1 месяц беременности: признаки беременности в первые дни

По исследованиям специалистов, повышенная тяга к сладкому у беременных женщин связана с умственными нагрузками, стрессами, эмоциональным напряжением. Желание употреблять кулинарные сладости объясняется психологическими факторами.

Признаки беременности

Задержка менструации

Должно быть, самый знаменитый симптом, который в первую очередь списывают на беременность. Однако, не стоит заранее паниковать или радоваться, если месячные не начались день в день по расписанию. Задержка может быть вызвана многими другими причинами, совершенно не связанными с признаками беременности в первые дни. Различные заболевания, от простуды до патологии яичников, и даже самый банальный стресс может с таким же успехом повлиять на регулярность цикла.

Усталость

Сильная и постоянная усталость может быть признаком беременности в первые дни, вызванная повышенным уровнем прогестерона. Обычно она наступает спустя неделю после зачатия в 1 месяц беременности. Другие факторы, которые могут вызвать такое состояние – низкий уровень сахара в крови, низкое давление и т.д. Если усталость все же связана с беременностью, рекомендуется хорошо отдыхать и употреблять пищу богатую железом и протеином.

Токсикоз при беременности

Еще один всем известный и довольно малоприятный признак беременности в первый месяц — токсикоз. Не все женщины проходят через это и, даже те, кто проходит, не испытывают токсикоз одинаково. У кого-то появляется лишь легкая тошнота и недомогание, а кого-то стабильно рвет по утрам по поводу и без. К сожалению, избежать неприятного периода получиться лишь с помощью природного везения, но у большинства женщин тошнота уменьшается или исчезает совсем к 13-14 неделе.

Более чувствительная грудь

В начале беременности в первые ее дни нормально испытывать какие-то новые ощущения в районе груди. Грудь может казаться тяжелее, может увеличиться в размерах, может побаливать – все это опять-таки благодаря гормону прогестерон.

Перепады настроения

Куда же без них во время беременности. Те гормональные изменения, которые делают женщин эмоциональными во время месячных, выполняют свою неблагодарную работу и во время беременности. Кроме того, стресс от перспективы стать родителем, даже, если это была запланированная беременность, может вызвать страх и неуверенность. Голод и усталость тоже могут сделать свой вклад в общее состояние, поэтому постарайтесь отдыхать побольше и правильно питаться.

Признаки беременности трудно распознать на самых ранних стадиях. Женщины, которые чутко прислушиваются к своему телу, могут заметить какие-то изменения неделю за неделей. Вот еще несколько возможных признаков.

2 недели беременности: изменения вкусов, тошнота, усиление аппетита, частое мочеиспускание, боли внизу живота, повышенная базальная температура

3 недели беременности: головокружение, усталость, сонливость, боль внизу живота, набухание груди, небольшие выделения

4 недели беременности: тошнота, изменения вкусовых предпочтений, непереносимость запахов и определенной пищи, повышенная эмоциональность

Как определить беременность на ранних сроках народными методами?

Женщины – любопытные создания. Им всегда хочется узнать о своем «интересном положении» как можно раньше. Даже в былые времена они умудрялись находить способы, чтобы подтвердить свои догадки. В средневековье девушки разводили мочу с красным вином. Если раствор становился прозрачным, это означало, что произошло зачатие.

Сегодня также можно проводить тест на определение беременности без современных тест-ручек или полосок. Итак, самые популярные народные методы определения «интересного» положения на ранних сроках:

