Грамотная диета по 3 группе крови для похудения

Кровный интерес

Этот диетолог-натуропат начинал с того, что наблюдал за пациентами и обнаружил: некоторые их них худели и здоровели на вегетарианском рационе, другие же без мяса теряли силы и чаще болели. Тогда он решил, что люди отличаются разным типом обмена веществ, поэтому для поддержания здоровья им нужна разная пища. Объяснения этому явлению Питер д’Адамо находит в том, что кровь разных групп дает патологическую реакцию на разные лектины – белки, обладающие склеивающим действием.

Эффективность нашей защиты от них достаточно высока: 95% лектинов выводятся из организма. Но около 5% все же попадают в кровь или оказываются в пищеварительном тракте. Они-то и портят нам жизнь. В крови они разрушают красные и белые клетки, а в кишечнике вызывают воспаление слизистой. Мы не в состоянии полностью исключить лектины из рациона, но можем избегать продуктов, чуждых нашим клеткам. И если человек придерживается «наследственной» схемы питания, он избавится от многих проблем со здоровьем.

Диета по группе крови (отрицательная): таблица продуктов для женщин

Такие диеты основаны на генетической предрасположенности к определенным видам продуктов. В древности люди жили небольшими общинами, были широко распространены близкородственные браки и признаки, передаваемые по наследству, почти не изменялись, потому что кровь не смешивалась. Поэтому много людей, проживающих на одной территории имели одну группу. Это уникальное открытие принадлежит отцу и сыну, врачам-натуропатам Джеймсу и Питеру Д’Адамо.

В научном поиске они опирались на теорию эволюции крови, её изменениям и появлении четырех групп.

Рассмотрим диету по группе крови для 3 отрицательной для похудения. Такая система питания не ввергает организм в стрессовое состояние, мягко корректируя процессы пищеварения, делая сбалансированными и гармоничными. Если у вас 3 отрицательная группа крови, то диета позволяет легко телу самоочиститься от накоплений, токсических веществ, снизить массу тела у полных людей, нормализовать работу гормональных желез и иммунной системы.

Мужчины семьи Д’Адамо все продукты разделили на три группы в зависимости от того, показаны они к употреблению людям с третьей отрицательной или нет. Они разработали специальные таблицы продуктов для людей с разными группами крови, учитывая резус-фактор, хотя некоторые ученые доказали, что он существенной роли в соблюдении диеты не играет. Список запрещенной еды невелик, поэтому такую систему питания сложно назвать диетой, нет строгого подсчета калорий и соблюдения режима приема пищи. Но она предполагает длительный срок такого стиля употребления пищи. Благодаря тому, что нет жестких ограничений, диета для 3 группы крови (отрицательной) не имеет противопоказаний.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов

По теории третья отрицательная сформировалась у наших предков-кочевников, которые из-за постоянных перемещений с места на место занимались скотоводством. В их рационе преобладали мясо-молочные продукты, еда придавала людям силу, выносливость, устойчивость к негативным факторам внешней среды.

Но преобладание пищи животного происхождения негативно влияет на работу иммунитета и вызывает гиперреактивные реакции, что приводит к отрицательным последствиям в виде аллергических, онкологических, аутоиммунных заболеваний.

Что такое диета по группе крови?

Основная идея данной диеты заключается в том, что разные группы крови у людей появились в силу их предпочтений в еде. Следовательно, образ жизни и питание человека должны соответствовать его группе крови.

1 группа крови

Большинство людей имеют 1 группу крови. Представителям данной группы крови рекомендуется низкоуглеводная диета, богатая белками (например, мясо и рыба), включающая небольшое содержание кисломолочных продуктов. Людям с 1 группой крови рекомендуется много заниматься спортом и вести подвижный образ жизни.

2 группа крови

Не рекомендуется употреблять красное мясо. Приветствуется обильное потребление рыбы и овощей и небольшое количество молочных продуктов. Неинтенсивные физические нагрузки. 3 группа крови Противопоказаны куриное мясо и бекон. Полезны остальные виды мяса, молочные продукты, рыба (в небольшом количестве), обилие фруктов и овощей.

