Голливудская диета: методика похудения от американских кинозвезд

Актеры, как и их личная жизнь всегда на обозрении, всегда под прицелом камер. Поэтому и требования к стандартам красоты у них довольно-таки завышенные — их лица должны быть идеальными, а фигуры полностью соответствовать параметрам, установленным мировыми законодателями мод.

Правила питания Анджелины Джоли

В своем повседневном питании кинодива придерживается следующих принципов:

  • Питание Анджелины включает большое количество белков и «медленных» углеводов, которые снабжают ее организм энергией, необходимой для активной жизни, которую ведет кинозвезда. Жиров же она старается употреблять как можно меньше.
  • Актриса предпочитает вегетарианское питание и лишь изредка позволяет себе кушать мясо и яйца.
  • Джоли придерживается пятиразового режима питания.
  • Кушать она старается только экологически чистые продукты, приготовленные на чистой воде.

Виды меню

Для похудения Анджелина Джоли предпочитает использовать несколько видов диет, которые она периодически чередует друг с другом.

Жидкое

Жидкой диеты Анджелины Джоли рекомендуется придерживаться не более 3 дней. На протяжении этого времени можно употреблять разные продукты в жидком виде. Это могут быть компоты, отвары из трав, соки, кефир. Джоли советует для наилучшего эффекта жидкой диеты пить минеральную воду.

Злаковое

Длительность злаковой диеты Джоли не должна превышать 3 дней. В этот период употребляют различные злаки. Актриса советует готовить на воде разнообразные каши – рисовую, овсяную или гречневую. Можно проращивать зерна пшеницы.

Сыроедение

Анджелина предлагает питаться в течение 1-3 дней разнообразными сырыми овощами и фруктами. Их едят в неограниченном количестве. Сыроедение Анджелина Джоли использует в тех случаях, когда ей нужно срочно сбросить вес за короткий срок диеты.

Диета Анджелины Джоли. Варианты меню:

Меню 1

  • Завтрак, 125 г каши и 200 г обезжиренного молока
  • Второй завтрак, 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде 75 г винограда
  • Обед, 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля (используйте антипригарный спрей), 175 г брокколи на пару 75 г консервированных мандаринов
  • Полдник, Крекеры и 115 г мягкого сыра
  • Ужин, 125 г палтуса и 200 г печеного картофеля Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой

Меню 2

  • Завтрак, 60 г мюсли с 60 г тертого яблока и 200 мл обезжиренного молока
  • Второй завтрак, 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле
  • Обед, 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле 190 г пасты с томатным соусом 1/2 грейпфрута
  • Полдник, 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка меда
  • Ужин, 140 г постного стейка-гриль 175 г молодого картофеля Большая порция зеленого салата 125 г салата из свежих фруктов
Читайте также:  Правильное питание для похудения: меню и полезные советы

В ТЕМУ: Диета Бейонсе: как похудеть на 2 килограмма за 2 дня

Меню 3

  • Завтрак, 50 г дробленой пшеницы и 200 мл обезжиренного молока
  • Второй завтрак, Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек
  • Обед, 150 г лосося-гриль, 50 г горошка, водяной кресс
  • Полдник, Батончик-мюсли весом 33 г 150 г апельсинового сока
  • Ужин, 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами 100 г печеного картофеля 200 г рисового пудинга, 60 г свежей черной смородины

Диета Анджелины Джоли: как похудеть, питаясь раз в день

Анджелина Джоли тщательно следит за своей фигурой. Своей стройностью актриса обязана режиму питания, который был разработан ею самостоятельно, а также физическим нагрузкам.

Суть диеты Анджелины Джоли  в том, что она сочетает высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Углеводы обеспечивают ее энергией для занятий спортом, а белки повышают количество мышечной ткани.

Но едва ли не самое главное, то что Анджелина Джоли в течение дня распределяет всю пищу на пять небольших приемов.

Что представляет собой диета Анджелины Джоли для похудения, как актрисе удается поддерживать хорошую форму?