  • Метод 1: Наполнить емкость мочой (желательно утренней). После капнуть в емкость с мочой йод. Если йод сразу же растворился – женщина не беременна. Если же йод остается на поверхности мочи, это свидетельствует о зарождение новой жизни.
  • Метод 2: Смочить бумагу в моче и пролить несколько капель йода на ее поверхность. Сиреневый (фиолетовый) цвет гласит о беременности, синий говорит об отрицательном результате.
  • Метод 3: Проследить за цветом мочи в течение нескольких дней. У беременных женщин с первых дней беременности меняется гормональный фон, моча приобретает темно-желтый цвет и становится более концентрированной не только утром, а и на протяжении всего дня.
  • Метод 4: Сварить собственную мочу, желательно, в металлической посуде и после того, как она закипит, перелить ее в стеклянную емкость. Если женщина увидит хлопья в виде осадков, можно смело полагать о наличии беременности.
  • Метод 5: В емкость с мочой насыпать ложку соды. Если беременность есть, то сода просто осядет. В ином случае, сода даст реакцию в виде шипения жидкости.
  • Метод 6: Прощупать живот. Говорят, что есть точка на животе у женщин (на 7-8 сантиметров ниже пупка), которая при беременности начинает пульсировать. Для проверки этого метода следует лечь на спину, расслабиться и приложить пальчики к этой точке. Если пульс есть, значит, наступила беременность.

Каждая женщина, которая мечтает стать матерью, использует множество методов для определения беременности. Если менструация так и не наступила в положенное время, вы почувствовали какие-то из представленных выше признаков, и воспользовавшись народными методами увидели положительный результат – вам самое время посетить гинеколога.

Полезная таблица:

Задержка менструации – Если происходит оплодотворение яйцеклетки. Возникает зачатие, плод прикрепляется к матке и начинает развиваться. Организм начинает выделять особые гормоны, которые блокируют яичники и не дают выделяться новым яйцеклеткам. Отторжение децидуального слоя не происходит. Этот признак является очень весомым при определении беременности.

Увеличение груди – Молочные железы женщины состоят из долей, которые в сою очередь подразделяются на дольки и млечные протоки.

Готовясь к лактации, под влиянием изменившегося гормонального фона, в груди начинают разрастаться клеточки, отвечающие за выработку молока. В след за клетками в объеме увеличиваются дольки и протоки.

Грудь набухает, появляется болезненность и повышенная чувствительность.

Металлический привкус во рту – Зачастую беременных пугает этот странный привкус. И они списывают его на анемию, неправильно подобранные витамины и т.д. На самом деле, гормональный баланс во время беременности колеблется. И это ведет к ухудшению восприятия вкуса пищи.

Усталость – Организм тратит очень много сил на гормональную перестройку.

Головокружение – При беременности происходит перестройка системы кровоснабжения организма. Теперь матка должна получать и перерабатывать кровь более интенсивно. Объем крови увеличивается и как следствие увеличивается нагрузка на сердце. Это может приводить к недостаточному поступлению кислорода в мозг.

Читайте также:  Как начинаются схватки у первородящих отзывы

Усиление выделений из влагалища –  Причины: увеличение притока крови к органам таза, гормональные изменения организма, а также очистка и увлажнение влагалища во время беременности.

Тошнота —  Гормональные перемены в организме могут замедлять пищеварение, и при нерегулярном приеме пищи, вызывают тошноту. Обострение обоняния — прекрасный защитный механизм, но некоторые запахи становятся просто не переносимыми. Металлический привкус во рту также может вызывать тошноту.

Изменение вкусовых предпочтений  —  Естественный природный защитный механизм.

Острая потребность, в каком либо продукте, может говорить о том, что организм беременной нуждается в каком-то компоненте, содержащемся именно в этом продукте. Или же, именно этот продукт, сможет поднять настроение.

И окажет благоприятное воздействие на здоровье женщины и ребенка. И наоборот, продукты вызывающие отвращение, могут нанести вред.

Частые позывы к мочеиспусканию – Организм начинает активно очищаться от вредных веществ. Почки работают интенсивнее. Скопившаяся за день жидкость в ногах, активно выходит ночью. К тому же, матка начинает увеличиваться в размерах и давит на мочевой пузырь.

Раздражительность, ранимость – Большие перемены не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Неуверенность и волнение за здоровье ребенка, не понимание многих изменений организма, гормональный дисбаланс и т.п.

