Диета 5 столовых ложек — результаты и отзывы

Диета, основывающаяся на лимонах – хороший метод борьбы с лишним весом. Однако она не только позволяет похудеть, но и насыть организм полезными веществами, а также поддержать его в период обострения респираторных заболеваний. Все это обусловлено употреблением лимонов (лаймов) – цитрусовых фруктов, которые содержат рекордно большое количество витамина С – на 100 г плода приходится около 40 мг аскорбиновой кислоты.

Меню диеты столовых ложек

Но даже при такой практически вседозволенной диете лучше составить меню. На завтрак можно съесть 5 столовых ложек каши на молоке, можно туда добавить немного сливочного масла. Через 3 часа можно будет перекусить фруктом. Это может быть банан, апельсин или яблоко.

На обед можно съесть мясо, рыбу или курицу со злаковым или овощным гарниром. Порция не должна превышать 200 грамм. Через 3 часа можно перекусить овощным салатом, заправленным оливковым, льняным или кунжутным маслом.

На ужин можно скушать яйцо или тушеные овощи или рыбу. Рыбу лучше запечь в духовке или приготовить на пару. Так же можно творог со сметаной. На поздний ужин можно выпить пол стакана кефира или натурального йогурта. Все виды жидкости будь то вода, чай или сок нужно пить между приемами пищи. Лучше это делать минут за 40 до еды и не раньше получаса после. В противном случае желудок будет растягиваться. К тому же жидкость выпитая, в таком промежутке не будет способствовать хорошему аппетиту при приеме пищи. Тогда в первые дни диеты будет легче наедаться таким количеством пищи.

Читайте также:  Диета для кормящей мамы в первые месяцы после родов

Основные принципы

По мнению многих, лимонная диета — одна из самых рабочих схем для похудения, так как основной продукт рациона является эффективным жиросжигателем. При этом ничего сложного в организации питания нет, расчёты отсутствуют, ограничения вполне приемлемы, так что её принципы могут освоить все:

  1. Лимоны есть не придётся, а вот сок из них становится главным напитком.
  2. Пить его, в зависимости от варианта голодовки, нужно несколько раз в день, причём существуют разные рецепты приготовления, выбор которых определяется индивидуальными предпочтениями.
  3. Суточный объём любого лимонного напитка не должен превышать 1 литра.
  4. Список продуктов определяется в зависимости от длительности и типа диеты, но в своей основе они малокалорийные, низкоуглеводные и без жиров.

Все остальные моменты мало чем отличаются от других методик похудения. При хорошей мотивации и здоровом желудке результаты могут составлять по минусу килограмму за сутки — здесь многое будет зависеть от строгости меню. Есть даже отзывы, что люди теряли 5 кг за 2 дня, но это весьма сомнительные цифры, да и для здоровья такое резкое снижение веса опасно. Во всём должна быть мера.

Особенности лимонной диеты

Существует несколько видов лимонной диеты. Они отличаются по жесткости — и, соответственно, по времени. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3-5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Shutterstock

Особенности лимонной диеты

Лимонная диета хороша еще и тем, что надолго сохраняет результат, полученный в кратчайшие сроки. Суть всех вариантов диеты сводится к одному — нужно пить воду со свежевыжатым соком лимона.

Важные правила и особенности, о которых тебе стоит знать:

  1. Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки ты не любишь, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.
  2. Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами. Вода для диеты должна быть без газа.
  3. Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. С ними ты можешь ознакомиться в конце статьи. Обязательно прочти это, прежде чем начать!
Особенности лимонной диеты

Как похудеть

На самом деле, способов похудеть великое множество: вы можете есть только красные овощи и худеть. Можете оставить в своей рационе только, например, курятину и апельсины и тоже худеть или даже питаться полуфабрикатами и потерять аж 63 кг. как героиня данной статьи.

Как похудеть
Как похудеть

Хотите сидите на кето, а хотите — на палео, суть абсолютно всех работающих диет и систем питания для похудения вашей талии только в ограничении калорий! А уж при помощи каких запретов вы это будете добиваться, дело ваше.

Как похудеть
Как похудеть

Мы подробно обсуждали данный момент в статье о том, как нашего брата дурят гуру похудательных наук.

Как похудеть
Как похудеть

Да, очень жаль, что конкретных и простых правил для похудения нет — невозможно просто составить какой-то список с четкими можно и нельзя, так похудение не работает, увы. Вы можете поправиться и на безусловном пп, если каждая порция будет размером с корыто.

Как похудеть
Как похудеть

И точно также вы сможете похудеть на мороженном и пирожных, если их кол-во будет вписываться в дневной кбжу. Конечно, пресловутые «диетические продукты» опосредованно способствуют похудению — но только за счет своей низкой калорийности? а не каких-то волшебных свойств!

Как похудеть
Как похудеть

Калории из гречки или приготовленной на пару рыбы также легко преобразуются в жир, при неумном их поедании, как из сникерса и гамбургера. Калории все одинаковые, тут нет никакого пищевого расизма — кушайте меньше, двигайтесь больше и похудеете.

Как похудеть

Но порой некоторые на первый взгляд смешные и простые приемы реально работают. Да, они опять же просто ограничиваются потребленную за день пишу, но раз работает, почему бы не попробовать?

Читайте также:  Диета 5 по Певзнеру — рецепты и меню на каждый день