходит развитие сетчатки глаз у малыша, а также формирование головного мозга.

Дефицит Омега-3 чреват необратимыми и серьёзными последствиями. О каких последствиях идёт речь:

  • патологии головного и спинного мозга у плода в результате неверного формирования нервной трубки;
  • проблемы со стороны нервной системы у крохи;
  • патологии со стороны позвоночного столба.
  1. Витамин Е.

Этот незаменимый витамин красоты принимает участие в процессе синтеза гормонов, необходимых при беременности, в формировании плаценты, а также в ослаблении иммунных функций женского организма.

Рекомендую прочитать: На какой неделе формируется плацента?

Этим элементом богаты семена и орехи, петрушка, стручковый горох, белокочанная капуста, шиповник и рябина.

  1. Витамин С.

Необходим для поддержания сопротивляемости организма перед различными негативными факторами. Всем известно, что аскорбиновая кислота играет важную роль в профилактике простудных и вирусных заболеваний, улучшает иммунные свойства организма.

Для ребёночка этот элемент является незаменимым в вопросе формирования костей и хрящей.

Необходимые витамины в триместре беременности

Где его искать? Богатые залежи аскорбиновой кислоты находятся во многих цитрусовых и ягодах (смородина, вишня, кизил, облепиха, рябина, шиповник, клубника, апельсин, яблоко, лимон).

  1. Витамин А.

Нехватка витамина А опасна патологиями в развитии нервной системы, костного аппарата и зрения. За что отвечает этот витамин?

Играет не последнюю роль в клеточном делении, отвечает за нормальный рост и развитие плода.

Однако следить за поступлением этого вещества в организм беременной нужно с особой внимательностью. Передозировка вызывает патологии в развитии нервной и сердечно-сосудистой системы, часто сопровождается образованием порока сердца. Поэтому назначить приём указанного витамина и определиться с его дозировкой может только опытный специалист на основании выявленного дефицита.

Кстати чтобы повысить шансы усвоиться веществу в организме, нужно совмещать его приём с потреблением жирной пищи.

Угроза выкидыша и другие проблемы могут обнаруживаться не только при недостатке какого-либо вещества. Так, если у женщины резус-конфликт с малышом, то может наблюдаться подобное явление. В таком случае врачи принимают решение о введении иммуноглобулина.

Читайте также:  Низкий эстрадиол у женщин симптомы и лечение

Как выбрать нужный витаминный комплекс

Выбирая витамины для беременных и то, какие из них лучше, нужно изучать не только отзывы специалистов в интернете, но обязательно следует советоваться со своим врачом, наблюдающим протекание вашей беременности.

Дело в том, что хотя нехватка витаминов действительно скорее норма, все же может получиться так, что конкретно у вас из-за приема витаминных комплексов возникнет связанный с переизбытком витаминов в организме гипервитаминоз, который не только не полезен, но и вреден. Так, переизбыток витамина А пагубен для плода и может привести к порокам в его развитии, поэтому следует соблюдать разумную осторожность и использовать любую информацию из интернета в качестве справочной. Окончательное решение по любому подобному вопросу во время беременности нужно принимать лишь после консультации у специалиста, ведь рискуете вы не только своим здоровьем, но и здоровьем и развитием неродившегося малыша.

Комплекс витаминов

Комплексное воздействия витаминов на организм беременной женщины даст возможность защитить ее и малыша от неблагоприятного воздействия окружающий среды, позволит избежать не предвиденных ситуации и поспособствует полноценному развитию эмбриона во всех направлениях.

Комплекс витаминов для беременных рекомендуется следующим категориям:

  • девушкам, ожидающим ребенка в возрастном диапазоне от 16 до 18 лет, а также старше 35 лет;
  • если интервал времени между беременностями составляет меньше двух лет;
  • в случае многоплодия;
  • вес будущей мамы меньше нормы;
  • если организм подвержен дополнительным физическим нагрузкам;
  • в случае обнаружении вредных привычек у женщины;
  • находящимся на диете;
  • страдающим хроническими недугами;
  • живущим в неблагоприятных регионах страны;

Остальным, хорошо питающимся, молодым мамам рекомендуется прием поливитаминов только в периоды интенсивного развития плода.