Как определить день родов

От зачатия ребенка до его рождения должно пройти примерно 266 дней, в среднем 40 недель плюс-минус 2 недели. Если менструальный регулярный цикл женщины составляет 28 дней, то овуляция и зачатие происходит за 14 дней до начала менструации. В этом случае примерная дата родов вычисляется по формуле:

Для удобства расчета даты зачатия и родов используйте калькуляторы по беременности

Народные методы определения беременности

Сразу предупреждаем, что все ниже описанные способы не являются научно обоснованными и носят лишь развлекательный характер. Наверняка удостовериться в том, беременны вы или нет, поможет только врач-гинеколог. В домашних условиях, для определения беременности лучше воспользоваться тестом-полоской, купленным в аптеке.

  1. Очень часто беременным женщинам сниться, что они выловили живую рыбу. Некоторые просто видят рыбу, плавающую в водоеме.
  2. На листок бумаги, смоченный в моче женщины подозревающей  у себя беременность, нужно капнуть капельку йода. Если пятно приобретет фиолетовый или сиреневый оттенок – беременность есть. Если пятно приобретает синий оттенок – беременности нет.
  3. В емкость с утренней мочой женщины всыпать 1ч.л пищевой соды. Беременность присутствует, если сода просто опала на дно. Если же сода зашипит – беременности нет.
  4. Женщине, подозревающей у себя беременность, нужно лечь на спину и расслабиться. Руку нужно положить на живот в нижней его части. Если четко прослеживается сердцебиение, живой пульсирует – беременности нет. Если живот, как будто затаился – беременность есть.

Когда посещать врача?

Не следует слишком долго откладывать визит к доктору, если вы подозреваете, что беременны, либо тест уже показал две полоски. Если отмечается задержка месячных на 2 недели, можно посетить врача, чтобы подтвердить беременность, а также уже на сроке две недели задержки узнать, примерно какой срок после зачатия, как протекает беременность.

В случае, если имеет место задержка на 3 недели, важно получить подтверждение, что беременность маточная. Ведь при внематочной беременности отмечаются такие же признаки, как и при нормальном ее течении. Но это состояние очень опасно для здоровья женщины.

В этот период врач уже может примерно определить, какой срок после зачатия имеет место. Однако три недели задержки – еще не тот срок, когда можно получить много точной информации о развитии плода.

Часто женщины спрашивают у врача-гинеколога о том, как почувствовать, что зачатие произошло. Но на самом деле ранний визит к гинекологу важен с точки зрения исключения болезней половой сферы, а также определения общего состояния здоровья будущей мамы. Ведь все заболевания мамы могут впоследствии негативно сказаться на здоровье будущего ребенка.

Таким образом, лучше всего посетить врача на первом месяце беременности после того, как прекратились месячные и появились первые симптомы после зачатия. Ведь 1 месяц – во многом наиболее опасный период, при этом женщина еще не до конца уверена, какие симптомы беременности в первые дни задержки следует считать точными.

Посетив гинеколога в первые недели беременности, вам нужно подробно рассказать ему о том, какие симптомы беременности на первых неделях отмечались, какие ощущения на первых неделях Вас беспокоили. Важно точно сообщить о том, когда были последние месячные. Также доктор может осмотреть грудь, поинтересоваться о том, какие ощущения вы испытываете в настоящее время, беспокоят ли вас определенные симптомы (простуда, необычные выделения, озноб в начале задержки и др.).

Тесты на беременность

В первые две недели врач не только проведет осмотр, но подробно расспросит вас о том, какие ощущения на 1 и 2 неделе вы испытывали.

Пойти на первый прием гинеколога следует до того времени, когда могут появиться первые признаки токсикоза. То есть лучше всего запланировать первый поход к врачу на 2 месяц, когда неприятные ощущения еще не настолько сильные. Пятая неделя – подходящий период для такого визита. Врач может задать ряд вопросов по поводу того, каковыми являются ощущения женщины. Следует учитывать, что на 5 неделе базальная температура остается стабильно повышенной, и если женщина измеряет ее, можно рассказать об этом врачу.

