Как употреблять имбирь – 7 рецептов, полезных для здоровья

Корень имбиря — настоящая находка для тех, кто мечтает привести фигуру в порядок, не приложив к этому особых усилий. Мало того, с его помощью вы сможете избавиться от отеков и вывести из организма лишнюю жидкость. Разве это возможно, спросите вы? Конечно! Читайте об этом в нашей статье!

Имбирный напиток с цитрусами

Ингредиенты:

  • Корень имбиря – 20 г
  • Мандарин – 1 шт.
  • Лимон – 3-4 ломтика
  • Кипяток – 1 л
  • Мед цветочный – 2 ст. л. (по желанию)
Имбирный напиток с цитрусами

Мандарин тщательно помойте, обсушите и снимите цедру на мелкой терке. Затем очистите фрукт, удалите белые пленки и положите дольки в заварочный чайник. Туда же добавьте дольки лимона. Корень имбиря очистите от кожицы и тоже натрите на мелкой терке. Добавьте к цитрусовым. Залейте всё кипятком, закройте крышкой и дайте настояться 15 минут. Затем откройте и аккуратно подавите мандарины и лимон. Можно разливать по кружкам! При желании добавьте по вкусу мёд.

Как употреблять имбирь для похудения

Решив использовать имбирь для похудения, не забудьте учесть несколько важных моментов:

  • Для приготовления блюд из имбиря используйте только свежие и качественные корни.
  • Корень имбиря можно заваривать отдельно, а можно добавлять его в черный или зеленый чай.
  • Не готовьте напитки и блюда впрок, делайте это непосредственно перед употреблением.
  • Для нарезания имбиря лучше всего использовать картофелечистку, с ее помощью можно получить очень тонкие кружочки.
  • Не стоит употреблять корень имбиря перед сном, это может привести к бессоннице.
  • Вкус имбирного напитка можно изменить, если добавить в него несколько долек лимона.
  • Чтобы чай из имбиря не был чересчур насыщенным, обязательно процеживайте его через мелкое ситечко.

Как видите, все очень просто! Запомнить эти правила под силу каждому!

Механизм похудения

Имбирь отличается богатым составом и не имеет аналогов в природе. Его особенности для жиросжигания сложно переоценить:

  1. Термический эффект. Употребление растения ускоряет метаболизм за счет дополнительных энергетических затрат, связанных с перевариванием, транспортировкой и усвоением питательных веществ.
  2. Снижение аппетита. Многие напитки с имбирем содержат низкокалорийные продукты, такие как огурец, мята, кефир с пониженной жирностью, потому эффективно утоляют голод и не увеличивают суточную калорийность. Это помогает избежать лишних перекусов в течение дня.
  3. Ускорение процесса переваривания пищи. Благодаря содержанию гингерола, придающего растению специфический горьковатый привкус, при употреблении имбиря улучшается обмен веществ и пищеварение.
  4. Уменьшение производства кортизола. Гормон, вырабатываемый надпочечниками в состоянии стресса, приводит к задержке воды в организме, вызывая отеки, и активизирует процесс накопления жира в жировых клетках.
  5. Усвоение питательных веществ. Прием имбиря помогает усваивать целебные вещества из продуктов, снабжая организм худеющего большим количеством витаминов и минералов.
  6. Нормализация микрофлоры кишечника. От состояния кишечного тракта зависит здоровье человека и его вес. При нарушении равновесия происходит ухудшение усвоения пищи, а организм преобразовывает пищу в жировые отложения. После восстанавления и обогащения микрофлоры кишечника начинается процесс снижения веса.
Читайте также:  Липоевая кислота для похудения, отзывы, как принимать

Для мужского здоровья

Рецепт здоровья для мужчин очень прост, нужно употреблять в пищу корень имбиря. Поскольку имбирь усиливает циркуляцию крови в организме, соответственно он положительно сказывается на общем состоянии и потенции. Используя при половом акте капельку имбирного масла, мужская сила увеличится в разы. Масло оказывает возбуждающее влияние и придает уверенности мужчине. Рекомендуется ввести мужчине в свой ежедневный рацион чашечку имбирного чая. Этот напиток превосходно тонизирует и бодрит организм. Отличная альтернатива кофе.

Чтобы приготовить такой чай нужно:

имбирь – несколько средних кусочков (по вкусу); кипяток; мята – 1-2 листочка.

Процесс готовки:

1. Заливаем любимую чашку кипятком. 2. Добавляем кусочки имбиря и листки мяты. 3. Чай для мужчин готов. По желанию можно добавить ломтик лимона или чайную ложку меда. Это сделает напиток еще более полезным. Таким образом, корень имбиря полезен мужчинам не только в любовных делах, но и в повседневной жизни. Употребляйте свежий или маринованный имбирь при любой возможности.

Имбирь для похудения

В последнее время все чаще используется корень для сброса лишнего веса.

Это становится возможным благодаря богатому составу. В нем есть: сахар, минералы (цинк, кремний, марганец, железо), витамины группы В, аскорбиновая кислота, клетчатка, эфирные масла. Этот комплекс полезных веществ делает имбирь настоящим лекарством от ряда болезней и мощным стимулятором для организма. Его полезно употреблять почти всем.