Поливитаминные комплексы во втором триместре

Недостаток витамина D приводит к внутриутробному рахиту, неправильному формированию опорно-двигательного аппарата у плода. Витамин Е нормализует растяжимость матки, функционирование плаценты, снижает вероятность выкидыша и преждевременных родов.

К началу 4 месяца будущей маме и ребенку нужно больше кальция и железа. Они участвуют в формировании костной системы и клеток крови плода.

Поливитаминные комплексы во втором триместре

Суточная норма кальция – около 1500 мг. Избыток может привести к накоплению в моче и плаценте. Ежедневно в организм женщины должно поступать около 50 мг железа. При его недостатке может произойти кислородное голодание плода.

Лучшие витамины для беременных содержат йод.

Он необходим для формирования крепкого скелета и умственного развития ребенка. Ежедневная норма – 250 мг, при наличии проблем со щитовидной железой дозировку определит врач. Недостаток микроэлемента приводит к нарушению развития нервной системы ребенка, низкой массе тела новорожденного, увеличивает риск выкидыша.

Алфавит «Мамино здоровье»

Поливитаминные комплексы во втором триместре

Средство содержит железо, антиоксиданты, кальций, фосфор, медь и фолиевую кислоту. В упаковке находятся капсулы 3 цветов: розового, голубого и белого. Женщина принимает таблетки разного цвета с интервалом в 2–3 часа. Это помогает органическим веществам и минералам лучше усваиваться и усиливать свойства друг друга. Витамины для будущих мам Алфавит «Мамино здоровье» иногда могут спровоцировать возникновение аллергии у беременных женщин. Цена за 60 капсул – 310 рублей.

Femibion Natalcare II

Биологически активная добавка содержит витамины и йод. Компоненты участвуют в образовании соединительной ткани, улучшают защитные свойства женского организма, нормализуют работу щитовидной железы, способствуют здоровому развитию мозга и органов зрения у плода. БАД может быть назначена с 13 недели беременности. Запрещен прием при непереносимости компонентов. Стоимость в аптеке за 60 капсул – 900 р.

Доппельгерц V.I.P. «Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих»

Поливитаминные комплексы во втором триместре

Каждая капсула содержит суточную норму необходимых витаминов и минералов, Омега-3 жирные кислоты. Они уменьшают вероятность врожденных дефектов у ребенка, благоприятно воздействуют на органы кроветворения. Органические вещества и микроэлементы участвуют в росте клеток, улучшают мозговое кровообращение плода.

Биологически активная добавка хорошо переносится организмом беременной женщины и не вызывает побочных действий. Средняя цена Доппельгерц V.I.P. «Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих» – 720 рублей за 30 капсул.

Принципы приема поливитаминных комплексов

Расчеты производителя любого из перечисленных препаратов по поводу того, как их следует принимать, указаны в инструкции по применению. И если ведущий беременность акушер-гинеколог не назначил иное, самое разумное — это придерживаться написанного в ней. В подавляющем большинстве случаев такие средства рекомендуют пить по одной таблетке или капсуле один раз в день. А растворимые препараты, соответственно, следует предварительно развести в 150-200 мл питьевой воды.

Единого мнения по поводу того, как принимать витамины при беременности (в промежутках между приемами пищи или с нею) нет. Но вариант с одновременным приемом может пригодиться для создания иллюзии (в данном случае, для системы обмена веществ) полноценного рациона. Вдобавок, это упрощает и ускоряет их усвоение. Только нужно помнить, что поливитамины, равно как и другие лекарственные, вспомогательные препараты, несовместимы со стимуляторами метаболизма — кофеином, гуараной, прочими энергетиками, а также газированными напитками.