Реже женщины откладывают посещение гинеколога на 3 месяц, когда точные симптомы уже ярко выражены, наступают времена, когда постепенно увеличивается животик. Тем не менее, откладывать визит к врачу на 3, а, тем более, на 4 месяц нельзя категорически.

Гинеколог всегда проводит осмотр. Ему важно оценить состояние матки, ведь матка перед месячными твердая на ощупь и сухая. Положение шейки матки перед месячными всегда низкое. Показатели, на сколько увеличивается матка перед месячными и насколько она становится больше при беременности, существенно отличаются. Именно поэтому по состоянию матки специалист может судить о наступившей беременности.

Врач оценивает, как выглядит матка, и, в зависимости оттого, за сколько дней после задержки женщина пришла на прием, может определить зачатие или попросить пациентку прийти позже, если пока не заметны признаки беременности и увеличение. За сколько дней нужно снова посетить врача, он обязательно сообщает.

Важно точно узнать, что беременность развивается нормально. После того, как женщина становится на учет, она посещает гинеколога каждый месяц.

Пятый признак беременности — задержка

И, конечно, самым явным и достоверным признаком беременности является отсутствие в установленное время менструаций. Задержка месячных — настолько у всех на слуху, что про этот симптом конечно же знает каждая женщина. И не зря. Именно отсутствие месячных является наиболее достоверным подтверждением начавшегося процесса беременности. И, к слову говоря, если беременность действительно подтвердится, то вы сможете попрощаться с месячными на очень продолжительный срок — на девять месяцев беременности плюс примерно полгода и даже год после родов, что очень приятно.

Второстепенные признаки беременности

К менее вероятным признакам наступления беременности можно отнести множество симптомов, которые могут наблюдаться уже в первые дни:

  • Повышение показателей базальной температуры. Когда женщина регулярно отслеживает свой менструальный цикл, то она может столкнуться с увеличением показателей базальной температуры до 37 °C. Изменению этого показателя способствует высокий уровень прогестерона.
  • Чувство тяжести в тазовой области. В случае зачатия происходят изменения в кровоснабжении органов малого таза. На фоне этого женщина может ощущать чувство тяжести и сдавливания.
  • Бессонница. Чувство усталости нередко сменяется повышенной нервной возбудимостью и бессонницей.
  • Боль внизу живота. Данный симптом может проявляться при формировании внематочной имплантации или выкидыша. Если наступившая беременность самопроизвольно прервалась, то в комбинации с появляются кровянистые выделения из влагалища.
  • Боль в пояснице. При наступившем зачатии может ощущаться тянущая . Кроме того, этот симптом может указывать на болезни почек.
  • Головные боли. Смена гормонального фона сопровождается неврологической симптоматикой. У женщины в положении может появиться спонтанная головная боль.
  • Повышение аппетита. Ускорение обменных процессов на фоне беременности становиться причиной усиления аппетита.
  • Усиленное обоняние и вкус. Если раньше женщина не обращала внимания на некоторые запахи, то с момента наступления беременности она может испытывать к ним отвращение. То же самое касается вкусовых параметров некоторых продуктов.
  • Раздражительность, смена настроения. Многие беременные женщины предъявляют жалобы на эмоциональную лабильность и резкие перепады настроения.
  • Имплантационное кровотечение. Один из признаков беременности на 1 неделе, который свидетельствует об имплантации оплодотворенной яйцеклетки в маточную стенку.
  • Расстройства пищеварения. В качестве второстепенных признаков беременности может появляться рвота, запоры или диарея, отрыжка.
  • Изменение веса. Когда беременный организм стремится обеспечить развивающийся плод необходимыми питательными веществами, женщина может отметить увеличение массы тела.
  • Беспокойный сон. Гормональная перестройка оказывает влияние на эмоциональный фон женщины. Будущие мамы могут испытывать трудности при засыпании.
  • Покалывание в матке. Этот симптом возникает достаточно редко, так как его может распознать не каждая женщина. Местные изменения в полости матки могут спровоцировать ощущение покалывания.
  • Чувство жара и озноба. Данный признак не имеет ничего общего с нарушением терморегуляции организма. Такие реакции возникают на фоне гормонального дисбаланса.
  • Дискомфорт в сидячем положении. Этот признак обусловлен усилением кровоснабжения в малом тазу.
  • Отечность лица, рук и ног. Для беременности характерна задержка жидкости в организме.
  • Угревая сыпь. Если ранее женщина не испытывала проблем с кожей, то при беременности может проявиться угревая сыпь в области лица. Это случается из-за изменений в гормональном фоне.
  • Вздутие живота. Нарастание уровня гормонов способствует расслаблению кишечной мускулатуры. Результатом становиться метеоризм.
  • Усиление венозного рисунка на груди. С момента оплодотворения яйцеклетки женский организм начинает подготовку к вскармливанию ребенка. Характерный венозный рисунок говорит о подготовке молочных желез к лактации.
  • Потемнение кожи вокруг сосков. Еще один симптом подготовки к лактации.
  • Покраснение кожи лица. Смена гормонального фона влияет на тонус капилляров, которые становятся склонными к расширению.
  • Изменение пигментации белой линии живота. У беременных женщин появляется характерная пигментная «дорожка», идущая от пупка до верхнего края лобковой кости.
  • Обострение геморроя. Если женщина страдала до беременности, то с ее наступлением может произойти обострение болезни.
  • Судороги икроножных мышц. Еще один второстепенный признак, свидетельствующий об изменении обмена веществ.
  • Пониженное или повышенное давление. Чаще всего будущие мамы склонны к повышению артериального давления, однако, снижение этого параметра может также указывать на беременность.
  • Сниженный иммунитет. Для того чтобы беременность протекала без особенностей, в женском организме происходит угнетение иммунитета. Частые случаи простуды и ОРВИ могут также послужить симптомами беременности.
  • Молочница. Такое грибковое заболевание возникает при снижении местного иммунитета.