Под влиянием данного продукта происходит сжигание подкожного жира, выводится скопленная в тканях жидкость, снижается уровень холестерина, уходят шлаки, нормализуются обменные процессы. А что еще нужно для успешного сброса веса?

Полезные свойства и противопоказания для похудения

Имбирь для похудения

Вышесказанное не является дифирамбами, имбирь действительно имеет ряд полезных свойств, хотя есть и несколько противопоказаний при похудении.

Среди наиболее известных полезностей можно назвать:

  • умение приглушить аппетит, что помогает насыщаться малыми порциями. Это не дает переедать и постепенно объем желудка уменьшается. При этом худеющий не особо страдает от чувства голода, что немаловажно;
  • приглушает синтез кортизола. А этот гормон вызывает стресс, который, в свою очередь, провоцирует отложение жира на животе «для сложных времен». И стабилизация гормонального фона не только помогает избежать последующего скопления жиров, но и запускает процесс сжигания имеющегося «животика»;
  • разогревает тело изнутри. После выпитой чашки чая человек как бы чувствует жар в своем теле. это ускоряет процесс метаболизма на 20%, увеличивая вероятность сжигания жира;
  • уходят проблемы с пищеварением, то есть если ранее человек переедал, так как чувствовал голод даже после сытного обеда из-за плохого усвоения продуктов, то сейчас вся еда идет на пользу организму;
  • налаживает микрофлору кишечника, что также немаловажно в процессе похудения.

Таким образом, можно довольно мягко сбросить ненужный вес, используя имбирь, для чего его нужно запаривать, заваривать, смешивать с другими компонентами. Как именно, сейчас и поговорим.

Кому не рекомендуется применение имбиря, лимона, меда, чеснока?

Несмотря на большое количество полезных свойств и преимуществ, смесь из лимона, имбиря, чеснока и меда будет показанной для употребления далеко не всем. Существует большое количество противопоказаний к его использованию, а именно:

  • Язва желудка;
  • Гастрит;
  • Острые сердечные заболевания;
  • Аллергические проявления;
  • Повышенное давление;
  • Беременность и кормление грудью.

На эти противопоказания обязательно нужно обращать внимание, потому что при их наличии организм может столкнуться с более серьезными и опасными нарушениями, которые повлекут за собой другие проблемы. Чтобы не подвергать опасности организм, стоит предварительно пройти консультация у специалиста и полное обследование здоровья.

Читайте также:  Самые распространенные пищевые добавки вред и польза

Чай для похудения

Предыдущий рецепт позволяет приготовить напиток вкусный, согревающий, тонизирующий. Но он мало влияет на метаболизм организма. Как ускорить обмен веществ, что делать с имбирем для похудения? Нужно заварить чай другим способом:

  1. Нарезаем кусочками свежий корень имбиря длиной в 2,5 сантиметра.
  2. Складываем в кастрюльку.
  3. Заливаем двумя чашками холодной кипяченой воды.
  4. Ставим кастрюльку на огонь.
  5. После закипания варим еще 10 минут.
  6. Если хотите добиться терпкого вкуса напитка, продолжаем термическую обработку еще столько же времени.
  7. Процеживаем чай.

Для того чтобы лишние килограммы покидали вас быстро и больше не возвращались, нужно включить этот напиток в рацион на постоянной основе. И дневная доза должна составлять не меньше 1,5 литра. Но не стоит пить имбирный чай перед сном. Он обладает мощными тонизирующими свойствами, и ночью вы не сомкнете глаз.

Советы диетологов

Диетологи советуют в первую очередь правильно выбирать и хранить этот ценный продукт. Именно от этого зависит лечебный эффект процедуры.

При совершении покупки лучшим будет остановить свой выбор на свежем корне. В свежем виде корень должен хранить свою структуру и быть твердым с гладкой поверхностью.

Важно! Хранить продукт можно в холодильнике на протяжении трех дней, в морозильной камере – до полугода.

Имбирь – отличное универсальное средство, которое способно избавить человеческий организм от многих проблем. Но для этого его нужно правильно приготовить, при этом придерживаться рекомендаций, где указано, сколько имбиря нужно брать для приготовления снадобья.

Рецепты

Чтобы добиться максимального результата от этого продукта, его необходимо правильно мариновать. Перед этим процессом необходимо учесть некоторые моменты:

Рецепты
  1. Для получения большего количество полезных микроэлементов и витаминов, необходимо приобретать только молодой корень имбиря.
  2. Хранить готовый продукт можно только в стеклянной и пластиковой посуде. Если использовать для этих целей металлические емкости, произойдёт процесс окисления который погубит все полезные микроэлементы маринованного продукта.
  3. При приготовлении маринада, необходимо точно соблюдать грамовки. В противном случае может получиться слишком острый или солёный продукт.