Диета Анджелины Джоли. Варианты меню:

Меню 1

  • Завтрак, 125 г каши и 200 г обезжиренного молока
  • Второй завтрак, 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде 75 г винограда
  • Обед, 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля (используйте антипригарный спрей), 175 г брокколи на пару 75 г консервированных мандаринов
  • Полдник, Крекеры и 115 г мягкого сыра
  • Ужин, 125 г палтуса и 200 г печеного картофеля Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой

Меню 2

  • Завтрак, 60 г мюсли с 60 г тертого яблока и 200 мл обезжиренного молока
  • Второй завтрак, 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле
  • Обед, 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле 190 г пасты с томатным соусом 1/2 грейпфрута
  • Полдник, 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка меда
  • Ужин, 140 г постного стейка-гриль 175 г молодого картофеля Большая порция зеленого салата 125 г салата из свежих фруктов

В ТЕМУ: Диета Бейонсе: как похудеть на 2 килограмма за 2 дня

Меню 3

  • Завтрак, 50 г дробленой пшеницы и 200 мл обезжиренного молока
  • Второй завтрак, Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек
  • Обед, 150 г лосося-гриль, 50 г горошка, водяной кресс
  • Полдник, Батончик-мюсли весом 33 г 150 г апельсинового сока
  • Ужин, 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами 100 г печеного картофеля 200 г рисового пудинга, 60 г свежей черной смородины
Читайте также:  Диета для восстановления желудка и кишечника, недельное меню

Поделиться:

Образ жизни Анджелины Джоли

Несмотря на то, что внешность Джоли сильно изменилась, она продолжает вести неправильный образ жизни: мало спит, много работает, курит по пачке сигар в день. Но все же знаменитость не смогла долго молчать и ответила на высказывания журналистов, и высказала, что похудела она вовсе не из-за болезни, а по причине потери матери, прекращении грудного вскармливания. Но многие люди не хотят понять переживаний звезды, а думают, что Анджелина помешана на диетах и не прекращает себя ими мучить.

В чем же на самом деле скрывается причина стройности кинозвезды? Актриса смогла открыть секрет своего похудения одному американскому изданию. А заключается он в том, что дневной рацион ее питания не превышает 600 калорий. Помимо этого много затрат энергии требует и большая семья: шестеро детей, муж, который также не должен остаться без внимания. Плюс ко всему американская кинозвезда постоянно на съемках, занимается благотворительной деятельностью, поэтому такое похудение совсем не является нереальным.

Что думает актриса о похудении

Анджелина Джоли достаточно критично относится к собственной фигуре, часто «сидит» на диетах и даже имеет свою философию похудения. Вот несколько ее тезисов:

  • Сыроедение довольно тяжело дается тем, кто привык питаться жирной и термически обработанной пищей. Чтобы переход к правильному питанию прошел безболезненно, стоит вводить сырые овощи в меню постепенно, например, заменять ими завтрак или ужин.
  • Обязательно нужно прислушиваться к собственному организму и употреблять в пищу только то, что он хочет. Анджелина может на завтрак съесть суп, а на ужин запеченную курицу. Все зависит от внутренних ощущений.
  • Мюсли – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса без особого напряжения. Но они в магазинах уже содержат в своем составе сахар, поэтому целесообразно для приготовления полезных блюд использовать цельные злаки. Их нужно промыть в нескольких водах, залить молоком или кефиром и оставить для набухания. Для улучшения вкуса готового блюда разрешается добавлять в него свежие ягоды и фрукты, орехи.

  • В процессе похудения Анджелина пьет зеленый чай, обычную воду и свежеприготовленные соки без сахара. Если нужно экстренно избавиться от 2 — 3 кг, то на фоне повседневной диеты для похудения можно пить очистительные чаи на травах, но не дольше 3 дней и при условии отсутствия хронических патологий органов желудочно-кишечного тракта и почек.