Как не спутать признаки беременности с ПМС?

  • Выделения. При беременности они очень скудные, в то время как при месячных – обильные. Также, в первом случаи выделения могут длиться на протяжении нескольких месяцев, в то время как при менструации – от 5 до 7 дней.
  • Перепады настроения. При беременности настроение у женщины очень резко меняется от хорошего, к плохому. А вот при ПМС она все время может быть в дурном расположении духа.
  • Боль в груди. При беременности грудь не просто болит, а увеличивается в размере, в то время как при ПМС есть наличие исключительно боли.
  • Головная боль. Такая боль при беременности может присутствовать на протяжении всего дня, а вот при ПМС, чаще всего, проходит к вечеру.

Если вы обнаружили у себя какие-либо из данных симптомов, то можете уже сейчас принимать витамины для будущих мам.

Сладкое во время беременности

Как же иногда хочется сладкое во время беременности!  И сразу встает резонный вопрос – а можно ли сладкое при беременности?

Не повредит ли это малышу?

И конечно, сколько сладкого можно съедать в день будущей маме?

Сладкое во время беременности кушать можно.

Однако я предлагаю вам для начала понять, чем вызвана Ваша повышенная тяга к сладкому при беременности.

Основные причины тяги к сладкому во время беременности:

Когда питание не сбалансировано, организм испытывает тягу к самым разным, и зачастую неправильным, продуктам: чипсам, кока-коле, консервам.

Таким образом, он сигналит, что вам нужно пересмотреть свой рацион питания и начать обеспечивать его тем, что ему так необходимо для нормального роста и развития Вашего малыша.

В первый триместр беременности питание нужно пересмотреть и изменить в сторону его максимальной пользы для организма мамы и малыша.

Зачастую это результат неправильного питания. Сладкое при беременности играет роль быстрого насыщения. Съела шоколадку и кажется, что пообедала! Однако, это не так и сладкое обеспечивает чувство сытости на очень короткое время.

В беременность Вам нужно стремиться употреблять много сложных углеводов – это позволяет Вам чувствовать себя сытой достаточно продолжительное время.

Сложные углеводы – это  различные злаки, которые представлены в виде каш: кукурузная, овсяная, пшенная, рисовая, гречневая и многие другие.