4 группа крови

Совмещает в себе рационы для 2 и 3 группы крови.

Разрешенные продукты для группы крови 3

Мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;

Морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;

Молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр; масло оливковое;

Хлебобулочные изделия из рисовой муки;

Крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;

Бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;

Овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;

Фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;

Специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;

Напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;

Травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Выбор меню с учетом общих предков

Диета по группе крови опирается на эволюционное разделение, разработанное иммунохимиком-американцем Уильямом Клоузером Бойдом. На основании такой теории владельцы одинаковых групп крови обладают общим прошлым. Это позволяет совершить увлекательное и, с точки зрения диетологии, достаточно полезное путешествие во времени.

• Группа крови 1. По мнению доктора, это люди-охотники. Он считает, что такая группа – кровь самых первых людей на планете. Конечно, лучшим питанием станет пища с высоким содержанием мяса.
• Группа 2. Такое население причисляется к земледельцам. Идеальная диета для этой категории людей довольно предсказуема. Им рекомендуется употреблять побольше разнообразных овощей, а красное мясо в рационе свести к минимуму.
• Группа 3. Она определяет кочевников. Обладатели такой крови отличаются сильным иммунитетом и неприхотливым пищеварением. Однако с молочными продуктами людям с третьей группой следует быть очень осторожными. Ведь непереносимость ими лактозы – это исторически подтвержденный факт.
• Группа 4. Эти люди — уникальная загадка. Эта редкая кровь возникла достаточно недавно и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость, поскольку сочетает в себе особенности разных групп.

Таблица продуктов для женщин

Чтобы похудеть на данной диете, следует делать упор на определенные продукты. Лучше повесить список разрешенных ингредиентов на холодильник и готовить блюда преимущественно из них. Из нижеприведенной таблицы можно узнать, что допустимо есть женщинам с группой крови 0+.

Основная проблема людей с 0+ – это плохой обмен веществ. Следует употреблять отвары трав, которые нормализуют баланс элементов. Самыми популярными природными помощниками являются женьшень, зверобой, имбирь, семена льна, крапива, ромашка. Можно принимать травяные сборы, которые продаются в аптеках. Обычно в них содержатся липа, бузина, петрушка, фенхель, одуванчик.

Кроме всего этого существуют нейтральные продукты. Их также можно включать в свое меню. Однако пользы от них меньше. Сюда относятся:

• утятина;
• маргарин;
• подсолнечное масло;
• соус из соевых бобов;
• масло на основе сливок;
• окунь;
• судак;
• фундук;
• миндаль.

  Категорические нельзя употреблять следующие продукты:

  колбаса; какао; кешью; фисташки; консервы; копчености; свинина; сало; макароны; пшеничный хлеб; хлопья из зерен кукурузы; цитрусовые; дыня; клубника;