Диета Анджелины Джоли

Рацион голливудской дивы все же отличается от классического меню сыроедов. В дополнение она использует продукты, богатые протеинами.

Сюда входят молочные продукты (натуральный йогурт, творог), куриное филе и рыба, приготовленные без использования масла.

Несколько раз в неделю обязательно употребляются морепродукты, так как организму требуется подпитка йодом.

Из напитков Анджелина выбирает чистую воду, зеленый чай, различные натуральные свежевыжатые соки без сахара, напиток с имбирем. Считается, что этот корень придает силу и выносливость. А это так необходимо в режиме постоянных тренировок.

А еще миссис Джоли обожает готовить холодные супы. Часто в ее рационе присутствует гаспачо, испанский томатный суп, легкий и малокалорийный.

Читайте также:  35 продуктов питания где магния больше всего — таблица

Суть Голливудской диеты

Меню голливудской диеты ограничивает прием углеводов и жиров. За основу берутся продукты, в изобилии насыщенные белком, такие как, мясо, рыба. А также пища, богатая растительной клетчаткой — овощи и фрукты с минимальным содержанием углеводов.

Надо отметить, что данный способ в большинстве своем рассчитан на американскую кухню. Но тем, у кого сильно желание опробовать ее, смело можно заменить некоторые продукты на характерные для своего региона.

Здесь рекомендовано пить не меньше, чем полтора литра негазированной воды в день, а может даже и два. Голливудская диета рассчитывается как на неделю, так и на две, опираясь на конечные цели.

Беспрекословные правила:

  • Никаких завтраков!
  • Продукты, в составе которых есть крахмал, в том числе и хлебобулочные, исключить.
  • Отказаться от спиртного!
  • Скажем нет сахару!
  • Еду только варим либо приготавливаем на пару, не заправляя жирами.
  • Ничего соленого!

Рекомендации по использованию голливудской диеты

Единственный плюс диеты – за короткое время можно потерять вес. Но прежде чем прибегнуть к этой диете стоит достаточно основательно подойти к вопросу: «Нужно ли вам это таким образом?».

Отказ

  1. Питание основано на отказе от завтрака, который является основным приемом пищи для людей, которые работают. Им завтракать просто жизненно необходимо. Не стоит прибегать к диете в рабочий период, перенесите процесс похудения на отпускной сезон, чтобы у вас была возможность значительно больше отдыхать, а также не перенапрягаться.
  2. Вода просто необходима людям, которые на диете. Она должна составлять не меньше 2,5 л в сутки. К воде также относится чай, но только зеленый, а также несладкий кофе. С помощью чая организм избавится от токсинов и остатков пищи.
  3. Достаточно скудный рацион не дает организму нужные витамины и микроэлементы, которые так необходимы для жизнедеятельности человека. Стоит употреблять витамины в таблетках.
  4. В течение 2 недель стоит избегать стрессовых ситуаций, двигательной активности, чтобы не расходовать энергию. Питание, которое предполагает диета, не в состоянии восполнить потери. Здоровый сон, прогулки на свежем воздухе крайне необходимы для хорошего самочувствия на этот период.
  5. Мясные и рыбные продукты стоит покупать не замороженными, чтобы в них сохранялись все полезные микроэлементы. Способ приготовления стоит выбирать исключительно на пару. Так организм получит больше полезных веществ, и все в полном объеме усвоится.

Рекомендации перед похудением

Неважно, какие блюда будут входить в меню. Главное, чтобы они легко усваивались и способствовали расщеплению жировой ткани. Наиболее популярными являются углеводные, белковые и маложирные диеты. Они поставляют во все органы и системы необходимые питательные элементы и способствуют быстрому избавлению от лишнего веса.

Тем, кто желает похудеть за минимальный промежуток времени, диетологи рекомендуют воспользоваться монодиетами. Они длятся не более суток, и за это время уходит до 1 кг лишнего веса.

Важно! Выбор диеты необходимо осуществлять с учетом своих вкусовых пристрастий и особенностей организма.