Если Вы очень плотно позавтракаете кашей и съедите еще и кусочек чёрного хлеба – сладкого Вам будет хотеться меньше, а вот пользы для своего организма и для Вашего малыша будет больше.

Сладкое является быстрым способом получить положительные эмоции. Когда мы съедаем конфету или шоколад – в организме резко возрастает количество эндорфинов – гормонов радости, счастья и спокойствия.

В кризисной ситуации, в ситуации тревоги люди начинают употреблять очень много сладкого. Замечали такой эффект?

Поэтому проанализируйте Вашу жизнь с точки зрения стрессов – если Вы постоянно нервничаете, волнуетесь за свое самочувствие, испытываете стрессы на работе – Ваша тяга к сладкому при беременности является способом успокоиться и повернуть свою жизнь в более мирное русло.

Читайте также:  Как послушать сердцебиение плода в домашних условиях?

Возможно, стоит на время взять больничный или уйти в отпуск, чтобы набраться сил и отдохнуть!

  1. Желание положительных эмоций.

В период беременности возрастает чувствительность женщины к событиям окружающего мира, и хочется любви, внимания и заботы. Если этого нет, то возникает желание создать себе искусственным путем положительное настроение, и на помощь приходят сладости.

Если Ваша основная причина тяги к сладкому в беременность состоит именно в этом, то нужно сознательно начать перестраивать свой образ жизни и научиться получать положительные эмоции от действий, а не от еды.

Начните с простых вещей – напишите 30 пунктов того, что доставляет Вам радость и вызывает положительные эмоции.  Прогулка по лесу, разговор с подругой, чтение журнала, просмотр фильма, общение с мужем, вязание или шитьё и т. д.

А теперь ежедневно начните внедрять в свою жизнь один пункт из этого списка.

Когда Вы отредактируете свой образ жизни, тяга к сладкому должна утихнуть.

Однако и без быстрых углеводов жить нельзя. Но не стоит налегать на конфеты, печенье, зефир – все эти продукты приводят к лишней прибавке веса во время беременности.

Альтернатива сладостям

Лучше употреблять в пищу продукты, которые и сладкие и полезные. Это могут быть:

  • Сухофрукты (курага, изюм, инжир, чернослив, хаштак).

Постарайтесь найти в своем городе сухофрукты, высушенные без применения серы. Натуральные и естественные. У нас например, такие сухофрукты идут под маркой «Солнцефрукты» — стоят немного дороже, но вот пользы от их употребления гораздо больше, да и на вкус они потрясающие.

Вместо сахара можно употреблять мёд. Он гораздо полезнее, содержит в себе кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Однако не стоит употреблять более 2-ух столовых ложек в сутки, поскольку мёд – достаточно аллергенный продукт.

Не ешьте мёд накануне сдачи анализов: крови или мочи, поскольку обилие сахара может дать вам неправильные результаты анализов.

Шоколад при беременности лучше кушать плиточный или кусковой. Это такой тёмный-тёмный шоколад, продающийся на развес большими кусками. Его можно приобрести в магазинах при шоколадных фабриках.

Различные печенья, конфеты лучше употреблять изредка. Как видите, сладкое во время беременности не является чем-то запретным.

Главное грамотно и качественно подойти к выбору сладкого и тогда не придётся себя ломать и заставлять отказаться от сладкого даже в период беременности.

От каких сладостей беременным лучше отказаться?

Беременным дамам стоит воздержаться от таких сладостей, как:

  • торты;
  • пирожные;
  • печенье;
  • конфеты и шоколадки;
  • газированные напитки;
  • вафли;
  • булки;
  • жевательные резинки;
  • кексы.

Любая выпечка и сладости с красителями и иными добавками приносят только негатив. Кондитерские изделия добавляют лишние килограммы. Конфеты, жвачки и другие подобные товары могут навредить, не только в виде прибавки веса, но и наличием различных добавок. При беременности важно употреблять все домашнее, натуральное.

Когда беременных тянет на сладкое?