Поливитамины для беременных: триместр

На ранних сроках вынашивания ребенка поливитамины не противопоказаны, но лучше в это время ограничиться правильным питанием и приемом отдельных препаратов, если в вашем организме не хватает каких-то конкретных веществ.

Начнем с витамина Е. Лучше всего получать его из пищи. Содержится данный микроэлемент в большом количестве в растительных маслах, мясе, горохе, шпинате. Принимать витамин дополнительно в препарате нежелательно потому, что его избыток может отрицательно сказаться на здоровье будущей матери и ее ребенка.

В первый триместр беременности особое внимание нужно уделить фолиевой кислоте, но принимать ее нужно не в комплексе, а отдельно. Именно витамин В9 способствует правильному формированию плаценты, защищает от выкидыша и нормализует гемоглобин. При его недостатке возможно проявление анемии, что не лучшим образом сказывается на плоде. Дозировку фолиевой кислоты назначает семейный врач.

Дополнительно витамин В9 можно получить из таких продуктов, как морковь, шпинат, персики, сельдерей.

Лекарства от боли в горле для беременных

Воспаление горла нередко сопровождает простудные заболевания. В результате появляется першение, боль, неприятные ощущения при глотании и речи. Боль в горле при беременности можно устранить следующими средствами:

Лекарства от боли в горле для беременных
  1. Теплый настой травы Ромашки аптечной.
  2. Таблетки Ларипронт и Лизобакт при беременности являются препаратами выбора, поскольку их основной компонент – лизоцим – содержится в человеческой слюне и является натуральным антисептиком.
  3. Полоскание горла водным раствором 0,05% Хлоргексидина или Фурациллиа. Можно использовать Мирамистин (спрей или раствор). Эти препараты не всасываются в кровь и не проникают к малышу. Однако применение раствора хлоргексидина может привести к появлению желтизны зубов.
  4. Масло чайного дерева. 2 капли добавить в стакан теплой воды и использовать для полоскания. Для процедуры необходимо приобрести чистое эфирное масло. Использование для полоскания косметического масла не рекомендуется.
  5. Смазывание горла раствором Люголя. Это действенный метод, однако сама процедура может спровоцировать рвотный рефлекс. В качестве альтернативы можно использовать Люголь в виде спрея.

Обзор наиболее популярных витаминов

Существует перечень лучших витаминов для беременных. Выбор основывается на правильности состава именно для будущих матерей, а также на положительных отзывах пациенток.

Обзор наиболее популярных витаминов

Популярные поливитамины для беременных:

  1. Элевит Пронаталь. Комплекс содержит 12 витаминов и 7 минеральных веществ. В нем содержатся фолиевая кислота и железо в требуемой концентрации, поэтому дополнительно их принимать не нужно. Однако йод отсутствует в составе. Поливитамины рекомендованы для беременных и кормящих матерей. Подробнее о препарате Элевит Пронталь→
  2. Алфавит для беременных. Препарат представлен в виде цветных таблеток, окраска которых зависит от содержания того или иного элемента. В составе комплекса присутствуют витамины, а также йод, соединения железа и кальция.
  3. Матерна. В составе 10 витаминов. Помимо них, в медикаменте есть фолиевая кислота и йод в концентрации, которая покрывает суточную потребность организма беременной женщины в этих микроэлементах.
  4. Прегнакеа. В комплекс входит 11 витаминов и 5 микроэлементов, среди которых фолиевая кислота и железо. Однако содержание железа недостаточно, поэтому его следует принимать отдельно, как и йод, который отсутствует в составе.
Обзор наиболее популярных витаминов

Определиться с лучшими витаминами для беременных в 1 триместре сложно, ведь выбор зависит не только от состава, немаловажную роль играет и цена. Прислушивайтесь к советам своего врача и выбирайте те средства, которые он вам рекомендует.

Обзор наиболее популярных витаминов