  фисташки; арахис; картофель; авокадо; маслины; шампиньоны; капуста; соленая рыба; покупное молоко; плавленые сырки; мороженое; кофе; сметана. Диета по группе крови положительная что нельзя, и что добавить Список вредных продуктов, способствующих образованию жира, по мнению Д’Адамо, тоже весьма разнообразен: мясо голубя, гуся, коня, курицы, тетерева с утками и рябчиками, свиньи и цесарки, ветчина, бекон и говяжье сердце с потрохами всего выше перечисленного; морепродукты вроде брюхоногих и двустворчатых моллюсков, угри и сайда, полосатый и каменный окуни, устрицы, форели, осьминоги и омары, и особенно — барракуда; сыр, голубой сыр, а ещё плавленный и швейцарский; утиные и гусиные яйца; пятнистая и чёрная фасоль, красная и зелёная чечевица, соевое молоко и сыр, и коровий горох; большинство орехов — арахис, фундук, кешью, кедровые, семечки подсолнуха, тыквы, мака и кунжута; греча лишний вес внесёт, а с ней — кукуруза, и особенно макароны из топинамбуровой и артишоковой муки; пшеницу в любом виде, ржаную муку и дикий рис; оливки любые, редиска, ревень и помидоры; дыня, кокос, хурма, гранаты; масла касторовое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное и соевое; душистый перец, корицу и можжевельник, а так же молотый перец; желатин, кетчуп и соевый соус; газировку в любом виде. Диета по группе крови: особенности меню … Диета по группе крови 3 положительная … Как похудеть — Вольша Диета по группе крови (1, 2, 3 или 4 … Зато тебе можно пить кофе, вино и пиво — от них не зажиреешь. И ещё — советуют кушать витамины в виде БАД, поскольку нельзя есть гречку, кукурузу и пшеницу (не сказать, что они — значительный источник витаминов, но под всяким заявлением должно быть какое-то обоснование, хотя бы плохонькое). В качестве физической зарядки для таких людей эффективны любимые автором йога и энергичные пешие моционы, плавание, теннис и модная нынче китайская гимнастика. Противопоказания для прохождения диеты Обладатели 1-й положительной группы крови должны знать, что диета для похудения Питера Д’Адамо не так безобидна, как это покажется. Для здоровых людей она безопасна, но при наличии хронических заболеваний стоит посоветоваться с врачом или диетологом. Обилие животного белка способствует повышению холестерина, может вызвать приступ подагры, запор или другие нарушения в работе кишечника. Такой рацион строго противопоказан при заболеваниях: почек, с нарушениями в работе щитовидной железы, при высоком уровне холестерина, проблемы с ЖКТ, обострения хронических заболеваний. Выход из диеты Все диеты имеют общую характеристику: ограниченная продолжительность. Так или иначе диеты требуют подготовки. Следовать диеты продолжительное время нереально. Человек начинает вводить максимальные ограничения в свое меню в надежде получить необыкновенную фигуру спустя месяц. Диета по 3 группе крови для похудения … 51 кг. Составила универсальную диету … Питание 3 группа крови положительная … Диета по группе крови для похудения … Но, возвращение к нормальной еде – стресс для организма. Если вы действительно смогли похудеть, возврат к предыдущей диете является гарантией эффекта. Учтите потеря веса предлагает введение диеты в вашу жизнь раз и навсегда. Речь идет о постоянном соблюдении диетических правил. Варианты меню Предлагаем вашему вниманию два примера меню. Вариант 1 Завтрак может состоять из ржаных блинов, политых клиновым сиропом или джемом, из напитков – клюквенный морс. Во время первого перекуса можно скушать йогурт домашнего приготовления со свежей черникой. На обед запеките форель с проросшей пшеницей. На второй перекус приготовьте салат из свежих огурцов, брокколи и шпината. На ужин съешьте рисовую лапшу с козьим сыром и зеленью. На десерт скушайте кусочек яблочного пирога. Вариант 2 Завтрак представлен сырниками с нежирного творога и ананасом. Запить все можно черным натуральный кофе без сахара. На ланче побалуйте себя фруктовым салатом. На обед приготовьте гречневый суп с грудинкой индейки. В качестве второго перекуса выпейте стакан грейпфрутового фреша. На ужин приготовьте чечевицу с зеленью и бифидок. Вам также может понравиться БЕТА-СИТОСТЕРИН : Инструкция по применению β-Ситостерин (бета-ситостерин) — вещество растительного 00 Диета Елены Кален: плюсы, минусы, меню Диета для похудения Елены Кален Страна восходящего солнца подарила человечеству боевые 00 Как похудеть за месяц: работающая инструкция Диета на 2 недели помогает улучшить работу пищеварительной 00 Диеты для быстрого похудения – множество путей к стройной фигуре Вы ищите самую эффективную диету для быстрого похудения? 01 Греческий салат — 8 вкусных классических рецептов Детальное описание: диетический греческий салат рецепт 01 ПП меню на неделю для похудения. Рацион на неделю с рецептами Диетолог Ольга Белова 139,904 Просмотры Простое ПП 00 12 полезных и дешевых продуктов для набора мышечной массы Страдая от худобы, нередко люди начинают рьяно искать 00 ПП меню на неделю для похудения. Рацион на неделю с рецептами Диетолог Ольга Белова 139,904 Просмотры Простое ПП 00