Сахар, сдобные булочки, кексы и пирожные содержат в своем составе углеводы – главные источники энергии. Но эти продукты не слишком полезны, хотя и достаточно калорийны.

И если в организм поступает чересчур много углеводов, их избыток накапливается в виде жировой ткани. Масса крохи будет увеличиваться. А чрезмерный вес ребенка может осложнить течение родов.

Кроме того, малыша после рождения могут беспокоить аллергические высыпания.

В первой половине беременности количество углеводов не должно превышать 450 г в сутки. Во второй – ограничьте их объем до 350-400 г.

Лучше введите в свой рацион продукты, содержащие сложные углеводы (полисахариды). Бананы, цитрусовые и немного кукурузы – вот то, что подойдет вам с малышом больше всего.

Когда захочется сладкого, вместо обычной каши с вареньем приготовьте на завтрак кукурузные хлопья или мюсли с молоком; сделайте банановый коктейль или салат из апельсинов.

В этих продуктах есть еще и селен, необходимый для нормального развития плода и благоприятного течения беременности.

Пейте вкусные соки. Наверняка у вас есть самый любимый. Пусть и кроха к нему привыкнет. А яблочный, сливовый и томатный будут особенно полезны вам обоим.

Хрустящий ароматный хлеб из муки грубого помола гораздо полезнее, чем белый. В нем содержится много витаминов группы В, которые повышают иммунитет, улучшают работу кишечника и положительно влияют на обмен веществ.

Сладкое во время беременности: питание по триместрам

Диетологи советуют беременным отдавать предпочтение черному шоколаду Но если вы не можете устоять перед шоколадной плиткой, не отказывайте себе в удовольствии.

Ученые постоянно находят в шоколаде новые полезные свойства. Он содержит витамины В1, В2, РР, провитамин А, магний, калий, натрий, железо.

Эти микроэлементы регулируют жизненно важные процессы в организме мамы и закладывают резервы для формирования зубов и костей крохи.

Ребенок тоже почувствует приятный вкус лакомств. После того как вы съедаете какой-нибудь десерт, околоплодные воды становятся слаще. Неудивительно, что малыш активно их глотает. Ему это очень нравится!

Со второго триместра постепенно уменьшайте употребление сладкого. Исключите из своего рациона варенье, джемы, конфеты и пирожные. Пусть основным источником полезных веществ (в том числе углеводов) в этот период станут овощи и фрукты. Если в свежем виде они недоступны, используйте замороженные плоды.

В третьем семестре исключите мучное и жирное, сахар употребляйте только в виде меда и сухофруктов. Излишняя калорийность пищи провоцирует отеки и может стать причиной гестоза.

Многие продукты вместо сахара содержат его заменители (фруктоза, аспартам, сахарин). Но специалисты считают, что будущим мамам лучше воздержаться от пищевых добавок, в которых есть любой вид искусственного сахара.

Прислушайтесь к нашим советам, и ваш рацион будет сбалансированным:

  • замените сладости сухофруктами, цукатами, замороженными ягодами;
  • вместо сахара используйте мед;
  • ешьте орехи, но только в натуральном виде или йогуртовой оболочке;
  • изредка балуйте себя фруктовыми желе, мармеладом, зефиром, крекерами из смешанного зерна и цельной пшеницы.
  • Чтобы сохранить естественный вкус и необходимые питательные вещества блюд, готовьте их на пару. А фрукты и ягоды разваривайте до появления сока – без сахара.
  • Считается, что тяга к сладкому указывает на пол крохи, но это не совсем так. Просто того, в чем приходится себя ограничивать, хочется вдвойне.

Кстати, потребность в конфетах и шоколаде часто возникает при недостатке положительных эмоций. Ведь чем больше глюкозы поступает в организм, тем больше вырабатывается гормонов-эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение. Чтобы со сладостями не переусердствовать, чаще находите поводы для радости. Начните с главного: самое счастливое событие – ваша беременность!

Материалы по теме:

Вам также может быть интересно «Напитки из осенних ягод» на сайте