Рецепт 1

Рецепты

Чтобы сделать маринованный имбирь про запас, вам понадобится 1 килограмм свежего имбиря, столовая ложка винного уксуса, 150 мл красного вина, столовая ложка сахара, 150 мл воды, 2 щепотки соли.

Приготовление:

Рецепты
  1. В первую очередь необходимо очистить свежие корни и нарезать их тонкими кусочками. Переложите его в кастрюлю, добавьте кипяток. Имбирь должен скрыться под водой.
  2. Добавьте соль и варите в течение 7 минут. Слейте воду, переложите имбирь в стеклянную банку и остудите.
  3. В металлическую ёмкость добавить 150 мл воды, закипятить её. В не растворить сахар. Выключить газ. Добавить винный уксус и вино. Получившимся маринадом залить готовый имбирь. Закрыть крышку банки и отправить её на трое суток в темное место. Нельзя давать настаиваться имбирю в холодильнике.

Рецепты

Рецепт 2

Более сложный рецепт. Готовый продукт получается насыщеннее первого варианта. Чтобы сделать этот маринованный продукт, понадобится 1 килограмм свежего корня имбиря, 2 стакана рисового уксуса, 200 мл красного вина, 6 столовых ложек сахара, 100 мл водки.

Рецепты

Приготовление:

  1. В первую очередь имбирь очищается и нарезается тонкими кружочками.
  2. Далее их нужно переместить в кипяток и варить в течение 2 минут.
  3. В металлической емкости нужно смешать водку, вино и сахар. Тщательно перемешать, варить до появления пузырьков. Когда сахар полностью растворится, необходимо добавить рисовый уксус.
  4. Довести маринад до кипения.
  5. Смешать маринад с имбирём в стеклянной банке, закрыть её крышкой и оставить мариноваться на трое суток в тёмном месте.
Рецепты

Читайте также:  Эффективные таблетки для похудения

Имбирный чай и другие рецепты приготовления полезной специи в домашних условиях

Рецепт

Приготовление

Имбирный чай со свежим корнем

  1. Заварить кипяток.
  2. Почистить корень от кожицы, помыть. Отрезать несколько кусочков, положить на дно кружки и подавить ложкой.
  3. По желанию добавить лимон.
  4. Налить заварку и добавить кипяток.
  5. Дать настояться около пяти минут.

Пропорции имбирного чая могут быть иные, но не стоит брать слишком много пряности, чтобы чрезмерно не раздражать желудок.

Чай с молотым имбирём

  1. Залить кипятком порошок молотого имбиря, на кружку около чайной ложки, дать настояться около пяти минут.
  2. ПО желанию добавить заварку, лимон или иные компоненты.

Кофе с имбирём и лимоном

  1. Взять пару небольших кусочков имбиря, немного кожицы лимона и положить на дно стакана.
  2. Добавить 1-2 ложки молотого кофе, по желанию можно добавить корицу.
  3. Залить кипятком, размешать и дать настояться.

Имбирная вода с лимоном

  1. Залить 2-3 чайных ложки молотого имбиря кипятком, добавить сок половины лимона.
  2. Дать остыть.
  3. Пить в течение дня вместо воды.

Перед тем как сделать воду с лимоном или пить молотый имбирь с чаем, нужно правильно подготовить специю. Корень необходимо высушить, затем можно нарезать кусочками и перемолоть на кофемолке. Также можно купить готовый порошок в магазине.

Каждый из вас может приготовить этот целебный напиток, помогающий не только расстаться со своими лишними килограммами, но и поддерживать фигуру в норме. Имбирный напиток обладает бодрящим эффектом. Поэтому отпадает потребность в употреблении утреннего кофе!

Для того, чтобы имбирный чай снизил ваш аппетит, рекомендуется его принимать до трапезы. Но! Нужно помнить золотое правило – не переусердствуйте! Сейчас мы научимся правильно заваривать имбирь для похудения. Напиток выполняет жиросжигающе свойства, но лишь при условии соблюдения нижеизложенных правил заварки.

Способы заваривания

Чтобы напитать организм витаминами, можно приготовить напиток, состоящий из:

  • Одной большой ложки нарезанного кольцами имбиря, 100 г шиповника, душицы и инжира (по 2 шт.).
  • Все компоненты заливаются крутым кипятком.
  • Настаивается такой состав не менее одного часа.
  • После того как чай остынет, можно добавить одну столовую ложку меда.

Аромат этого напитка подарит истинное наслаждение.

Для приготовления чая по следующему рецепту необходимо:

  • В кипяченую воду добавить мелко нарезанный имбирь.
  • Затем всыпать щепотку жгучего перца, влить лимонный сок.
  • Когда напиток немного остынет, добавляют мед.
  • Дают настояться в течение часа и разливают в стаканы.
  • Такой напиток украшают веточкой мяты.

Употреблять чай для похудения с имбирем и лимоном, жгучим перцем и мятой необходимо в горячем виде. Только так можно получить положительный эффект. Жгучий перец способствует эффективному расщеплению жировых отложений, а мята успокаивает и тонизирует. В соединении имбирем и лимоном получается отличное средство для выведения токсинов и избавления от лишних килограмм.